filmy

[...] nayebałem się i tyle z diety %-) Dzisiaj może być ciężko, jakoś tak dziwnie się czuję - kac? %-) Potem jak dojdę do siebie, opiszę również trening - teraz nie jestem w stanie sobie nic przypomnieć... Czy ma ktoś jakieś propozycje co do dziennika? Coś dodać? Wiem, że muszę nagrać filmy i pracuję nad tym, wbrew pozorom jest to naprawdę problem.

[...] to co niezbedne i biore sie porzadnie do roboty. Zaczynam w tym tygodniu trening silowy z osobistym trenerem...jakie dac mu wskazowki? powiedziec mu o swoich "dietetycznych" problemach i wolnym metabolizmie? kopnij go w dupe bo na 99% jest lamusem jak nie to gratuluje, nagrywaj filmy filmy z cwiczen i z pokora otrzymuj op****** z diety :)

Szukam filmów odnośnie łamania granic w sporcie. Kiedyś leciał taki dokument na Polsacie Sport, możne ktoś pamięta tytuł. Z góry dzięki za pomoc.

Pisz ciezary i rob filmy :) pozdrawiam

[...] czas spięte, aż mnie prawie skórcze brały. Odczucia? Tak samo jak SQ, czyli nienaturalnie. Nie wiem co mam myśleć o tej postawie w wiośle. Pozostaje tylko poczytać o tym, pooglądać filmy i ćwiczyć dalej.) http://www.youtube.com/watch?v=YzkqWIEoriI http://www.youtube.com/watch?v=uuGxELDibfE Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-11-14 20:26:29

Trening 14.11. Wyciskanie siedząc 1x25 - 7,5kg Przysiad 2x20 - 33kg (+2,5) Wykroki hantlami 3x10 - 12,5kg Mcnpn hantlami 3x8 - 27,5kg Uginanie nogi stojąc 1x24 - 1 sztabka WL 2x20 - 33kg (+2,5) Wyciskanie na skosie z supinacją 3x10 - 15kg Drążek 3xmax Uginanie stojąc 1x24 - 15kg Odwrotne pompki 1x16 - 10kg brzuch Ocena Cały dzień byłem [...]

Patrząc na takie filmy zaczynam być za kastracją %-) niektórzy nie powinni przekazywać swoich genów dalej %-)

Mi te nowe polskie filmy w ogóle do gustu nie przypadają %-) Stare typu killer, poranek kojota, albo coś typu wojna polsko-ruska, można pooglądać śmiało ;-)

O boże, kolejny stritfajter %-) Kiedyś przynajmniej lali się na ulicy, teraz oglądają filmy na YT. Cóż, postęp...

[...] wg oceny sedziego. bo ta jedna sekunda to ledwie starczy na zatrzymanie i szybki oddech,wolniejszy gleboki oddech zajmuje juz wiecej czasu.... nie ogladalem zawodow w wielokrotnym w zlotoryji-ma ktos moze filmy jak tam to wykonywano? a jak masz czas, zapraszamy na 100 kg do Poznania.....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-11-15 17:21:14

nie patrz na rekordy bo najważniejsza jest technika pooglądaj filmy instruktażowe i naucz się poprawnie podciągać

Dobra panowie po krótkiej przerwie wracam na forum W międzyczasie zdarzyło mi sie pominąc jeden trening i sporo popic (moja 18%-) ) Nie mam czasu uzupełniac zaległych wypisek więc dam tylko z dzisiaj A Siad 5x5 67kg WL 5x5 51kg ciężko było, w ostatniej seri 4,5powtórzenia wiosło 5x5 45kg zadziwiajaco lekko odwrotne pompki 3x8 20kg na udach [...]

[...] jestem tu młotkiem a Ty brzydką twarzą %-)) Na naszym etapie nie ma masakrowania się :-)) Smutna prawda. Ja dopiero teraz uczę się prawidłowo wykonywać ćwiczenia, nagrywam filmy, podsyłam do oceny. Lekcja pokory. Ja też po treningach nie miewam zakwasów. Nawet jeśli wymiary idą w górę - cierpliwości. Może trzeba będzie zmienić rozkład, [...]

[...] fizyki, by wychwycić, że miejscami jest przekłamany ;-) Polecam ten, fajnie programuje człowieka na nonkonformizm: http://www.youtube.com/watch?v=Jw4NtTfadh8 Ogólnie polecam filmy Dawkinsa... :-) Co tyw iesz co czlowiek moze a co nie ? To się nazywa... podręcznik do biologii do szkół licealnych. :-D Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-11-16 [...]

ale to ksiazki co maja po 20 stron albo filmy do cwiczen , kazdy co chce to niech pisze Ci co nie to nie , jakie wirusy czlowieku przekanuj sobie plik przed otwarciem i juz !

Podeślij filmy z rdl i przysiadów. Dzień po dniu też nie ma się co dziwić, że nie trzymasz techniki jak mięśnie są zmęczone.

4nn - postaram się wykombinować filmy - ale trudno będzie, bo ostatnio walka na siłowni - o gryfy, o maszyny, o obciążenia - chyba panowie bicka szlifują przed sylwestrem }:-( w konsekwencji zawsze ktoś czatuje na twoje miejsce, twój sprzęt albo porywa coś z przyczajki :-( Dlatego nie zwiększam obciążenia - przy takim jak w tabelach technikę [...]

Nie jestem fanem Andersona nawet, ale wiem tyle, że Scott Smith nigdy by go nawet nie dotknął, nie ważne jak długo wcześniej kręcił by filmy i w ogóle się obijał....

rozumiem ze staz to 3 miesiace w tkaim razie kreatyna jest Ci calkowicie zbedna poczekaj chociaz do 6 miesiecy ,a bez diety tez nie masz bardzo co cyklu robic w tym momencie . Trening nadal powinien byc fbw wrzuc zdjecia aktualnej sylwetki bedzie pozniej do porownania i dodaj filmy z treningow ;)

[...] WAT ale na kierunek na który chce się dostac (budownictwo) jest b dużo chetnych ~20 na 1 miejsce. Ale jakbym sie dostał to by było zayebiście sidex w nagranej serii było chyba 75 kg Przemyski Ale przynajmniej mi lepiej jest utrzymac plecy proste jak sie ma tak głowe lekko do tyłu odchyloną Zajrzyjcie też na poprzednia strone - są tam 3 inne filmy