filmy

2 miesiące temu banowałeś ludzi, bo Ci "spam przeszkadzał". Teraz wrzucasz 5-6 wypisek dziennie- o tym, że idziesz na trening, o tym, że wróciłeś, o tym, że masz filmy i o tym gdzie i kiedy Ci wyskoczyły domsy.

coś źle się poczułem z rana, nie poszedłem na klatę z bicepsami, trudno odrobię jutro, tylko bicepsy przesunę do barków i już, nie ma tragedii :) zrzucam filmy z nóg, uda spompowane cały czas...

[...] Martwy z drążkiem wyc. dolnego - świetne ćwiczenie, ta trajektoria ruchu jest inna bo po skosie, ale niesamowicie dobrze wchodzi na tył ud. Po treningu kolega szukał swojego samochodu, a ja spytałem "gdzie jest kurva ten autobus" .... analfabetyzm wtórny, niestety nie da się logicznie myśleć po treningu. Niewykluczone, że filmy wrzucę jutro.

Dzień 8 (tydzień 2) 22.04.2013 DT napoje: woda +3l, pokrzywa, rumianek x2, mięta x2, lukrecja x2, mniszek, bratek+pokrzywa warzywa: ogórek, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, rzodkiewka, kalarepa suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, ciecierzyca, [...]

Wrzucam dwa filmy z unoszenie stojąc na boki hantlami i unoszenie na boki hantlami w opadzie. Robiłem te ćwiczenia pierwszy raz w życiu dlatego proszę o wyrozumiałość i dlatego też ciężar kosmetyczny by się nauczyć poprawnej techniki tych ćwiczeń. http://www.youtube.com/watch?v=44XdWORqmeE&feature=youtu.be [...]

[...] 6kg x 8,8,8,8 http://www.youtube.com/watch?v=44XdWORqmeE&feature=youtu.be Unoszenie na boki w opadzie 4kg x 8,8,8,8 http://www.youtube.com/watch?v=_IQ41sg4Rw0&feature=youtu.be Te dwa ostatnie ćwiczenia robiłem pierwszy raz w życiu, dlatego wrzucam filmy do skorygowania techniki. Ciężary takie bo chce najpierw się techniki nauczyć, potem ciężar.

[...] z filmów instruktażowych-problemem jest że nie wiemy skąd je zdobyć- nie chodzi o kilku minutówki z youtube'a tylko szkoleniówki gdzie prezentujący dokładnie omawia każdą technikę czy kombinację i jej zastosowanie oraz działanie. Jeśli ktoś zna fora na których można takie filmy znaleźć to proszę o linki lub przynajmniej rozsądne porady.

O, widzę, że jednak obniżyłeś poziom gimby i zedytowałeś to pytanie. A tak na serio, to teraz widzę, że faktycznie mogło zniknąć w natłoku tekstu, no ale na edycję już za późno. Filmy oczywiście będę nagrywał.

Koleś totalnie miażdzy! Jest lepszy od Kulikova:) Wszystkie filmy ma z kosmosu... :) http://www.youtube.com/watch?v=3FH3n15V-B4

[...] węgle, więc jak to będzie wyglądać? 3. Ile ww powinienem spożywać? 4. Na masówce przed snem jadłem 200g twarogu chudego. Czy teraz też mogę? 5. W piątek zawsze oglądam filmy po weekendzie i jem popcorn. Czy na reduckji mogę robić coś takiego (tylko raz w tygodniu) 6. Ile razy w tygodniu mam ćwiczyć siłownię i aerobik? 7. Na drugie śniadanie [...]

W dzienniku doradcy mogą cię korygować na bieżąco,oceniać technikę(filmy)...itd.,więc możesz śmiało zakładać i teraz;-)

dobra chłopak , jak się tak chwalisz to wrzuć filmy, chłopaki maja rację Zmieniony przez - panalbin w dniu 2013-04-21 12:41:44

[...] 5km czas: 28:19min http://img89.imageshack.us/img89/1195/biegr.jpg Zapomniałam już jak tyrają takie krótkie wytrzymki - faaajnie było 8-) Nagrałam nawet starym zwyczajem filmy z ostatnich serii :-D WL: http://youtu.be/XoRz2PFVxrw opuszczanie: http://youtu.be/LZqlooqy1As obwody: http://youtu.be/Lz7k4c7RXSQ MICHA: 2436kcal, 155g (25%) białko, [...]

ludzi robisz w konia z tymi ciezarami :D Wrzuc filmy

DOBRA ,DOBRA ty lepiej przestań oglądać filmy perwersyjne porno .

[...] Najlepszy film otrzyma 15 punktów , drugie miejsce otrzyma 10 punktów , trzecie miejsce otrzyma 5 punktów , każdy poza główną punktacją otrzyma 3 punkty . A więc do dzieła , filmy wklejamy tutaj do publicznego wglądu , czas macie do piątku godziny 23-59 pozdrawiam ! :-) PS- Wszelkie pytania w naszym SPAMIE %-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu [...]

Trening z czwartku /SFD/Images/2015/12/31/e28f7d519c414a69be167a5f3e8f5a79.jpg Klatka Biceps trening po drugim posiłku 30 min przed: kawa + bcaa Trening: Klatla: Wycisk Sztangi na skoksie ok 45st 6 x 8 8 x 45 8 x 55 8 x 60 < film 8 x 65 8 x 65 < film 1 z p 8 x 65 < 3 z p Wyciskanie hantli poziom 5 x 10 10 x 31 10 x 31 10 x 31 10 x 31 < film 10 [...]

I kolejne filmy: 2 runda fitness kobiet oraz 1 rundy kulturystyki klasycznej: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mp-2013-minsk/video,10,fitness-kobiet-2-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mp-2013-minsk/video,11,kulturystyka-klasyczna-do-168-cm-1-runda.html [...]

[...] ale warto sprawdzić na innych ciężarach czy sprawdzić inne ćwiczenia tudzież, powtórzenia zmienić Czytałem :-) ale nadal nie wiem ile powtórzeń na barki(wyciskanie żołnierskie), triceps(wyciskanie francuskie) i biceps(uginanie przedramion ze sztangą stojąc). Zostawić na 12/10/8 wszystko i zobaczyć co będzie się działo? W poniedziałek dam filmy.

/SFD/Images/2015/12/31/b32e15500fdc43cca93056c7d3aa53ff.jpg Plecy trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion Trening: Plecy Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko do klatki 5 x 10 10 x 55 10 x 60 10 x 60 10 x 65 < 2 z pomoca 11 x 70 < 5 z pomoca Wiosłowanie w pochyleniu 6 x 8 8 x 50 8 x 55 8 x 55 8 x 60 8 x 65 8 x 70 [...]