filet

[...] 13 Kalorii) 100g Pomidor (0,9g Białka; 0,2g Tłuszczu; 2,4g Węglowodany; 15 Kalorii) 36,2g Białka; 21,4g Tłuszczu; 9,9g Węglowodany; 371 Kalorii Lub Jakieś inne mięso typu filet z indyka, kurczaka do tego 100g Marchew (1g Białka; 0,7g Tłuszczu; 5,1g Węglowodany; 27 Kalorii) 100g Ogórek (0,7g Białka; 0,1g Tłuszczu; 2,4g Węglowodany; 13 [...]

[...] 1g agmatyna Dzisiejszy trening w miare fajny a zapowiadalo sie tragicznie - zero checi juz w ogole mialem odpuscic dzisiejszy dzien i isc jutro, ale jutro po nocce w pracy pewnie by mi sie nie chcialo tymbardziej ze jeszcze na 08.00 trzeba na chwile do szkoly podjechac a potem ze szkoly po drodze do lidla kupic filet z kurczaka w promocji:P

[...] 15 15 dieta: 100g owsa+250g mleka+20g wpc+15g sezamu+100g ananasa 100g kaszy gryczanej prazonej+200g kury+pomidor 100g kaszy gryczanej prazonej+200g kefiru+20g nerkowcow+ filet sledziowy+pieczarki 100g kaszy gryczanej prazonej+150g kury+10g masla+pomidor+pieczarki 100g kaszy grycznaje prazonej+150g kury+20g migdalow+pieczarki 5 jaj(3 cale)+20g [...]

Cześć BLESSED Ja miałem filet z morszczuka,ale już zjadłem z ziemniaczkami i kapustką na obiad.

[...] piers w domu maczam ja w jajku mące i panierce daje na patelnie polaną olejem rzepakowym i jem. Jem tak gdzies od 200 do 240g dziennie no i zamieniam jeszcze często na filet z mintaja (kupowany gotowy, od razu w panierce) i to najczęsciej jem. Oczywiscie zmianiam tez czasem na schab wątróbke i inne ale głównie to. Czy jest to złe ze tak [...]

A jak to u was bywa panowie wazycie produkt (filet rybkaitp) przed obrubka termiczna czy po ? Roznie podchodza niektorzy do tego tabele kaloryczne podaja wartosci przed obrubka ja np waze przed a jak to jest u was ?

no do roboty biore kanapki z razowca, ale teraz ciepło to filet na słońcu na kamieniu będę piekł Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-04-08 22:49:45

no ja ryb też nie lubię, chyba że filet w panierce i na tłuszczu to zjem . Pangę tylko jadłam ale z wiadomych powodów już nie jem . Jedyna mi nie smierdziała rybą :D . Dziisaj wyjątkowo robie pikantny gulasz wołowy . Muszę polukać co wege jedzą ;)

[...] zrobic cos takiego ze zaraz po treningu silowym pije wode z miodem potem mam gdzies 10min drogi do domu i robie cardio 30min nastepnie po cardio jem zwykly posilek czyli kasza + ryba/filet z indyka moze tak byc ? Jeszcze jedno bo nie jadlem jeszcze nigdy tego miodu po treningu i czy to znaczy ze mam zmniejszyc spozycie wegli po cardio czy nie ?

wtrącając słówko, szybciej będziesz smażyć cienkie kawałki mięsa :) ja smażę bez dodatki tłuszczu jeśli chodzi o filet z kury na przykład...ale wole w szybkowarze, tipowarze czy w piekarniku zawinięte w sreberko sobie zrobić mięsko ;p a jak smażyć jajecznice to na oliwie z oliwek Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-22 21:36:58

najlepiej to właśnie tuńczyk, są jeszcze sprzedawane jako filet tylko troche więcej kosztuje wtedy. Śledzie są dobre Łososia też możesz dodac. Ale najlepszy jest tuńczyk bo ma dużo białka.

filet i jaja nic tańszego nie znajdziesz

s.m.p.a. - wielkorotnie podkreslales by ograniczac tune. odnosi sie to do jej ilosci czy czestotliwosci spozywania? na 2. sniadanie gotuje 50g kurczaka. wielokrotnie nie chce mi sie jednak robic tego 2x dziennie (potrenigowo filet). czy mozna 3x w tyg zjesc po 40g tuny czy lepiej rozlozyc to na dluzszy okres?

Witam, Jak powinny wyglądać posiłki przed i po treningu siłowym. Według tego co wyczytałem postępuje tak : 1,5 h przed treningem pełnowartościowy posiłek lub 0,5h przed ryż i filet z kurczaka/indyka Od razu po siłowni jabłko/banan (uzupełnienei węgli prostych) 0,5h-1h Samo białko z 2 jajek lub jogurt pitny 0% , 250ml ( w sumie jogurt ma ok.9g [...]

[...] dziękuję - przetwory mleczne też odstawiłam całkiem na ok. pół roku teraz "ograniczam". Może to kwestia "sklepowego" kurczaka - to było moje jedyne mięso. Jadłam codziennie filet (pół piersi) z kurczaka - bez tego obiad nie istniał.. Na razie jeszcze nie jestem gotowa by wrócić do mięsa. Wprowadzę więcej ryb świeżych, spóbuję tym poprawić bilans.

[...] jakim stosunku dawkować białko/tłuszcze/węglowodany, rozumiem, że w ciągu dnia jest różne zapotrzebowanie na dane mikroelementy? Czy przed treninigem może być też mięso,np. filet z kurczaka i po, czy należy się wystrzegać mięsa przed treningiem? Jeśli chodzi o ćwiczenia to siłownia chyba nie da szybkich wyników, lepszy chyba byłby tu basen? [...]

Tym razem zapraszam wszystkich do Parku Marcinkowskiego na piknik :-) W programie: - filet z piersi kaczki duszony w pomarańczach - murzynek z wiśniami i masłem migdałowym - sałatki i soki warzywne - towarzystwo przeuroczej Kaszki %-)

Tym razem zapraszam wszystkich do Parku Marcinkowskiego na piknik :-) W programie: - filet z piersi kaczki duszony w pomarańczach - murzynek z wiśniami i masłem migdałowym - sałatki i soki warzywne - towarzystwo przeuroczej Kaszki %-) kiedy ???!!???!!???!!

[...] sopocka Całodzienne płyny: Mleko 2,0% (0,5l) Herbaty Woda 3-4l Piątek: (dzień treningowy) Śniadanie: Zupa mleczna 2 Śniadanie: Pieczywo Ser żółty Obiad: Zupa Ryba (mintaj filet 100g) Ryż (1 torebka) Surówka ogólno warzywna Posiłek potreningowy: Banan (2 sztuki) ryż (1 torebka) z jogurtem (0,5l) Kolacja: Pieczywo Szynka wiejska Całodzienne [...]

Śniadanie: Zupa mleczna //PLATKI OWSIANE 100g + MLEKO 0.5% 300g +TWAROG CHUDY 100g 2 Śniadanie: Pieczywo // 150g RAZOWE Szynka wiejska //MOZLIWIE NAJCHUDSZA 100g 3 SNIADANIE - POWTORZ 2) Obiad: Zupa //ZBEDNA - NIC NIE DAJE POZA NAPCHANIEM BRZUCHA. UNIKAJ ZUP NA KOSCI I ZE SMIETANA Kotlet schabowy //NIE ZA DOBRY - PANIERKA. LEPIEJ MIESO [...]