filmy

Mysle,że u reszty bedzie podobnie albo jeszcze gorzej(czyli lepiej..:)) Filmy zostawiłem na noc,by sie załadowały na yt ale w nocy pewnie sie coś zawiesiło...2/3 poszło-reszte teraz wysyłam....:)Troche tego jest: 12 Gb.... Co do odległości..dziś jest XXI wiek i w kraju i kontynencie nie ma w wiekszości problemów... Chyba ,że jesteś z [...]

MOŻE KTOŚ WIE GDZIE OBEJRZEĆ CAŁY FILM POZA TĄ STRONĄ JAKI DOKŁADY TYTUŁ MA TEN FILM LINK http://chomikuj.pl/mafuta/Kulturystyka/Trening+kulturystyczny,307996566.rmvb CZY KTOŚ ZNA PODOBNE FILMY.

[...] tak jak w temacie, szukam czegoś, co mógłbym poszamkmać późnym wieczorem czyt. 22-23 nie wliczając mojej diety. Chodzi mi o to, że codziennie z dziewczyną oglądamy jakieś filmy, wiadomo ona obżera się fryteczkami, popkornikami i te sprawy ;d i ja po prostu z nudów jej to podjadam przy seansie, a szukam jakiejś alternatywy, co mógłbym takiego [...]

[...] jak znalazł na roztrenowaniu, gdzie mogę sobie pozwolić na 4 dni zakwasów %-) + Aero 30 minut Ogólnie zaczynają mi świtać pomysły co do kolejnego mikrocyklu. Edit: Dostałem filmy z wczoraj: http://www.youtube.com/watch?v=JFlSB-WuMVs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=xeTZd37Mk0g&feature=youtu.be W tym tygodniu lekko luzuję z [...]

[...] juz jest lepiej, raczej nie psychika bralem nawet przez ponad miesiac bioxetin (niby na depreche) odstawilem ok 1,5 miesiaca temu (brak efektu) i nic dalej nawet filmy mnie nie podniecaja jedynie dluga masturbacja cos poprawia (sorki za taki opis...) ale dalej sie dziwnie poce.. nie wiem juz co ze mna jest nie tak:( ale sie nie [...]

Buu niefajna akcja... Ok od jutra wypiski już tu, są filmy będzie wszystko;-)

http://img171.imageshack.us/img171/3906/buli915.png http://img831.imageshack.us/img831/2137/dietazz.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png http://img267.imageshack.us/img267/5387/treninga.png C Grzbiet, triceps 1. Mc 5 x 8 8x80kg / 8x100kg / 8x110kg / 8x120kg / 4x130kg 8x80kg / 8x100kg / 8x110kg / [...]

/SFD/Images/2015/12/31/23b4bb563ba6484caefe17d1e5aea5b1.jpg 09.05.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** **.1 kaps. Carnitin 1000, 4 kaps. Black DEVIL 01.2 miarki Hi-Anabol Protein, banan **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.50g ryżu, udko z kurczaka 03.50g ryżu, udko z kurczaka **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 04.50g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6ac3c2e1429948d685ccc3be576a5e82.jpg 11.05.2013 - SOBOTA ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** **.1 kaps. Carnitin 1000, 4 kaps. Black DEVIL 01.4 jaja, bułka razowa, łyżeczka masła **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.porcja HI-Anabol. łyżka masła orzechowego 03.300g ziemiaków, 150g ierś z kurczaka **.1 tabl. Vitamin [...]

Zrzuta w czorajszej Diety i zaraz wrzuce filmy rozpiske z dzisiaj:) DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb0f0cd318bb40b8bdb9fcdfa5040734.png

Dzień 29 (tydzień 5) 13.05.2013 DT robale dzień 8 napoje: woda +2l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek+pokrzywa + robalowy stuff warzywa: kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, czosnek, kalarepa, rzodkiewka zwykła sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, [...]

W końcu mogę poświęcić trochę czasu na forum.. Tamten tydzień nie zaliczam do najlepszych, bardzo mało spałem. W weekend na szczęście trochę więcej ale cały czas w podróży ze względu na kurs. Dzisiaj wstałem wyspany, zmotywowany na maksa. W końcu nogi %-) /SFD/Images/2015/12/31/fa9ea13c7d3f4d72b3b4ef7f9423033a.png Nogi 4 obwody A1. Przysiad [...]

http://img171.imageshack.us/img171/3906/buli915.png http://img831.imageshack.us/img831/2137/dietazz.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png Taki serek zajadam na noc. w 100g , 10g białka, 3ww, 0fat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f612df7280f4f8f97f16623b4c50351.jpg [...]

[...] nie ma co gadac na sucho, na biezaco wrzucam wypisku z treningow i diety. Podczas dwoch edycji Projektu Masa kiedy korekty techniki wymagala wiekszosc cwiczen wrzucane byly filmy z treningow. Podczas 20-tygodni wrzucilem ponad 310 filmow video z treningow. Mysle ze to najlepsze potwierdzenie systematyki i odpowiedzialnosci. Co do wolnego czasu [...]

Myslalem o tym by skasowac caly, ale chce miec go dla siebie by na biezaco monitorowac progres, filmy bede wrzucac do tematu w ktorym koryguje sie technike, doping to tylko i wylacznie moja sprawa i moj wybor, wiec jesli jest mozliwosc to chcialbym nalozyc haslo na dziennik i miec spokoj od hejtow.

[...] po schodach też ;-D Gdybym mogła prosić o ocenę techniki w RDL :-) http://www.youtube.com/watch?v=wA1twZIIVDk http://www.youtube.com/watch?v=16g-sYdbiyU Daję od razu dwa filmy. 40kg było w rozgrzewce i IMO wyszło dużo lepiej, więc jeśli ktoś powie, że jest prawidłowo, to zniżam ciężar i szlifuję technikę na tym :-)) miska 2716kcal, 111g (16%) [...]

I po zabawie dzisiejszej. Trening zrobilem szybko i sprawnie, zmeczylem sie niemilosiernie co widac pewnie na filmie. Nagralem calosc obracajac kamerke, przerwy byly tak jak widac, tylko na przejscie miedzy cwiczeniami. Na plus to ze wszystko poszlo plynnie, cale serie bez odpoczynkow. Jedynie wykroki rozne, czasami za krotkie, bo w chodzonych [...]

/SFD/Images/2015/12/31/762acb0abb0a497eb73b5f5b63a7c590.jpg z piatku %-) Barki triceps trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion Trening: Barki: Wycisk hantli Rampa 10 10 x 15 10 x 20 10 x 22.5 7 x 27.5 + regres: 20 x 15kg Unoszenie hantli oburacz w przód siedzac na lawce 45st 3x15 15 x 7 15 x 7 15 x 7 unoszenie hantli na bok [...]

Filmy z moich podejść: Przysiad (ARP) http://youtu.be/YsGio6JUNeE Wyciskanie http://youtu.be/pXM8MMh6UmY Martwy ciąg http://youtu.be/Y6BacNt_AAo Mam kilka fotek z zawodów nie wiem tylko czy mogę opublikować.

Filmy z moich podejść: Przysiad (ARP) http://youtu.be/YsGio6JUNeE Wyciskanie http://youtu.be/pXM8MMh6UmY Martwy ciąg http://youtu.be/Y6BacNt_AAo Mam kilka fotek z zawodów nie wiem tylko czy mogę opublikować. najlepsza fotka :P https://www.facebook.com/photo.php?fbid=424415754324260&set=a.423870827712086.1073741837.416273725138463&type=1&theater