filmy

DZIEŃ DOBRY! Pyerdolenie Wracam do żywych, ostatnie miesiące w większości w sumie wolałabym wyciąć. Na siłownię chodziłam nieregulanie, jadłam średnio, aczkolwiek i tak z większą starannością, niż gdybym zupełnie olewała miskę. Może tyle dobrze. Akcja tycie rozpoczęła się niemal natychmiast i ma swoje efekty - byłam przy 66 kg nawet z powrotem. [...]

Pytanie o pompki dotyczyło ćwiczenia w tym samym dniu, bo słyszałem o treningu przemiennym, co już odpada ze względu na pracę w 12 godzinnym wymiarze. Mam stary filmik z 2009 roku na którym widać aktualny stan mojej sprawności, co do wejścia siłowego to myślę, że jest w moim zasięgu, kiedyś udawało mi się wejście po jedynym łokciu.mój podmyk

[...] możliwosc przetestowania tego produktu. Obecnie mam mnóstwo czasu, aktualnie nie pracuje jeszcze przez jakiś czas i moge w 100% poświecić się treningom , diecie oraz wrzucania fotorelacji i opinni na temat waszego produktu. Gwarantuję zdjęcia, filmy z treningów oraz rzetelną opinię :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/effe7ab2ef104ac29c27c3eccdbd693f.jpg

[...] pracy na 3 zmiany dodatek w postaci tych amin byłby dorbym rozwiazaniem i okazją do potwierdzenia zastosowania tego suple. Obiecuje rzetelna i sumienna relacje zaopatrzoną w filmy i zdjęcia. Planowany trening i dietę zamieszczam poniżej. Pozdrawiam Testy: http://www.youtube.com/watch?v=O6p2ozEiGKI Dieta Z racji pracy na 3 zmiany nie wpisauje [...]

[...] ale odczucia nieziemskie, no i staram się skracać trening poprzez superserie. W siadach rozerwalem spodenki z jednej strony(z drugiej juz sie same rozerwaly%-)) i calkiem innaczej sie siady robiło, choć chyba za bardzo kolana mi przed palce wychodza. Jak jutro nie bedzie domsów, to ta kreatyna niszczy system::-) PS czekam az sie zaladuja filmy

[...] to ja sie martwie, co bede jadla %-) Fala psychicznie to ja nie odpoczne, bo dla mnie brak ruchu to jak kara %-) Przynajmniej facet jest zadowolony, bo mozemy teraz razem filmy ogladac. 14.03 sroda http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Na kolacje mial byc pstrag, ale okazalo sie, ze juz go nie ma. Musialam na szybko cos wymyslic, [...]

Raczej kieruję się właściwościami, niż smakiem: Różne pieprze, chili, kurkuma, imbir, cynamon do kawy- polecam, zioła prowansalskie, majeranek, rozmaryn, oregano, bazylia, gałka muszkatałowa... ogólnie maksymalna różnorodność. ("Mieszasz" pierwszych 6 w ciągu dnia razem z kawą i zieloną herbatą, dodatkowo owocami, najlepiej cytrusami, [...]

- - - - - Dzień 19 - - - - - Środa 14.03.2012 - dzień treningowy. "His treining is very very hardcore!" Dzisiaj było jak w cytacie wyżej %-) - - - - - DIETA - - - - - Dzisiaj odrobinę mi się poprzestawiały posiłki, gdyż za późno wstałem.. Wyglądało to tak: Posiłek I OMLET: 60g mąki, 60g płatków owsianych, 3 całe jaja, 35g WPC Econo, wiórki [...]

na 3 boj . pl są już filmy z imprezy ! Polecam też zajrzeć na nasz profil "FB" tam jest dużo więcej.

ladnie ale nie wszystkie filmy dzialaja

To Arnold może? Poza tym Tomkilldzik Po co tutaj te filmy wstawiasz? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-15 20:31:11

[...] no ale będe próbowac :D podciąganie to samo, opuszczanie OK a w dniu 1 co to są te rowerki ? takie zwykłe na plecach pedałowanie nogami ?? -dzień 4 - uginanie sztangi prostej stojąc - uginanie ramion ? poczytam wszystko pooglądam filmy, doszkolę się i będzie jazda, już się stęskniłam za siłownią ;) miska zostaje ? jutro rano sie zmierzę

Piątek, High Carb Stan po kompleksach- o dziwo bez zakwasów. Nie mogę powiedzieć, żebym dzisiaj na trening poszedł na świeżości (6 dzień treningowy z rzędu), ale i tak poszedłem mniej zmęczony niż tydzień temu. Nie zwiększanie ciężaru na kompleksach to dobry pomysł, bo mięśnie się szybko adaptują i katuję tylko układ krwionośno-oddechowy plus [...]

[...] Masa na tyle ile to możliwe w domu Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) Basen 3/4 razy w tygodniu. Aktualne wymiary ( 17.03.2012 ) Klatka 97/102 Biceps P 33,2 L 31,2 Pas 83 Udo P 55,5 [...]

- - - - - Dzień 2 - - - - - Piątek - dzień treningowy. Normalnie wykuję trening barków i trcepsów w sobotę, ale czasami jeśli czuję się wypoczęty tłukę te partie w piątki, jak to miało miejsce teraz. Rano wypiłem 10g Pure BCAA i wybrałem się na 20-25 min średniego tempa spaceru, w ramach aerobów. Skąd ten pomysł? Ogólnie miałem odpuścić trening [...]

Niewiedziałem gdzie zapytac a skoro wszystkie sprawy to... Michael lub ktorys user zna moze jakies filmy o USA? interesuje mnie ten obszar (głownie NYC) ale po za filmami z 11 wrzesnia w sumie nie ma nic takiego .. cos w stylu dokumentalnych lub przewodnikow.

[...] też nad opuszczeniem mc ponieważ po porządnym przysiadzie obawiam się jak On ten mc wykona. Z powodu iż nie miał kto korygować mu błędów i techniki uczył się oglądając filmy na nią zwrócimy szczególną uwagę >>Aeroby tu jeszcze musimy sprawę przedyskutować %-) bo miałem na początek inny plan %-) ale tak myślę że na początek będzie to 3-4 [...]

[...] prowadzi mlody adept i zobacz,ile czasu potrzeba,aby zalapal o co chodzi w kilku podstawowych,prostych cwiczeniach. i to przy bardzo dobrych warunkach!-wkleja filmy na biezaco i na biezaco ma korygowana technike przez doswiadczonych kolegow. druga sprawa. od jakich zanizonych ciezarow? owszem-zaczniesz od takich,aby nie [...]

Może ktoś wrzuci wyniki, jakieś filmy i mini relację od siebie??

Dzięki Jarek. Dobry dzik z tego gościa.Tyle powtórzeń w takim wąskim nachwycie.Ten drążek,to mógł sobie jeszcze niżej powiesić ;-) Jak patrze na jego filmy,to widzę że rośnie drugi Nirose :)