filmy

[...] "wygięcia tej sztangi" i pchania podłoża od siebie. I tak szybko jak sztanga straci kontakt z podłożem to -> zepnij swoje pośladki i pchnij swoje biodra do przodu. Oglądaj filmy na YT to poprawisz technike. Zarys masz to się go trzymaj. edit bo zapomniałem o kilku ważnych... MC jeśli nie masz specjalnych butów to robisz w A. butach o płaskiej [...]

Łokcie prowadź tak by przedramię było prostopadle względem ziemi przy stosowaniu Twojego najsilniejszego chwytu. Czyli jeśli łapiesz w miarę wąsko to łokcie bliżej tułowia. Nagrywaj filmy z ciężarami, których normalnie używasz w seriach.

Najłatwiej najpierw na youtube, a tu tylko link. Na youtube możesz ustawić tak, żeby nie był wyszukiwany przez przypadkowe osoby, a tylko otwierany przez adres. Serwisy internetowe niechętnie przetrzymują filmy i zdjęcia na swoich serwerach.

everson zawsze kojarzylem najbardziej z filmu u bolo yeung'a - double impact(w pl chyba podwojne udrzenie) gdzie glowna role gral van damme i jego fikcyjny brat blizniak, to byly czasy i filmy, az sie lezka w oku kreci, VHS i zawsze sie wszystko ogladalo od poczatku do konca :-)

Plan treningowy masz bardzo fajny. Daj delikatny ciężar i szlifuj technikę podstawowych ćwiczeń, zawsze możesz też wrzucić tutaj filmy to jakieś wskazówki zawsze damy.

Trochę zdj z niedzieli -filmy bedą trochę później,bo nie ma czasu teraz ich zrobić :) https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/48038502_10215733677513113_4476792704956628992_n.jpg?_nc_cat=107&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=f1d0e95a36ee47703c31217588147525&oe=5C9DB722 [...]

popraw filmy na publiczne

[...] u mnie słabą stroną jest tylko technika bo nie miałem okazji chodzić na duże siłownie gdzie można podejść do kogoś i zapytać się jak zrobić ćwiczenie jedyna moja wiedza to filmy z yt i książki ale po niedawnym szkoleniu zauważyłem że jednak mam w tym braki w sensie mam dobrą technikę ale tylko dobrą nie poprawną dla tego pytam czy ktoś zna [...]

Jak kręcą avengersów itp te filmy to mówili że przed scenami aktorzy pompowali muscle

Ze strony organizatora Można już dodawać wyniki i filmy do challenge na Athlete Zone. Z końcem miesiąca dowiemy się kto powalczy o Mistrzostwo Polski w każdej z kategorii. https://athletes.zone/challenges/1789

[...] trening silowy w sposob poprawny, to niekoniecznie zrobimy sobie krzywde, nalezy tez zwrocic uwage na to, ze nasze cialo nie jest az tak "kruche";-) nie raz obserwujemy filmy gdzie wykonywane sa nieudolne proby martwego ciagu na znacznym obciążeniu i nic zlego sie nie dzieje, oczywiscie nie popieram takiego dzialania, jednak uczulam, ze nie [...]

Ze strony organizatora Sędziowie weryfikują teraz filmy i już wkrótce leaderboard ulegnie zmianom - wpisane wyniki trzeba będzie niejednokrotnie skorygować o błędy techniki (np. podczas fast switch, popieranie się ręką o drugą nogę, etc.). Już dziś chcemy jednak wyróżnić zawodnika, który wykonał Snatch Test absolutnie wzorowo i mimo, że na razie [...]

zawszemoze przeciez filmy wrzucac tutaj w dziale i chetnie naprowadzimy na to, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, mozesz zalozyc swoj dziennik, gdzie na bierzaco bedziesz tenowal i otrzymywla pomoc uderow, nasza jak bedziemy obserwowac Twoje postepy w dzienniku, to by byla najlepsza opcja:-)) ja tez nie jestem zwoelnnikiem rolowania przez osoby [...]

[...] chcial cwiczyc (4 dni 2 razy w tyg partia), cwiczylem przez ten rok planem push pull 4x w tygodniu. Moim zdaniem to jest za duza objetosc bo czytalem na roznych forach oraz filmy, ze duze partie 10-20 serii w tygodniu a male partie 5-12 serii w tygodniu, czy po prostu mu zaufac bo pewnie sie zna na robocie ale wole zapytac zawsze, by potem nie [...]

[...] normalny posiłek też w takich mniej więcej proporcjach 2;1? Ten gainer mnie korci tylko dlatego, aby się nie spieszyć do domu żeby zjeść :-D Dobra poczytałem, poogladalem filmy i stwierdzam że to bez sensu skoro jem normalny posiłek przedtreningowy. Będę jadł na spokojnie w domu :-) Zmieniony przez - s___s w dniu 2019-09-05 15:48:27 Zmieniony [...]

[...] grupę mięśniową należy kliknąć na kropkę na danej partii mięśniowej) W atlasie prezentowana jest prawidłowa technika oraz przedstawione są najczęściej popełniane błędy. Te filmy oglądaj w kółko i porównuj z tym jak sam wykonujesz ćwiczenia. Jeśli chodzi o plan treningowy, to jest mnóstwo gotowców, które świetnie sprawdzą się dla osoby [...]

I piętnasty odcinek, ostatni w tym cyklu. Ale będą jeszcze 3 filmy około godzinne, które będą zapisem mojego około godzinnego treningu, każdy z nich dla nieco bardziej zaawansowanych. https://www.youtube.com/watch?v=1paGd5hT2UU

Ten pan też ma ciekawe filmy https://youtu.be/nehYyj5bslE

[...] jego walka z Prochazką została przeniesiona na „Fight Island” o której mówił Dana White. „Zdecydowanie, „Fight Island” brzmi niesamowicie. Wszyscy oglądaliśmy te wszystkie filmy o turniejach na wyspach i tym podobnych i to jest po prostu wspaniałe. Zwłaszcza jeśli budują to, co mówią, że budują. Miejsce do treningu na nieznanej wyspie jest jak [...]

[...] dom itp to nie jest jakiś wielki stres. Praca siedząca więc z dojazdem to trochę ponad 10h siedzenia potem w domu zwykle idę się przejechać rowerem albo jakiś spacer. Potem filmy lub gry. Zwykle mało śpię bo koło 6-7h ale tutaj staram się to poprawić aby było koło 8h. Diety nie mam. Jednak od dwóch miesięcy żadnych fast foodów typu mc kebab itp [...]