[...] między normalnym ułożeniem pleców a ustawianiem się do pozycji technicznej przed ruchem- biodro mogłoby być nieco niżej, ale tak też jest ok. (Masz X szkół robienia tego ćwiczenia, najważniejsze zawsze jednak są proste plecy- u Ciebie są) Dokładaj kg. Co do przysiadów- tylne robisz lowbar? Nakręć film z przodu żeby zobaczyć stopy i kolana.
no, w kazdym razie kiedyś będę. ale całe to pisanie to jakaś komedia, wręcz czeski film. raz, że nasz promotor nie podsunął nam absolutnie zadnych pomysłów, dwa, temat dla niego ma być oryginalny, trzy, wcale nam nie pomaga:(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - przy twoim sprzęcie tylko ten temat cię interesuje odnośnie treningu http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html - tu masz temat odnośnie redukcji, wsyzstko kroczek po kroczku. [...]
Dokładnie :-) Kto nie oglądał, nie śledzi jego poczynań, to polecam pooglądać co nie co :-D Ciekawe podejście do treningu. Za chwilę wypiska z treningu, film i zdjęcia :-)
Film dokumentalny o Michale Materli, zawodniku KSW, który w tę sobotę stoczy trzecią walkę z Jayem Silvą. http://www.maxior.pl/film/180990/all-or-nothing-michal-materla
[...] ciągami albo wyciskaniami. Góra na 50% możliwości. Takie ciągłe utrzymywanie organizmu w napięciu strasznie dobrze na niego działa. Postaram się dzisiaj na treningu nagrać film o nauce przysiadów przy ścianie. Na początku darłem pyskiem po tynku równo. Potem się nauczyłem. I teraz schodzę przy ścianie naprawdę nisko niemal bez balansowania [...]
a mozliwe bo na tvn24 mi sie pojawilo w jakims rogu . noe nie wazne i tak szkoda.. kozak film . LodzianNnin Pain & Gain ogladales? wkoncu8-) Zmieniony przez - strike5 w dniu 2014-03-21 10:54:24
http://vimeo.com/89472599 All or Nothing – Dokument o Michale „Cipao” Materli Film mający swoją premierę podczas dzisiejszego panelu dyskusyjnego „Materla vs. Silva – face to face”, który odbył się w w warszawskim kinie Multikino – Złote Tarasy. ENJOY!!!
[...] Stopą sobie chyba w klinczu radizl? nie pamietam dobrze tej walki To najwyższa pora sobie odświeżyć tą walkę, bo jest dostępna na YT. Myślę, że nie łamie regulaminu, skoro film istnieje już na YT 5 lat? https://www.youtube.com/watch?v=ugVeNy4c6GM https://www.youtube.com/watch?v=hCl7TBgga-8 Sam sobie odświeżyłem i muszę przyznać, że zmieniam [...]
19.03.2014 - Plecy 1. Podciaganie na drazku - RAMPA 6 CC x 6 +5 kg x 6 +15 kg x 3 +25 kg x 6 +10 kg x 10 CC x ~12 2. Wioslo sztanga nachwytem w pochyleniu RAMPA 10 40 kg x 20 65 kg x 8 75 kg x 10 85 kg x 10 95 kg x 9 / FILM 1 60 kg x 15 40 kg x ~25 / FILM 2 http://www.youtube.com/watch?v=RpvQ8YfCAsQ http://www.youtube.com/watch?v=Sm4tDJG_I9M 3. [...]