fbw

Cholernie nie lubię odsyłać do czyiś wypowiedzi ale chyba muszę Przeczytaj posty Traktora na tej stronie: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html Domyślam się jak Twoje FBW wyglądało, zmarnotrawiłeś czas, a teraz chcesz pogorszyć sprawę i przejść na tragiczną wersję splita

Poczytalem troszke o tym FBW i widze ze wiekszosc z rozpisek ludzi jest dobra na profesjonalna silownie a ja mam taki domowy sprzet jak hantelki, sztange laweczki i ciezary! Moglbys mi dokladnie cos zblizyc o tym FBW tylko tak na chlopski rozum??

[...] g WW:2 g === Po treningowy i jednocześnie nocny 23:00 ser twarogowy chudy - 100 g odżywka białkowa - 20 g B: 51 g T:2 g WW:6 g === Trening FBW - 6:15 - 7:30 Aero - 21:30 - 22:15 Trening bardziej będzie polegał na wstępnym doborze ćwiczeń i obciążeń w przypadku fbw oraz tempa biegu dla aero Zmieniony przez - eg_tuning w dniu 2009-03-31 22:43:39

Nie umiesz skorzystac z opcji szukaj?;d FBW, to plan w ktorym cwiczysz wszystkie miesnie 1 dnia i powtarzasz to 3 razy w tygodniu. Kolejnosc przy FBW.(najlepsza jak dlamnie) nogi(w tym lydki) plecy klata bary biceps triceps brzuch.

Acha czyli dalej jechać FBW ?? A macie może jakis sprawdzone to FBW ?? Myślałem o tym Trening A 1) przysiady ze sztangą 3 serie 2) wiosłowanie sztangą 3 serie 3) wyciskanie na płaskiej 3 serie 4) wyciskanie sztangi stojąc 2 serie 5) francuskie wyciskanie sztangi leżąc 2 serie 6) brzuch A (dowolność) 7) łydki A 3 serie (dowolność) Trening [...]

nie prowadze zeszytu , moze by,m zaczol ale czsami brakuje zcasu zeby wejsc na forum, ja zawsze cwiczylem splitem,od pewnego zcasu zaczynam eksperymentowac z treningami typu fbw,zosatal mi jeszce tydzien starego fbw,pozniej tydzuien roztrenowania i wystartuje z tym treningiem. Obawailem sie troche ze zostane zjechany przez Was za tą progersje [...]

[...] staz na odzywki one teraz ci nic nie dadza, szukaj diety na odzywki przyjdzie jeszcze czas. jakim planem trenowales wczesniej jakie efekty? cel masa. łap sie za split albo fbw masz pare linkow: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html FBW [...]

Czyli polecasz FBW . MIałem już doczynienie 2 razy z FBW

M4niekk - nie tak dawno dawałeś do oceny zwykły split - teraz przerzucasz się już na split 2x ?? -> Wyluzuj albo naprawdę nici z treningów. Co do poznawania własnego ciała - nie osiągniesz tego zmieniając co 2 tygodnie plany. Przy obecnym stażu możesz co najwyżej zacząć zauważać jak twój organizm reaguje na określone ćwiczenia/ich warianty [...]

skrocone Fbw albo Fbw 5x5 nie kupuj gajnera bo on ci teraz nic nie da, teraz tylko dieta i trenig Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-02 19:35:23

Wracasz takze nie m co popelniac bledu wielu cwiczacyh i odrazu cwiczyc blisko maksa. Mozna spokojnie na mniejszych ciezarach stopniow dodajac obciazenia wrocic do formy i pozniej popzrez zwieszenie obciazenia dodadac dodatkowych rozmiarow i sily. Jezeli chodiz o trening to polecam: 1. ACT 2. FBW 3. HST ACT na wprowadzenie, FBW stopniowe [...]

Tak, trening poniedziałek, środa i piątek. RDL to rumuński martwy ciąg, a jak go wykonać masz przedstawione na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 FBW to full body workout, a wiele dowiesz się o tym rodzaju treningu z postów kol @traktor71 w tym temacie: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html Pozdrawiam

FBW jest treningiem dla początkujących, ja nie ćwicze od wczoraj i uważam, że mniej więcej wiem o co chodzi w tym sporcie. Dlatego nie chcę zaczynać od nowa...!! Więc odnieście się do mojego 1 postu, a nie piszcie mi o FBW etc. dzięki!!

xxxino po co piszesz w temacie FBW,jak wklejasz kompletnie co innego? przeczytaj co napisalem w tematach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) mam nadzieje,ze dysponujesz na dzien dobry chociaz 100kg [...]

Mógłbyś podać zalety i wady FBW i obwodówki? Na siłownię chcę chodzić 3 razy w tygodniu. I jeszcze jedno: na forum przy planach treningowych nikt nie pisze czy jest to obwodowy czy FBW, jak to poznać? Zmieniony przez - Drakk w dniu 2009-04-04 12:18:30

[...] powiedzieli ze zbieram mase na zime... u was w kazdym temacie mozna to wywnioskowac... suplementy piszecie zajmij sie micha... w treningu nie beirz takiego splita wez lepiej fbw doping sezonowiec no a w diecie za duzo kcal ogranicz wegle wiecej bialka wszedzie piszecie jedno i to samo i zawsze jest cos zle iec sie nei dziwcie ze ludzi to juz [...]

to jest fbw? Przeczytaj an forum o skróconych planach fbw Zmieniony przez - Mastah88 w dniu 2009-04-06 04:14:01

FBW nie czules poniewaz sie nie przykladales albo plan byl zly. Poszukaj na forum skroconego FBW

Zaraz poczytam o tym FBW ułożę plan i wrzucę bo widze ze dużo ludzi poleca ten FBW

no 5 miesiecy domatora to dobrze teraz czas na cos konkretnego poczytaj o skroconym FBW i ogolnie o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html