film

[...] Jak już ten progres stawał to powinno Ci dać do myślenia, że coś jest nie tak. Ja obstawiam, że gdzieś leży technika wyciskania skoro nie czujesz pracy klatki czy pompy. Bardzo szybko stanął Ci progres w tym wyciskaniu. Jeśli w pozostałych ćwiczeniach jest progres to nie kwestia diety ale techniki. Możesz nagrać film z treningu i wrzucić?

[...] np. jedno powtórzenie więcej i po osiągnięciu zadanej liczby repów dokładasz złomu. Czy to będzie 3x8-12 i dokładasz po wykonaniu 3x12, czy np. 6 6 4 3 2 1 i docelowo 6x6 to sprawa otwarta. Jeżeli masz talerze <`1.25kg to też super. Kombinuj. Proponowałbym też nagrać film jak robisz to OHP, może gdzieś jest ewidentny feler ale go nie czujesz.

[...] czy w wersji na klatkę piersiową czy na triceps. Jednak faktycznie góra ciała musi być w bardzo dobrej kondycji nie tylko siłowej, ale i mobilność w stawie barkowym musi być bardzo dobra. Jeśli zachowujesz wszystkie elementy to wskazuje, że problem może być w mobilności. Jak byś był w stanie wrzucić film to można by było coś podpowiedzieć.

następnym razem jak będziesz wrzucał film to zacznij już od tego jak się na ławce pod sztangę układasz.

[...] jest zdrowsza dla łokcia, przy ciosach sierpowych kciuk powinien być skierowany do góry, również zdrowsze dla łokci i nadgarstków + można uderzać łatwiej z różnych płaszczyzn, w boksie jeszcze jest to spowodowane tym, że łatwiej jest zmieścić w ten sposób rękawice między gardą. Jeżeli nie o to chodzi, pokaż jakiś film na którym zawodnik to robi.

[...] chciałbym zwrócić uwagę, że są ćwiczenia bardzo proste i nie obciążające karku, którymi możesz go ćwiczyć. Nie potrzebujesz do nich nawet sprzętu. Zerknij proszę na ten film i wwzystko bedzie jasne: https://youtu.be/XgNGiDMS2DE Wystarczy, że wykonasz te ćwiczenia raz, dwa razy w tygodniu i kark bedziesz miał odhaczony na treningu, a kark [...]

[...] na jej centrum przez co mostek czasem strzela, czasem przeskakuje, czasem boli, lub cos naciagniemy nadwyrezymy, pompki na poreczach sa diabelnie skuteczne, jednak zanim do nich przejdziemy musimy wiedziec, jak je prawidlowo wykonywac, tutaj polecam fajny film w tym kierunku https://www.youtube.com/watch?v=OLyg_9iK7To&ab_channel=CrossFit%C2%AE

[...] pokazał fikołki. Oczywiście wtedy pewnie te walki były by za krótkie. Dlatego rzuca nimi kilka razy, oni latają tam i z powrotem i jest szoł. A propos to zdarzają się takie filmy gdzie goście padają po jednym czy dwóch strzałach, ale wtedy zazwyczaj... jest ich więcej :) I dlatego walka nie kończy się po 2 sek. tylko bohater idzie i 'strzela' [...]

Fighter, zgadzam się z tobą w 100%. Mateo odpuść sobie. Życie to nie film ani nawet nie książka. Życie jest po prostu życiem, w którym nic nie jest wyreżyserowane i wszystko zdarzyć się może. A zazwyczaj w takich sytuacjach rzeczy dzieją się nie po naszej myśli. Ricardo

[...] mozna natomiast od czasu do czasu robic wycisko-podrzut (czyli pomoc nogami w pierwszej fazie) z wiekszym wtedy ciezarem w celu dania miesniom nowych bodzcow :-) Co do tego odchylania sie do tylu zobaczcie film z jakichs starych zawodow podnoszenia ciezarow gdzie jeszcze bylo wyciskanie w programie - ci goscie to sie dopiero odchylali :-)

jak masz film z vovchanchinem to fajnie by bylo gdybys rzucil vasyl

rzuc ten film z vovchanem!!! vasyl

Dorzucilem film z walki Vanderlaia Silvy (Thai box, Bjj) z Danem Hendersonen (zapasy), oraz kilka krotszych. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] a na pięściach na podłodze znacznie przekraczam setkę. Zawsze opuszczam klatkę do podłogi. Mam nadzieję, że uda mi się poprawić rekordy. Raz w telewizji widziałem film poświęcony Bruce'owi Lee. Na publicznym pokazie zaprezentował pompki na widok których wymiękłem. Na dwóch palcach prawej ręki (kciuku i wskazującym) zrobił trzy pompki i [...]

[...] kilowy fighter ma mniejsze szanse na ulicy niż 110 kilowy paker. A tak najlepiej to by było gdyby w ogóle nie dochodziło do bójek, ale to utopia. Ja w każdym razie unikam tego typu sytuacji jak ognia. A Borucie i zwolennikom radziłbym mieć więcej pokory wobec przeciwników bo życie to jest nie film ze Stevenem Seagalem czy van Dammem. Ricardo

Sam nie wiem co o tym myśleć. Film jest z walki, kopnięcie musiało być mocne i niewątpliwie takim było. Facet na pewno trenował, więc musiał mieć wzmocnione kości - o ile w ogóle o tym można mówić. Drugi, broniący się natomist nawet nie zrobił grymasu na twarzy, co sądząc o sile kopnięcia pominno mieć miejsce. Zwapnienie kości ? coś w ten deseń [...]

A na FTP masz film z walki Ralpha w EFC III Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA Zmieniony przez - Boruta w dniu 01-05-25 14:11:34

A tak a propo siłowania na rękę. Pamiętacie może taki film z Sylwkiem Stalone, w którym jeździł TIRem razem z pewnym chopcem i brał udział w zawodach na rękę? O ile się nie mylę to nazywał się "Over The Top" czy jakoś tak (chyba). Oglądnął bym go sobie. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

Po prostu fajny film. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

Przychylam się do odpowiedzi poprzedników. Walka na ulicy to nie film karate, gdzie goście w iście baletowym wykonaniu wykonują całe serie kopnięć. Najlepsze przykłady walk "na serio" moża zaobserwować na wszelkiego rodzaju turniejach, gdzie na 10 uderzeń, 1 góra 2 wykonywane nogą są skierowane na głowę.