fbw

Trening i dieta jest ważniejszy od dodatków, a kreatyna jest tylko dodatkiem. Jeśli FBW na Ciebie dobrze działa, to jasne że to dobre połączenie. Jeśli dany trening nie przynosi efektów, to nie ma sensu się szprycować.

Zapoznaj się w tym temacie z treningiem typu FBW - http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Będzie on dla Ciebie najbardziej odpowiedni .

Osobiście na FBW nigdy się nie zawiodłem, ale wiadomo - na każdego działa coś innego. Jeśli to Twój pierwszy cykl z kretą, to najpierw bym sprawdził jaki trening najlepiej na Ciebie działa. Ja zrobiłem inaczej i teraz żałuję, bo pierwszy cykl daje zazwyczaj najlepsze efekty. Uważam, że zmarnowałem potencjał tego supla. Zrobisz jak zechcesz, ale [...]

a ćwiczysz sam czy z kimś? a co do treningu. Podział jest do kitu. Dwie największe partie łączysz na jednym treningu... jak ćwiczysz coś jeszcze to zrób sobie jakiś fbw,łatwiej go łączyć z innymi trenigami.

Przeczytałem że ćwiczenie bicepsów 3 razy w tygodniu może skutkować ich nie rośnięciem czy to prawda? Ćwiczenie w FBW na bicepsy mam: -uginanie ramion ze sztangą z uchwytem młotkowym 3 serie po 10

A TEGO fBW ILE BYŁO??

Jak nie Act to może Fbw? reszte stacji możesz robic na maszynach - instruktor nie powiedział jak by miał wyglądać trening?? no przy redukcji to wazna jest dieta. a o Diete i posiłki to dział odżywianie.

Hmn... ćwiczyłem 1 - 2 miech ale dawno to było więc chyba > 0 < staż to napewno nie trening dzielony a ogólnorozwojowy czyli:Fbw Zażywane suplementy : DORADZICIE MI ? JAKIE narazie jak dopiero zaczynasz to zostaw a kasę w diete. Dieta : brak kasa z supli tu. a co do treningu to: BRAK NÓG!! klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

może najpierw lub 3dniowy split albo Act lub inna wersja Fbw?? stosuj zakres 12-10-8-6 np.w przysiadach czyli podstawowe brzuch kiedy?? nogi: wspięcia 12-16 brak na dwugłowy uda plecy: kaptury 12-16 barki: Ramiona na boki i Ramiona w opadzie 12-16

Po wgłębnej analizie muszę przyznać, że coś w tym jest. _Knife_ Jakbyś mógł, poleciłbyś mi trening fbw na masę, tylko żeby w piątek nie było wznosów i przysiadów albo pomógł lub poradził w ułożeniu takowego planu. pzdr

kreatyne zostaw na póżniej. Dla Ciebie jakas ogólnorozwojowy trening -Fbw czy Act a nie split. 2xklatka?? oszczędz sobie takich treningów klata Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę i Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową w górę - dublowanie na płaskiej wyciskanie nogi brak na dwugłowe ud plecy; drążek??

wprowadziłeś zmiany s.m.p.a.?? spokojnie po np.Fbw będziesz lepiej wyglądać

to chyba było do jakiegos szoszona. to jeseli Diete ocenili jako ok to zacznij ćwiczyć Fbw

Ok... czyli rozumiem, że miarą dobrego treningu nie jest to czy po nim czuję, że potrenowałem? Jestem początkującym i chciałem jakieś konkretne rady. Planów FBW jest sporo, sporo też przejrzałem i właśnie największa moja wątpliwość to to, że wydają mi się one za krótkie i za mało. Widzę, że @_Knife_ jesteś doświadczony, więc chętnie posłucham [...]

Ułóż sobie FBW.A na "nogi" robisz skakankę tak ?

roztrenowanie z treningami 4x w tyg? nie lepiej z 1 tydzień odpuścić całkiem, albo zrobić jakies 1x fbw, a w kolejny dopiero nieco wiecej, ale lekko? (nie doradzam, tylko pytam) Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-11 12:57:15

wpisz w wyszukiwarkę FBW i poczytaj o tym rodzaju treningu... będzie to najlepsze wyjście dla Ciebie

Może być FBW i może być split .

FBW na tym etapie... zbuduj solidne podstawy ... zanim zaczniesz bawić się w priorytety

Fbw mi nie służy, wole jakiegoś splita. Za to antos Ci nie służy czytanie , ze zrozumieniem.. ,,kad Wam sie ludzie bierze ten durnowaty pomysl ze jak na sile to trzeba zredukowac tylko liczbe pow i bedzie ok?? ... " a w moim poście było ,,Co mam zmienić żeby mi szło w siłę? Zmniejszyć powt? Czy ćwiczenia też koniecznie?"