film

Siema, wlasnie obejrzalem film WK i dal mi troche do myslenia i chcialbym Was sie zapytac czy ja to dobrze rozumiem i czy to ma sens ? Dodam, ze wiem, ze nie kazdy przepada za WK, ale chcialbym czysto teoretycznie do tego podejsc i mam nadzieje, ze pomozecie Link : https://www.youtube.com/watch?v=-eqhNEasQ2M Okej wiec tak, aby nastapila [...]

Slugach Bożych i dobry film, zdziwiłam sie:0

[...] podnoszeniach bioder mogla szwankowac i to czworki przejely robote. Wydaje mi się że technicznie w HT była dobra bo czułam mocno 2-ki i tyłek , przy okazji nagram z tego film też, bo oczywiście mogę być w błędzie . Siad też wrzucę jaki był nakręcony przy okazji eksperymentu . Co do 4-rek , 11-lat trenowałam siatkówkę, tańczyłam , jeszcze [...]

[...] dziennika z eksperymentu pośladkowego . http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978-s20.html Tylek owszem ladnie ruszyl, ale czworki to wrecz wystrzelily. Masz jakis film z tego projektu, gdzie robilas przysiady? Ciekawym relacji glebokosci siadow do takich efektow w czworkach/tylku. ps. ciekawe zjawisko, jak ktorys z chlopow wstawi [...]

[...] może przy samiutkim końcu, ale przynajmniej nie trzeba nosa zatykać %-) 1. Hip Thrust 3x 15 (75s) - czułam lekki zapas, ale ze względu na lędźwia nie szalałam, no i nagrałam filmik żeby sprawdzić technikę :) 15x50kg/15x50kg/15x50kg 15x50kg/15x50kg/15x50kg 15x50kg/15x50kg/15x50kg 2. Barbell Row 3x 10 (75s) - tu dodałam, ale tez nagrałam film [...]

19/09/16 DT BTW 130/70/240 Tydzien 4 Night, mam dla Ciebie parę filmików, bo pewnie już się stęskniłes };-) Lubię filmiki - sorry jeśli w najbliższym czasie nie będę odpisywał na bieżąco - niestety remont daje się we znaki. Mobilizacje: rotacja bidora z ugięciem, mob. stawów skokowych, rozciąganie kanapowe, rozciaganie lydek Trening C Przód [...]

aktualnie od 3 minut leci:ołłllllllloooooooooooooołłłłłłł aaajjjjjjjjaaaaaaaaaajjjjjjj Brzmi prawie jak film dla dorosłych, jesteś pewna że to disco polo? :->

Też lubię takie żarełko, dlatego dzielę się z Wami zdjęciami };-) 19/09/16 DT BTW 130/70/240 Tydzien 4 Night, mam dla Ciebie parę filmików, bo pewnie już się stęskniłes };-) Mobilizacje: rotacja bidora z ugięciem, mob. stawów skokowych, rozciąganie kanapowe, rozciaganie lydek Trening C Przód uda + pośladki + tył uda 1. Przysiad szeroko [...]

Gdybyś kiedyś chciał szybciej to mogę Ci dwa silnik złożyć :-D To Twoja konstrukcja? Przydałby się taki boost przed każdym podjazdem %-) Tibes i Shadow trzymam kciuki! Ten z film to akurat certyfikowany silnik, ze względu na masową imprezę, w próbach poligonowych startowałem na własnych konstrukcjach o mniejszym i większym ciągu. Wybadam jutro [...]

[...] z morza i służyła mi do wykroków. Kamienie zabezpieczają taras i wejście do domu przed lawinami schodzącymi z góry znajdującej się bezpośrednio za nimi :-D Miałem kręcić film wewnątrz, ale taki mi się burdel zrobił, że się myszy zalęgły, a nie chciałem żeby mi w kadr wchodził, bo to i angaż by chciały i związki trzeba by było opłacić. Póki co [...]

