filmy

Steven, też lubię Steagala tyle że oglądam go traktując te filmy jako komedie bo rozpierdziela ich niczym Schwarzenegger w "Komando" haha. Żebyś się tam nie obraził ale poker faca to ma dobrego skubany.

Życzę wytrwałości, będę wpadał :) I posłuchaj rad kolegów powyżej - idź na siłownię. Jak pójdziesz na pierwszy trening i wcześniej trochę poczytasz, pooglądasz filmy instruktażowe z ćwiczeniami, zobaczysz, jakie to eleganckie uczucie :P Trzeba się tylko przełamać. Nie kieruj się też wskazówkami kolegów, którzy się nie zajmują treningiem siłowym, [...]

Pajace, to są Ci, którzy biorą koks, a wyglądają gorzej niż naturale. Pajace to są Ci, którzy nie ćwiczą nóg. Pajacem można nazwać osobę, która wyśmiewa się z początkującego. Patrz na siebie, bo inni za Ciebie techniki uczyć się nie będą, więc nagrywaj filmy.

[...] jestem bardzo zadowolony, bo udało mi się uniknąć udziału tricepsów, a barki czułem bardzo dobrze. Nie wiem, czy ruch był do końca taki, jak być powinien, dlatego nagrałem 2 filmy. 2. Unoszenia sztangielkami przodem 2x25 25x2/25x4/max x2 Jak wyżej, z czuciem nie miałem problemów. Unoszenia robiłem nachwytem, a ruch kończyłem nad głową. Odczucia [...]

Brzuchem konkursu nie wygrasz };-) Weź zarzuć jakieś filmy z treningu bo lipa czytać ciągle same wypiski. http://www.youtube.com/watch?v=z0EIPOlH03c&feature

albo do mp3;) moje maja juz jakies 4 lata. narazie nie zmieniam. nie sa zle. filmy sie fajnie na nich oglada

Lol, Possible spamuje ? Jego posty to w 90% zdjecia,filmy lub informacje dotyczące kulturystów. Raczej ostatnia osoba w tym dziale którą bym nazwał spamerem %-) Wracając do tematu mnie też średnio sie podoba jego fryz, no ale jego sprawa :-D

[...] od tego tygodnia obcinam jeszcze bardziej węgle proste /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dc0fcdf0f9c4cb58e8ff69f9e85d51c.png Krzywa akcja- nie zablokowałem telefonu i mi skasowało filmy + powysyłało esy do znajomej, także chuynia z seansu, a szkoda... 1. 1. PP + regres na MP + 2,5 kg 20 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 3 70 kg x 2 80 kg x 2 90 kg x 1 95 kg x [...]

wygra Tampe i pojedzie :-) zapowiadal, ze bedzie wrzucal filmy treningowe z przygotowan; szkoda ze ich nie ma bo naprawde byloby co obejrzec.

hahah lol :-) Lubie takie filmy, poprawiaja mi humor.

[...] Wiosłowania robiłem sztangą łamaną (8,5kg), bo cały czas ktoś machał klatę ... Aha, wczoraj był poniedziałek %-) Jutro odbiór telefonu, także będę nagrywał dalej filmy :-)) 1. Cały czas licho, ale po zejściu z drążka, czułem pompę w najszerszych. 2. Czułem najszersze, ale czy dobrze wykonywałem - to pytanie sobie zadaję cały czas. [...]

hehe te same filmy oglądamy 8-)}:-(

30.07.2012 poniedziałek - Dzień Treningowy A. Zarzut ze zwisu 40x6/40x6/45x6/50x6 Przysiad RAMPA 5 50x5/60x3/70x3/85x3/100x5/80x9/60x15 60x3/70x3/75x3/85x3/102.5x5/75x8/60x12 Poręcze RAMPA 5 5/(2.5)x5/(5)x5/(10)x5/(5)x8/10 5/(2.5)x5/(5)x5/(12.5)x8/(5)x8/8 Wiosłowanie nachwytem 50x10/60x10/70x5/85x5/60x14/50x15 30x10/40x10/50x10/50x12/60x8/40x15 [...]

A wczoraj nawet przez chwilę się zastanawiałem czy nie cisnąć na rower, bo dawno nie byłem, ale akurat wtedy zaczęło padać i zacząłem oglądać filmy. %-) W ten weekend jeszcze nie wiem co i jak, bo kumpel ma urodziny i albo kajś w knajpie w Kato, albo w woj. opolskich w domku na wsi...

[...] - rozpiętki w siadzie na maszynie (atlas) - 4 serie / 10 powtórzeń - pompki na poręczach - 4 serie / do bólu *** Zła technika (to ćwiczenie jest także na trica)pooglądaj filmy z techniką.Zmień kolejność najpierw pompki potem rozpiętki i zrób je hantlami (biceps) - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - 4 serie / 10 powtórzeń - [...]

mnie tam nigdy nie jarały tego typu filmy/komiksy/bajki itd filmy muszą być o mafii!! %-) o czymś realnym :)

teraz będą małe ciężary praktycznie wszędzie, a filmy będę wstawiał cały czas. :-)

[...] - jeśli już absolutnie nie rozważasz zejścia z niebezpiecznych (=za wysokich) ciężarów póki nie zadbasz o właściwą asekurację i technikę, to choć czasem warto żebyś filmy nakręcił z wcześniejszych serii niż maksy. Z definicji na submaksymalnych ciężarach kaleczymy technikę, robi się mało bezpiecznie. W regresach czy rozgrzewce pilnujemy [...]

[...] wyskakuję z pytaniami, na które mam ułożoną odpowiedź w głowie, ale zastanawiam się czy to będzie słuszne, dlatego pytam nawet o takie jak to ująłeś błahe sprawy. Wrzucam filmy do oceny, a nie po to, żeby 10 osób pod rząd mówiło mi jak ja danego cwiczenia źle nie robię, dlatego w końcu napisałem, że to ja się połamię, a nie wy i jak tak macie [...]

[...] miał gryf na barkach, to pomoże?". Spróbować, i może by pomogło. Ludzie radzą Ci co poprawić, a Ty odpisujesz coś w stylu "ja sie połame, nie wy, moja sprawa". To po co te filmy wrzucasz, skoro nie są do oceny? Każdy życzy Ci dobrze, ale Ty świadomie odrzucasz lub zlewasz na pomoc. Jak takie Pandy, Antosie i inni stali się zaawansowanymi? Bo [...]