fbw

no moze troche przesadzilem, ale np przy FBW to mniej raczej nie wyjdzie. Dla mnie 30 minut przed to troche za krotko. W ktorym momencie sie nie zgadzasz ? BTW, co spozywasz przed treningiem, skoro tylko 30 minut ?

Cybul jak ja wszedlem na fbw...chcialem po tygodniu zmieniać ale ktos mi wtedy napisał, chyba Odin....ćwicz zobaczysz organizm sie przyzwyczai, bedzie bomba no i była kozak system treningowy

Hades Ja koncze karnet na swojej silce i przenosze sie na osiedlowa ewentualnie na swoja piwniczna. Po tej zmianie sproboje jescze raz FBW, tyle ze pokombinuje troche z cw. Faf widze, ze lubisz kombinowac ? Ja tez lubie zmieniac duzo w swoim treningu, a najwazniejsze zeby byl efektywny...

Siema EkipaJa wczoraj zapilem troche i powiem wam ze nigdy juz nie bede pil widzac ze nastepnego ranka trzeba wstac do roboty Na ****zie jeszcze tam latalemMusze sie zebrac ze wszystkim i od jutra cykl bo mial byc od dzis ale kurfa nie wypalilo Hades kiedys juz fbw nie jechales?

Nie wiem od czego zacząć po przerwie. ACT, FBW, czy normalnie do 3 dniowego splitu

FBW plus aeroby

A ja tak Po 7 miesiące przerwy od czego zacząć, ACT, FBW czy normalnie do 3 dniowego Splitu partia 1x tydzień?

Cześć Tyle, że te FBW to dla mnie magia, nigdy tym nie trenowałem. Split zawsze jechałem 1x na tydzień 3 w tygodniu. Ostatnio: Poniedziałek Klatka Tric Środa Plecy Bic Piątek Barki Nogi A ten podwójny jaki być proponował?

Od dziś zaczynam ćwiczyć nowym treningiem. FBW 15-10-5. 1 tydzień 15powtórzeń 2 tygodnie 10powtórzeń 4 tygodnie 5powtórzeń Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: MC 3s Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie hantli do góry 3s Triceps: wyciskanie [...]

Hej;) Wchodzę na pierwszy cykl na masę (FBW) i po treningu chce biegać 10-20 minut (tak aby całość trwała 1:30). Po prostu nie chce złapać za dużo tłuszczu, a że organizm spali zapasy energii na treningu siłowym ten krótki bieg powinien spowodować spalanie tłuszczu. Polecono mi, aby przed biegiem brać dawkę BCAA (1g/10kg masy??). Czy to dobry [...]

Witam ! Mam 225 kapsów Olimp Thermo Stim 60 kapsów Omega Gold opakowanie Chromu dieta redukcyjna, trening FBW Jak to dawkować i w jakich porach. Zjechałem na samej diecie ok 10 kg teraz trochę słabiej waga spada.

mam pytanko, pracuje od poniedzialku do soboty tak srednio fizycznie trenuje 3x w tyg FBW.. polecacie cos zebym sobie pil podczas pracy? jakies bcaa? jesli tak to jak.. co by spadkow nie bylo pozdrawiam

witam, obecnie robię lekką redukcje, węgle tylko w DT około treningowo, mam wygospodarowane 200 zł na odżywki, chciałbym stestować suple od SFD, dieta jest dopracowana, po prostu dopalił bym się czymś lekko przed treningiem, żeby mieć większą motywacje do ćwiczeń i zdziałał bym coś antykatabolicznie trening to FBW + 25 min aero 3xtydzień myślałem [...]

A może szukać winy w tym że w środku cyklu zmieniłem FBW na split ?

Ja shotguna chcę polecieć 6 tygodni właśnie (tak jak Ty) z dość dużą intensywnością, a potem wejść znowu na jakieś FBW, tylko na wysokich zakresach. Zobaczymy co to będzie. Dzięki za info. :)

FBW jednozestawowego pod split nie podciągniesz :-D

W końcu wracam do świata ciężko trenujących :D. Przez ostatnie 2 tygodnie tak jak pisałem jakieś tam treningi były, FBW, ale to nie to. Micha szczególnie ostatnio nie pilnowana, białka mało, kcal pewnie sporo, jak się je jakieś bułki to wydaje sie, że mało tego, ale kcal lecą, zaowocowało to podlaniem, dlatego teraz kcal dość nisko, tylko 3000. [...]

ja też zaraz mykam na trening Dzisiaj FBW na 10 powt.

rób FBW 3 razy w tygodniu trening które podałeś jest słabym rozwiązaniem szczególnie dla początkującego.

możecie wyjaśnić , co to jest to FBW ? nie za bardzo sie orientuje :p Nieaktualne, już wiem :) Zmieniony przez - Mosiek w dniu 2012-01-16 17:27:45