[...] i on nie odejdzie "ot tak" to juz taki typ człowieka, on bedzie walczył dopóki bedzie mógł i uszanuj to w koncu https://www.youtube.com/watch?v=OQmVmf8ayxE ogladałes ten film film? jak nie to obejrzyj Mirko to podobnie myslący Człowiek i raczej nic sie juz nie zmieni:) on KOCHA walczyc i bedzie to robił dopóki bedzie mógł czy się to tobie [...]

[...] przed jej wykonaniem. Zapamiętaj w detalach takie Twoje idealne podejście na dużym ciężarze i przed podejściem do wymagających klamotów wszystko sobie w głowie odtwórz jak film z najdrobniejszymi detalami. To ma być taki rytuał. Na mnie to bardzo skutkuje. Za tydzień zrób tak: 40kg / 50kg / 60kg / 72,5kg / 82,5kg / 95kg / 75kg / 60kg Ciekaw [...]

To załatw sobie asekurację koniecznie - przy dokładkach ciężaru w przysiadzie to dodaje pewności siebie i daje taki spokój psychiczny. Tylko weź kogoś kumatego, żeby Ci krzywdy nie zrobił - bo są ludzie którzy w przysiadzie pomagają chwytając rękami za sztangę - co uważam za skrajnie niebezpieczne dla ćwiczącego i samego asekurującego. Film [...]

[...] przed jej wykonaniem. Zapamiętaj w detalach takie Twoje idealne podejście na dużym ciężarze i przed podejściem do wymagających klamotów wszystko sobie w głowie odtwórz jak film z najdrobniejszymi detalami. To ma być taki rytuał. Na mnie to bardzo skutkuje. Za tydzień zrób tak: 40kg / 50kg / 60kg / 72,5kg / 82,5kg / 95kg / 75kg / 60kg Ciekaw [...]

[...] 30-50kg j.w. ( nogi i stopy mega szeroko tak że az pięty masz prawie w wewnętrznej stronie) 5.Odwodzenie przy wyciągu z sumo squat do boku 3x 20 powtórzeń na nogę – patrz film cieciory 6.Odwodzenie nogi w tył po skosie 3x25-30 pow. na nogę Robię ten trening 3 razy w tygodniu, i zauważyłam bardzo duży progress pośladków, zwłaszcza, że do tej [...]

W końcu się udało wykonać to z akcentem:)Za tydzień MP film powinien być ciekawy:)

[...] na wrażenie okrągłości mięśnia naramiennego gdy patrzymy na kogoś od przodu ? No ale weźmy takiego o chudzielca Mark Dacascoss (nie wiem czy kojarzycie, ja głównie go znam z filmu o Capoeirze "Only the strong"): http://images.tinypic.pl/i/00821/xo3tu2e5ab0o.jpg Ładne okrągłe barki ! Widoczny kaptur. Nie ma tej 'krzywej/opadające' linii barków jak [...]

[...] zaczepek, epitetów, obrażania moderatorów, wulgarnych wypowiedzi. Jak komuś w jakimś dziale nie pasuje to nie niech tam nie zerka i nie zawraca jak babcie pod kinem bo film jest bee. Sam nie jestem stroną konfliktu i nie zamierzam w nim uczestniczyć. Moje zaufanie w stosunku do prowadzących dział Ladies jest na poziomie 600%. Jestem bardzo [...]

Jeśli się mogę wtrącić to aby wszystko było cacy to powinna być zaliczona pierwsza próba drazekm, a fanslaska poprawia swój filmik tym razem z kartką. Żeby być do końca w zgodzie z regulaminem, to film Fansa powinien być usunięty gdyż został wrzucony przed terminem. Fan powinien nagrać nowy film zgodny z regulaminem i wrzucić go od 16 do 30 [...]

FIlm 2 weeks out from Mr. O https://www.youtube.com/watch?v=IIUc24q81SI