fenix

[...] mi dosc zalezy, wiec wrocilem do treningu masowego z priorytetem na lape, przy diecie zostajac... moge rozpisac trening ale byl to najzwyklejszy trening na mase,klata 3x8 itd diete podam za pare h bo musze wszystko przeanalizowac edit-trening by quaz http://www.sfd.pl/temat161108/strona121/ Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-04 19:16:19

[...] 153. Oliwa z oliwek--10 IV 59. Wieprzowina karkówka/Piers z kurczaka--100 37. Ser twarogowy chudy--100 153. Oliwa z oliwek--10 V WHEY PRO ISOALTE--30 ps.jargo rowniez zycze jak najlepszych wynikow...odpowiednie podejscie do tego sportu daje naprawde fajne rezultaty..., pozdrawiam Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-05 13:41:56

Fenix super, lap soga :). Ja mialem podobna do ciebie sylwetke jakies 1,5 roku temu. Potem zaczolem jechac na diecie low-carb sonbatego i efekty byly. Jednak dopiero po przeskoczeniu na CKD ala Quazar efekty byly piorunujace. W 3 miesiace od kwietnia do wakacje udalo mi sie zlapac super rzezbe :). Dieta jest najlepsza jaka mialem smaczna, nie [...]

[...] i ciagle zawroty glowy skutecznie uniemozliwily mi treninguposzedlem do domu wp*****lac szybko wegle... XLMAN - kazdy kg miesnia mile widzany, moj cel ladna harmonijna sylwetka , szczyt marzen 42-43 bic nie wiecej i reszta proporcjonalnie to chyba wszystko, jestli jakies pytania to piszcie Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-31 21:43:30

Fenix, O ktorej godzinie miales te posilki i treningi? Ja zaczynam CKD z Twoja dieta chyba w srode bo musze zjesc jedzenie z lodowki, nie mam komu oddac pysznego chleba z soja i schabowych z Polski. pozdrawiam Ania

. Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-23 18:36:45

[...] tez pytales o ckd,i chyba juz wszedles, jak ci idzie ? i co sadzisz o moim cudenku btw- meta obliczone zapotrzebowanie jest ogolne i teraz poszczegolnych dni odpowiednie ciecia, chyba ze ty jedziesz ujemnym bilansem caly czas nie bawiac sie w poszczegolne dni ciec? ile obcialbys tych kcal? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-23 23:16:29

o czym ty mowisz fenix - te poszczegolne dni itd? jak to co wyliczyles zgadza sie z zapotrzebowaniem, odejmij 200kcal i jedz tak codziennie przez 2tygodnie wprowadzenia. wyrzuc owoce i warzywa. dorzuc multiwitamine

quz a po treningu silowym na silce ?na steperku z 20 minut i z 20 minut na rowerku np...czy moze lepiej przed i jaki trening robic normalna masowke 3*8 czy juz przestawic sie na rzezbe np-15-12-10-8? quaz odnies sie prosze do tego co jest napisane wyzej nad toba Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-24 23:06:17

[...] Jesli uwazacie, ze mam czegos za malo to dokupie. Apokalipsa: Czyli wedlug Ciebie powinienem zaczac Nitro + CP, po czym drugi cykl XP + CP ? Kreatyna byla juz zbyt wiele razy aby sama mogla cos zwojowac chce teraz raczej rozpoaczac cos ciut mocniejszego. Bardzo dziekuje za rady Pozdrawiam Zmieniony przez - fenix... w dniu 2007-10-07 08:09:55

[...] treningami czy isc na czczo(czesto to jest nimozliwe bo do 15 po szkole bylbym na czczo), czyli ile czasu przed jesc posilek przed treningiem , ile po itd...najdrobniejsze szczegoly sa dla mnie teraz juz wazne oraz trening bylbym wdzieczny za rozpisanie... Pozdrawiam i dzieki za pomoc quaz... Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-03 14:57:02

Metka jak najbardziej ok, wino nie wiem. Co do wyboru fenix andro wybralbym raczej andro. Chociaz sa pewniejsze metki.

Dzięki wszystkim za słowa uznania i porady. Pewnie dużo w tym racji, że czas zacząć ściślej pilnować kaloryczności i makra. Poczyniłem w tym kierunku pierwsze kroki, czyli zakup wersji premium aplikacji Fitatu. Po pierwszych dniach widzę, że będę musiał czasami posiłkować się białkiem WPI/WPC w dni nietreningowe, bo czasami mam go za mało. [...]

Syrenka Babiś Roźwienica Gorliczanka Gorliczyna Elektrociepłownia Rzeszów Team Przecław Ikarus Tuszów Narodowy Smoczanka Mielec Dromader Chrząstów Atut Podborze Strażak Niwiska Babicha Borki Nizińskie Szarotka Nowosielce Cosmos Nowotaniec Orion Pielnia Nelson Polańczyk Lotniarz Bezmiechowa Remix Niebieszczany Burza Rogi Partyzant Targowiska Krokus [...]

Wielkie dzięki. Powiem ci ze z Dece nie pomyślałem a przecież wpływa dodatnio na przemianę i gospodarkę wapna. Co wskutek tego daje większa masę kości. W moim przypadku-artoza w obu kolanach charakteryzuje się niska masa kości. Tak ze to moze być to czego szukam:-). Tb500 tez bardzo ciekawy pomysł-daje elastyczność w stawach i nie tylko. [...]

Fenix też niezbyt dokładnie bo ma być zgodnie z czasem według południka 0 stopni

FENIX powiem Ci, ze od poczatku cwiczac nogi bardzo ostro przykladalem sie do techniki. efekty byly fenomenalne, bólu zadnego nigdy! pojawil sie on dopiero w minione wakacje... choc i przed nimi juz cwiczylem ze 2-3miechy i tez bylo elegancko. innych przyczyn rowniez nie ma bo nic w kolana sobie nigdy nie zrobilem. poprostu bol pojawil sie nagle, [...]

jak fenix z popiołów ;-) szacun!!! MASZ NIEZŁY ZAPIERDZIEL

zapewne chodzi Ci o Fenix'a o ile dobrze pamietam, wacek jak wacek ale chlopak sie tak zblokowal, ze mial na prawde mega niski endo test a co za tym idzie nie tylko nie ma mowy o bzykaniu ale rowniez o zdrowym meskim samopoczuciu oraz robieniu jakichkolwiek efektow na silowni ja w ogole nie polecam deca durabolinu a co dopiero fronta WEEEEEEEEEEE

Wg. gp24.pl 36 zawodników wzięło udział w XXIV Ogólnopolskich Zawodach w Słupsku. Największe wrażenie zrobił Michał Karmowski z Gdańska. Triumfował w dwóch kategoriach seniorów: do 90 kg i open. Najlepsi seniorzy w kulturystyce klasycznej, z nr. 93 Cezary Mętrkiewicz. W słupskiej sali widowiskowej Polskiej Filharmonii Sinfonia Baltica [...]