filmy

Zawody juz trwaja oprócz ojana,miał tam tez być Jarek Kawka w juniorach i pewnie kilku zawodników z Debiutów też się pojawiło... Są tam nasi forumowicze-obiecali zdjecia i filmy.Trzeba poczekać...:)

Mi pomagają filmy ze Stallone :), ale tak ogólnie to zawsze lubiłem ćwiczyć, choć też czasem trzeba się czymś zmotywować. Zmieniony przez - bubson993 w dniu 2013-03-24 13:16:53

Zaraz zerknę na filmy.

Chce zobaczyć jak te plecki targają w martwym 190km. Chcę zobaczyć jak wyglądają nogi i czy jest tam wiecej niż 45cm. Jak już zakładasz swój temat w galerii to daj zdjęcia całego ciała a nie połowy. Jak już piszesz o jakiś rekordach a nie widać po Tobie byś tyle targał to daj filmy. Proste. 190km w MC. Musi to długo schodzić...

oglądam sobie filmy z prosami, ich treningi... Ron, Nasser, Ruhl i jeszcze paru mieli moc, reszta to godne pożałowania. Masakra jakaś

dokladnie, podstawa to nauczenie sie przy cwiczeniach nie robienia wyprostu rąk całkowitego. Bez tego rozwalisz sobie łokcie bardzo szybko. Poogladaj w internecie filmy, nigdy podczas wyciskań nie prostuje sie maxymalnie rąk. Nawet trenujac triceps nie prostuje sie rąk do konca wlasnie z uwagi na lokcie. Do tego jeszcze za pewne uzywasz za duzych [...]

[...] pobudka o 5:00 @-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dedfd4b7b6d74847886ef413b16e0b2d.png A Mała dokładka obciążenia i od razu gorzej szło. W ogóle śmieszne, bo jak oglądam filmy to robię normalnym tempem. A w trakcie ćwiczenia, wydaje mi się że robię mega wolno. :-P B1 Bardzo lekko poszło. Zupełnie nie spodziewałam się takiej poprawy, po [...]

[...] gwarantuje że na treningu daje z siebie 100% micha też trzymana jak trzeba :-) jak tylko będę miała wreszcie chwilkę czasu to porobię sobie jakieś konkretne zdjęcia i nagram filmy, bo pewnie się nie możecie już tego doczekać! :-P http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png http://imageshack.us/a/img89/9213/dieta201303242.png 1. Jaja 4 + shake [...]

[...] w pełnym ruchu, po tym ćwiczeniu trochę noga się zregenerowała, było ciut lepiej z chodzeniem Odwodzenie i przywodzenie siedząc - niby zabawa, bo ćwiczenia te nie są ciężkie, ale też palenie przeokrutne Summa summarum: trening na 5+, na pewno 3 razy pójdę pod prysznic, inaczej sobie nie wyobrażam jako takiego funkcjonowania. Zrzucę później filmy

Czekam na filmy z treningów !};-)

[...] nie ma o czyn pisac. Trening dobry, ale bez rewelacji. suplementacja: rano: 1 kapsułka tranu przed treningiem: magnez po treningu: 5g beta alaniny na noc: wapno + wit. c filmy: pp: http://www.youtube.com/watch?v=ZJi04-vBWRY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=-j60J9Tlip4&feature=youtu.be arnoldki: [...]

25 marca 2013 Dzień 15 (Tydzień 3) Rano rozgrzewka, 30 przysiadów i 10 z podwójnym dnem. + 15 pomek (czułam pracę klatki jak mało kiedy) DT Plecy + ręce 1. Martwy ciag. 3x6-8 (poprzednie treningi 3x8-10) (10x30kg/10x35kg) 8x47,5kg/2x47,5kg+7x42,5kg/6x45kg (10X30kg/10x35kg) 10x45kg/10x47,5kg/3x50kg+4x47,5kg 10x41kg/10x46kg/9x49,5kg Nie dokładam [...]

[...] prowokujesz? z Twojego opisu widac że masz 100 lat i wierzysz że taki progres robi się na BCAA i kreatynie? %-) Swoją drogą sam uważam że to nie do konca fair, w dzienniczkach rozpisuje się dietę, trening, supelemntację, często sa filmy jak to griluje się kurczaka a nie ma nic o sokach, meritum bez którego nie byłoby tego co widać.

[...] że taki progres robi się na BCAA i kreatynie? %-) Swoją drogą sam uważam że to nie do konca fair, w dzienniczkach rozpisuje się dietę, trening, supelemntację, często sa filmy jak to griluje się kurczaka a nie ma nic o sokach, meritum bez którego nie byłoby tego co widać. Przez myśl mi nie przeszła prowokacja... Lepiej jest chyba zapytać, [...]

Michał-jakieś zaległe filmy mamy do opracowania czy tylko te dzisiejsze?

Dzień 33 Nogi! Ale pompa!!! Przysiady wydaje mi się, że poprawiłem, plecami już nie pracowałem dzięki czemu prostowników już tak nie czułem jak tydzień temu. Ostatnią serię skoczyłem na 70, ale te 17 ruchów trwało dłuuuugo (tutaj też plecy starałem się trzymać). Ale za tydzień dam radę więcej. I suwnica, na każdej serii dołożyłem 15kg by nie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/feebfd0cdebf4526b8b8107888073e31.jpg Klatka Biceps trening po drugim posiłku 30 min przed: kawa i bcaa Trening: Klatla: Wycisk hantel poziomo 6 x 10 10 x 27.5 10 x 30 < film 10 x 32.5 10 x 33.7 10 x 33.7 8 x 33.7 < film 7 x 33.7 < film + pare powtorzen 17 stkami Wycisk gilotynowy na skosie dodatnim 5 x 12 12 x 40 12 x 40 < [...]

[...] to byla strasna męczarnia. Drążek zayebiście, wiosło tez super, tylko ta dloń mi przeszkadzała, ciężko bylo sie na technice skupić. Szrugsy sam ocenisz i tył barku też. filmy: mc: http://www.youtube.com/watch?v=tvpUNAbBmDs&feature=youtu.be drążek: http://www.youtube.com/watch?v=q5EO3i6lC5k&feature=youtu.be wioslo: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e1c23a1e8c674c4e811e0c49aea2642e.jpg 26.03.2013 - PONIEDZIAŁEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.100g twarogu półtłustego, 100ml mleka, 2 łyżki drzemu truskawkowego 02.pół woreczka ryżu z piersią i udkiem z kurczaka 03.pierś z kurczaka z kapustą 04.pół woreczka ryżu z piersią i udkiem z kurczaka **.przed treningiem: [...]

Dodaliśmy nowe filmy z Debiutów: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/debiuty-2013/?2