filmy

Nie jedz surowych jajek! Głupi mit wypromowany przez filmy "Rocky". Jajka po odsmażeniu czy ugotowaniu nie tracą nic ze swych wartości odżywczych, a od surowych to się możesz nabawić salmonelli. Tak, jajka to bardzo dobre źródło białka, warto je jeść, ale czy mógłbyś wkleić nam rozpis posiłków, czy może już konsultowałeś swoje odżywianie na forum [...]

Trening 18/18 15.12. Wyciskanie siedząc 1x24 - 10kg Przysiad 3x8 - 60,5kg (+2,5) Wykroki hantlami 3x10 - 20kg Mcnpn hantlami 3x8 - 30kg Uginanie nogi stojąc 1x31 - 1 sztabka (+1 powt.) WL 2x12 - 38/48kg 1x6 - 48 :-? Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 15kg Uginanie stojąc 1x24 - 15kg Pompki na poręczach - max (miały byc zwykłe, ale [...]

Piątek, trening 21, węgle bez zmian Dzisiaj było tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1298c14e3d34f98bfc1283f1bd1bad1.jpg Uwagi: 1. Zmniejszyłem zakres powt w jerku i cleanie, za to zwiększyłem ciężar. Generalnie staje się to jednym z moich ulubionych ćwiczeń. 2. StB- też fajnie, wstawało się w porządku. Dodatkowo rozstaw nóg wydaje się być szeroki. 3. [...]

Ale jest MOC w siadach!! Takie ciężary to by filmy się przydały :-D

jaasiuuxd Ja rozumiem ze filmy czasem sie moge bardzo ludziom podobac , ze mozna je przezywac, fantazja wcielac sie w postac bohaterow , marzyc , ale pomysl chlopie zycie to nie FILM , bo jak czytam to az rece opadaja . "jak zorganizować turniej mma ??? coś w rodzaju beatdown z Never Back Down. i w jakim miejscu ??? " Możesz co najwyzej [...]

Johnnie ostro tyra martwy ciąg,pod okiem trenera(Josh Bryant).Na tym kanale filmy z każdego tygodnia: http://www.youtube.com/user/johnniejacksongym Jak widać trening nie kulturystyczny;-) Zobaczymy o ile poprawi swoją życiówkę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-17 13:01:57

[...] pochodzenia żydowskiego fakty ego typu można mnożyć . W stanach jest specjalna komórka zajmująca się wpływem środowiska żydowskiego na społeczeństwo. Mało kto wiedział że filmy typu Faranhite9/11 czy WTC były wpierane przez Izrael w ramach odwetu za wstrzymanie doktryny finansowej. Co do islamu i krajów arabskich już nie będe się więcej [...]

1. robiac wykroki patrz przed siebie i czasem nie dotykaj kolanem podlogi. 2. w wiosie hantla sprobuj bardziej sie pochylic. dodales grafike i filmy i od razu lepiej;-) 3.

[...] 3 – 3 kapsy po południu Vigor complete – 1 kaps po południu http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Tutaj Bonus niespodzianka :-D 2 filmy z zawodów. Nie wiem dlaczego głos nie działa. U mnie na kompie normalnie jest. 50m motylkowy- ja płynę na 3 torze. Nie dałem za wygraną do końca i dogoniłem tego na 4 [...]

już ogarnąłeś te filmy?

Ja? Jakie filmy tak w ogóle ?

Wszystkie osoby, którym zależy na pięknych i silnych mięśniach brzucha powinni zapoznać się ze sprawdzonym i skutecznym systemem treningowym ABS. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/brzuch2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/brzuch1.jpg Trening ABS (z angielskiego abdominal muscle) został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy [...]

Wszystkie osoby, którym zależy na pięknych i silnych mięśniach brzucha powinni zapoznać się ze sprawdzonym i skutecznym systemem treningowym ABS. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/brzuch2.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/brzuch1.jpg Trening ABS (z angielskiego abdominal muscle) został stworzony na Uniwersytecie Stanforda. Jego autorzy [...]

j/w ale temat nie o tym, wiec jak cos piszcie w spamie, nagrywajcie filmy i robcie wywiday dla mnie%-)

Zaraz zapodam jakieś filmy, wrzucają się :-)

Łukasz jakiego typu filmy cię interesują ? (komedie przygodowe ?) Kotlet za tydzień bo tego w tydzień zamkniemy :) Pokarzemy Łukaszowi na co nas stać :D

weteymax dobre filmy :-)

W 2 posiłku dorzuc białka ;-) Ładnie przysiad idzie, jestem ciekaw techniki, więc wrzuc te filmy. Myśle, że narazie nie ma sensu robic jakiś planów z naciskiem na klate, bica itd. bo tak samo jak ja jesteś dopiero na początku drogi i trzeba na wszystkim tak samo się skupiac :-)

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Ta przerwa mnie poturbowała, ciałem potworzyć ciężary z ostatniego treningu i mi się to udało, ale czasami była walka %-) Push Wyciskanie sztangielek na poziomej 6 x 22kg 6 x 22kg 6 x 22kg 6 x 22kg Wyciskanie sztangielek na skosie 10 x 16kg 10 x 16kg 10 x 16 15 x 10kg Push press 6 x 40kg [...]

Cokta a Hubert wie że rozpowszechniasz filmy z jego udziałem po innych działach :->?