Przedstaw plan bo w dalszym ciągu się skąpo rozpisujesz. Jeśli czujesz barki zamiast klatki to technika do poprawy i tu nie ma ale... Jeśli masz możliwość nagraj film.
Tez nic z tego nie zrozumiałem, moim zdaniem ten koles robi dobrze pompki http://youtu.be/Eh00_rniF8E cos sie film nie wkleil,ale nic wejdz i zobacz Zmieniony przez - MikeCzajson w dniu 2012-07-09 23:50:43
Pewnie był już kiedyś wrzucany.Ale dobry film,więc i warty przypomnienia: http://www.youtube.com/watch?v=ZnExUkvacVA Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-07-09 22:20:26
[...] raz w życiu robione. 20 x 12 40 x 10 50 x 10 60 x 8 4. Russian Twisty 15 x 30 20 x 30 25 x 30 5. Rotacja zewnętrzna: 3 kg x 15 4 kg x 15 5 kg x 15 Uwagi: 1. Zarzut- film z drugiej serii. Nadal na pełnym zarzucie nie ciągnę po nogach, ale high i low hangi wydają się ciut pomagać. Dodałem też szrugsa w pierwszym ruchu, bo mam wrażenie, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najwazniejsze to checi, jak czegos chcemy to to wykonamy:-)) 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html zerknij na film przygotowany dla takich jak ty:-)) i minimum 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
gotowke wzialem %-) kvrwa nieraz było tak ze napjerdoleni na jednym lozku spalismy, albo kumpel ruchal swoja juz byla dziewczyne w pokoju a ja siedzialem obok na laptopie i film ogladalem %-) dobra, to sie zdarza, ze jezdza, ale tam nie jezdzilo nic innego, najlepsze, ze meska s nowego AMG jako taksowke widzialem %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zerknij Maciek na filmy wielokrotnego mistrza Jana Łuka - masz cenne porady odnośnie właściwej techniki różnych ćwiczeń. Wrzucam Ci URLa do "Martwy ciąg - prawidłowa technika" http://www.youtube.com/watch?v=khdTnyLsLrY&feature=player_embedded Inne filmy na trenerOK.pl Na starcie naprawdę lepiej ćwiczyć na nawet delikatnie zbyt małych obciążeniach, [...]
Mój ulubiony film to "Every Which Way But Loose" to ten, w którym Eastwood gra z orangutanem. Drugi ulubiony to jego sequel :-D http://www.youtube.com/watch?v=azxFvvUtu40 :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-07-09 00:36:40
Caly film o Phil-u http://www.bodybuildingandfitness.us/2012/06/18/phil-heath-mr-olympia-2011-becoming-number-13/ Zmieniony przez - koral11 w dniu 2012-07-08 22:27:34
ja bym zjadla befsztyk z cebulka...B. wlaczyl tak nudny film, ze chyba sie wyprowadze do lodowki. A, wlasnie. Mowilam, ze bede ogladac Igrzyska na zywo? co prawda chuyowo dyscypline, ale co tam
k***a full metal jacket to największa yebana wojenna klasyka :-D Zayebisty film http://www.youtube.com/watch?v=Eo02ljYmSTo&feature=related Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-07-08 19:55:22 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-07-08 19:56:49