fbw

jesli cwiczysz mma to odpada trenin kulturystyczny trening siłowy musi być podporzadkowany treningom pod mma żeby polepszyc sie na sali a nie pogorszyc ja proponuje FBW bo to najlepsze rozwiazanie dla ciebie sam cwiczylem jak trenowałem SW

ale fbw na jakiej zasadzie ??

to jest trening dzielony. większość na forum zaproponuje Ci Fbw bo np:częściej ćwiczysz daną partie, wykonujesz podstawowe najlepsze ćwiczenia bez dodatków(izolacja).

wedłu mnie najlepszym systemem jest FBW billa stara po przeanalizowaniu właśnie siedze i po raz kolejny czytam ale poczekaj na TJUJKE ON LEPIEJ KUMA TEN TEMAT http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 przeczytaj

tak radzimy Fbw, jest ich sporo na forum.

dla Ciebie wystarczy jeden zestaw Fbw np.taki jak ten w linku albo inny.

Dziękuje za wypowiedzi Viren sorry za taką ilość tematów Kretę wezmę jak skończy mi przybywać siły i masy. A następnym planem może być push pull czy fbw ale dwa zestawy??

BS wcale nie jest najlepszy. POD SW to wręcz za ciężki trening (ciężko wyrobić z regeneracją). W artykule o crossfit masz kilkanaście przykładów jak można trenować pod SW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Proponuję proste FBW A/B 3-4 ćwiczenia na sesji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-12 17:19:58

widzisz jak ćwiczysz SW to wychodzi tak że albo treningi siłowe beda cie blokowac i bedziesz tracił efekty na SALI albo bedziesz coraz lepszy ćwiczenie planami na mase według mnie odpada a dlaczemu możesz chcieć zwierzyć mase ale poprzez diete CZYLI REGULARNIE SPOZYWANIE POSIŁKÓW trening masowy może cie spowolnić a fajnie by jak by tego nie robił [...]

nie bede cie jechał bo masz prawo nie rozumieć nie wiedzieć prawda plan jest nie do ćwiczenia i tu sie kłania powinnes przynajmniej miec przeanalizowany ATLAS CWICZEN najpierw pracujemy na dużych partiach a pózniej na małych patrz masz na biceps nawalonych ćwiczen i jedynie doczego sie one przydadza do do wypalenia miesnia nie wkrecaj sie w jakies [...]

polecałbym Ci FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html do bycia większym niestety musi być jakaś dieta wiec postarać sie można ;) ułóż sobie plan i wrzuć tu ;) błędy napewno zostana poprawione

Viren a czemu trening FBW lepszy od takiego 4x w tygodniu rozlozone wszystkie partie jak np u mnie mam w temacie?

Wiesz co, wpisz sobie w wyszukiwarkę FBW, poszukaj poczytaj co pisze na ten temat chociażby Traktor, czy Gregu. Bo to co Ty proponujesz to jakiś kiepski żart. Cały trening do wyrzucenia, same niepotrzebne ćwiczenia, nie trenujesz najważniejszych partii tylko pierdoły jak bic i klata non stop, zero ćwiczeń wielostawowych. Masz suplementy, a nie [...]

czyli lepiej wyjde jak rozpisze sobie trening FBW? ile taki trening mialby trwac i kiedy bym mógł na ten split wyzej wejsc? od poniedzialku chce na mono wejsc, ktory bedzie lepszy pod to trening?

:) ale tak na poważnie to mam nieodparte wrażenie że dało by rade trochę zrobić figury w tym czasie, rozumiem że bilans ujemny tj. więcej spalam niż przyjmuje? Co do FBW to wolał bym się skupić bardziej na klatce i brzuchu

ja tylko napisałem swoja opinie 1. sprawa 6 miesiecy stażu na siłowni plan dzielony według mnie odpada 2. sprawa plan według mnie jest przekombinowany ćwiczeniami myśle że wielu z tych ćwiczen nie bedziesz w stanie wykonać a nawet jesli je wykonasz to błednie technicznie bo sam wiem po sobie że sam czasem w niektórych ćwiczeniach leże technicznie [...]

Panowie a czy ten plan treningowy ktory napisałem fbw jest ok czy waszym zdaniem jest daremy a czy ilości serii moga byc takie

widzisz nie bede cie ganiał bo to rzecz normalna że nierozumiesz ale to nie jest tak jak myslisz wielu ludzi uważa że jak posiada kilka KG to pojdzie na siłownie i moment wyrzezbi i po wszystkim a tak nie jest bo to co posiada to TKANKA TŁUSZCZOWA a z tego nic nie porzezbić na poczatku : 1.musisz nabrać masy miesniowej 2.musisz poczytać bez wiedzy [...]

Czyli finalizujac. Polecasz mi robienie fbw ale rowniez nie robiac przy tym nog?

Nie ten dział. Poczytaj w treningu dla początkujących o FBW. Na początek możesz wziąć jeden z gotowców, ewentualnie go przerobić pod własne upodobania i dać chłopakom do sprawdzenia. Nikomu nie będzie się chciało układać za Ciebie planu. No chyba, że trenerowi, jeśli mu za to zapłacisz ;) Poczytaj o diecie, a co to sylwetki, to też jestem [...]