film

Ostatni etap tego ćwiczenia za bardzo przypomina podciąganie sztangi wzdłuż tułowia a temu ćwiczeniu moje barki mówią stanowcze NIE. Przysiady były zajęte więc poszła ta dziwna suwnica linkowa, w której przesuwa się dupa a nie platforma pod nogami Suwnica: 10x60,70,80,90,100,110,120,130,140,150,160,170 musiałem zrobić przerwę bo nie mogłem z niej [...]

[...] z czego warez pewnie 3x wiecej niz ja... i jak patrze na ciezary jakimi operujesz na pewnych cwiczeniach to sa malo prawdopodobne... jesto to do weryfikacji bardzo proste... film z obciazenia i techniki danego cwiczenia. Ja tka robilem jak chieli zobaczyc mon front squat z 70kg. A uwiez mi kopyta mam znacznie wieksze od Twoich i troche potu mnie [...]

hmm urocza kitajka z która majluje twierdzi ze jest wszystko hmm.. wychodzi na to ze cokolwiek se ugotuje najlepiej wbijać w dvpala w razie jak by sie mialy ropnie zropnic ? \-) dziki film z tym raw .. ale z drugiej strony myślisz ze ci co klepią ug kupują na kilogramy ? %-)

[...] reke do przodu przenosimy tak by koncowki palcow caly czas smyraly wode ) - na trzecie 25 metrow zakladam pulboy i po deske wracam.. kuzwa, nie umiem tego nazwac, znajde film, w kazdym razie bardzo trudna technika gdzie jedna reka jest stale z przodu wyciagnieta, napedzamy sie druga - pod woda normalne zagarniecie i odepchniecie - przy czym [...]

( film fat and back )

Niestety Pawła Najdka nie zastałem ale jako zapowiedż tego , na pewno bardzo interesującego programu - krótki film. https://www.youtube.com/watch?v=Ips3dThcKXQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2015-06-04 11:58:32

Zgadza się-tylko rób sposobem pokazanym przez Radka-ja mam po tym palący grzbiet -jest film w temacie ćwicznie miesiąca,gdzie z kabo o tym dyskutowaliśmy

trzeba znać dokładną technikę pomiaru, w jakich miejscach itd To jest ten film no i czas w który demonstruje brzuch 6.35 https://www.youtube.com/watch?v=7fAxx4xiTjc

[...] Marka Zapotocznego (seria 3 muscleterów)-który nigdy nie robił wyciskania leżąc w formie treningowej na mieśnie klatki-podstawa to porecze-jaką ma klatę-widać na zdjeciach i filmie a jest od wiekszości tu piszacych starszy. Polecam śledzić bardzo pilnie temat [...]

Oglądałam wczoraj dosyć fajny film -"Cube" (1997r) - fabuła niby banalna, ale koncepcja wg mnie rewelacyjna :-))

[...] były krótkie bo robiłem tak pierwszy raz i nie miałem pojęcia ile zrobię chciałem tylko aby były zaakcentowane i zauważone i o to chyba powinno chodzić. Porównywałem film Wycwiela z moim i całkowity czas wykonanie 20-stu dipsów jest taki sam mimo iż Wycwiel robi dłuższe przytrzymania na dole w obydwu 86 sekund. Zmieniony przez - drazekm w [...]

[...] triceps i biceps https://www.youtube.com/watch?v=ndRI0rJvfCI https://www.youtube.com/watch?v=JIO6uVsx2NA 1.wyciąg wyprosty ramion w dół 2.wyciąg francuz linką 3.podciąganie na drążku film 4.siedząc skos plus uginanie ramion z hantlami 12kg na rękę https://www.youtube.com/watch?v=yyJf6nRBstE Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-06-03 16:08:52

[...] nogami i dwudziestka jest za duża muszę mieć dwie dziesiątki,dalej na szmicie też nie mogę się podciągać bo nie wcisnę głowy miedzy drążek a górną ramę konstrukcji. Ogólnie film z podciągania wyszedł do bani bo nie widać nóg,muszę znaleźć inne miejsce do ustawienia aparatu ale Łukasz zwróć uwagę czy górę brodę nad drążek prawidłowo robię? [...]

Co nie znaczy, że się nie uczę. Dzisiaj oglądam film Chi Running - bardzo dużo fajnej wiedzy o technice. Ciekawe podejście. Polecam! /SFD/Images/2015/6/3/9ded0f9efde9411193a9a53188329a2f.jpg /SFD/Images/2015/6/3/1e3035f957464547abf6af04461a7b78.jpg

Nie wiem czy ktoś wstawiał ten film, niemniej warto przypomnieć, bo w nim wiele scen z Pumping Iron, które wcześniej nie ujrzały światła dziennego: https://www.youtube.com/watch?v=XkQEUNHJVdQ

Nic nikomu nie ujmując...jest tu paru gości, co wiedzą jak mc robić...naprawde, nagraj film telefonem i wrzuć...bo może jednak trener się myli? :)

Większość lekarzy tyle wie, co zje ( każą mu przerzucić sie na nordic walking :P ) Mostkujesz przy wyciskaniu? Jak idą łokcie? Nagraj film, wrzuć, może przyczyna leży w złej technice....

[...] biegnac pow 20km) to musi byc ostro przepijany żeby nic slodkiego nie zostało w japie. Ok, wypróbuję po kolei wodę / wodę z miodem / banany / żel. Ps. Ktoś Ci już mówił że na tym zdjęciu jesteś bardzo podobny do Johna Rambo? ) Przeboski film. Klasyka dzieciństwa. Znaleźli ciało Rambo. Ukradło wojskową ciężarówkę i wysadziło stację paliwową.

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK Dobry dzień, po 2 dniach DNT moc była, kondycyjnie to jest coś wręcz nie prawdopodobnego jak na mnie Załączam film z targów :) https://youtu.be/n0hAopeo8xM http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg PUSH SIŁA 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 5 x 10-6 120 kg x 6 2. Pompki na [...]

Wielkie gratulacje dla Was obojga za udaną wiosnę. btw. oglądałem ostatnio film na YT o powrocie Andrzeja Maszewskiego i jeżeli nie widzieliście to polecam szczególnie odcinki 8 i 9, są tam kadry z MP i załapaliście się do filmu :-D. Dzięki. Śledzę restart Maszy temat jest na SFD w dziale ATLETY Łódź. Załapaliśmy się na kilka kadrów. Trafiliśmy [...]