filmy

Przez 2-3 lekcje to opanuje podstawową technikę pływania, a potem juz może radzić sobie sam, nawet zwykle filmy na youtube. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-05-05 09:17:41

/SFD/Images/2015/12/31/5a838428b5c2410ba5c75333228c7349.jpg Cale nogi trening po trzecim posiłku 30 min przed: bcaa 13g kawa Trening: Platz przysiad 6x8 + 4 regresy (+ 10kg) 8 x 70 8 x 80 8 x 90 8 x 100 < film 8 x 110 8 x 120 8 x 130 - 4 z pomoca +regres 16 x 100 15 x 90 15 x 80 20 x 70 < w tej serii schodzilem maxymalnie nisko Wykroki z [...]

e tam,przed chwila ogladalem podobny film,do tego drugiego,hiszpanska produkcja,NAPASC,dobry film,podobny film,to nedzne psy,dupy nie urywa,ale da sie obejzec,wszystkie filmy w stylu OSTATNI DOM PO LEWEJ,lub I SPIT ON YOUR GRAVE...

http://vimeo.com/61664467 mata ch**e z waty%-) Cooper dobre filmy robi

sa rozne filmy instruktarzowe, ale minimum w dwojke by trzeba bylo trenowac, bo samemu niczego sie nie nauczysz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-04 23:16:04

Jak obiecałam Martucca wrzucam filmiki z dzisiejszego treningu nóg, m.in. przysiad, MC, wykroki oraz nadprogramowo przysiad bułgarski i tzw. sumo lub plie:-) Proszę o łaskawy werdykt:-D sama widzę, że bardzo się pochylam do przodu i nie wiem jak mam to skorygować, może na siłowni będę robiła na maszynie hak przysiad lub na suwnicy? Na próbę [...]

[...] startuje juz kilka lat i prxzeważnie otrzymuje miejsca skandalicznie niskie-patrząc na jego sylwetke i konkurencje.. A abbas... jest niedługo-zawsze wiadomo -frycowe sie płaci,zanim Cię docenia.. Co do oprawy medialnej-zdjęcia filmy-to po prostu wiocha...nie ma nic-ja w kazdym razie nie widze... Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-04 21:23:54

[...] x 8 60 kg x 8 Po (drugiej) cofce na suwnicy prostowania wchodzą elegancko. Przywodziciele + odwodziciele- 36 12/20 46 10/15 56 10/15 66 8/15 można dokładać, dzisiaj ostatnia seria była z dobrym czuciem. łydki siedząc + 10 kg, %-) 60 kg 70 kg 80 kg i dropset: 90 kg x 15 + 65 kg x max + 20 kg x max + 21 minut aero Jak dostanę filmy, to wrzucę.

Shit dawaj jakieś filmy z treningu

Dzisiaj robię plecy i triceps, postaram się wrzucić filmy. SUPLEMENTACJA: Robiłem w tym roku 4 cykle na monohydracie kreatyny, tran cały czas biorę, magnez i cynk ( gdy piję dużo kawy, jestem mocno zmęczony czy niewyspany ). Czytałem trochę na temat żeń szenia i postanowiłem wypróbować go, czy naprawdę ma takie dobre właściwości, chińczycy robią [...]

Jak mozna dodac filmy wiem ze to jest tu napisane ale proboje i nic.Czy trzeba miec konto na YT zeby je tam najpierw wstawic

/SFD/Images/2015/12/31/a8e45b8dc84c442ea08fc84149e71f1a.jpg Plecy trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion Trening: Plecy Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko do klatki 5 x 10 (chyt szerzej niż zwykle) 10 x 50 10 x 55 10 x 55 10 x 55 12 x 55 Wiosło jednoracz 4 x 8 + 2 regresy 8 x 25 8 x 30 8 x 35 8 x 38 8 x 42.5 8 x 47.5 8 [...]

daj filmy jak robisz martwy

Tylko i wyłącznie nauka z instruktorem 3-4 lekcje, a potem doskonalenie różne filmy z Phelpsem :D oraz uczęszczanie do sekcji.

[...] filmiki w HD, w trybie autofocus sam sie dostrajal i bylo ok. Miedzyczasie doinwestowalem w systemowego nikona 1 J2 z wymienna optyka, ale krecil mi w Full HD jakies ciemne filmy wiec poszedl do chudej do robienia zdjec na spacerach. Jak wspomnialem maluch mi spadl i sie zepsul ( udalo mi sie go dzis oddac na gwarancji, zobacze co bedzie ) i [...]

[...] Na bramce nigdy się nie denerwowałem, bo jak słyszysz "ochrona proszona na salę" to nie ma co się zastanawiać tylko trzeba nurkować w tłum. A jak były awantury o bramkę i się czekało na napastników to atmosfera była taka, że tylko zimne napoje i kibel, bo człowiek ma filmy. I to chyba każdy ma, niezależnie od pozycji, umiejętności itd.

/SFD/Images/2015/12/31/88004881f80a4fc3ab92ea84c8ff6fdf.jpg Klatka Biceps trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) lekka kawa Trening: Klatla: Wycisk Sztangi na skoksie ok 45st 6 x 8 8 x 45 8 x 55 8 x 60 8 x 65 8 x 65 8 x 70 4 z pomocą Wyciskanie hantli poziom 5 x 10 10 x 27.5 10 x 27.5 10 x 27.5 10 x 27.5 10 x 27.5 [...]

Te starsze filmy są zayebiste, a nie jak ten dzisiejszy chłam

zarowno filmy i ksiazki zyebane imo:-P

filmy sa zyebane wole czytac ksiazki :-))