fbw

Ballomus, czy FBW nadaje sie na zaawansowany trening na mase?

w przypadku krótkiego okna jedzenia (4h) niepokoi mnie nieco kilka kwestii. 1. łączenie cukrów prostych z cholesterolem podczas takiej diety jest dość powszechne, a to wpływa ujemnie na układ krążenia (insulina - reduktoza hmg-coa). 2. łączenie zróżnicowanych produktów żywnościowych w tak krótkim okresie czasu spowoduje znaczne obniżenie [...]

To takie osobiste spostrzeżenie co do IF, na ktorym jestem od polowy stycznia. 170cm, 85 kg, trening 3x w tygodniu FBW, okno od 16 do 21-22, okolo 2000 kcal dziennie (wiecej ciezko by mi bylo zjesc a i to czasami na sile upycham), gdy kalkulatory mowia ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi [...]

Ja to widzę tak. Można sobie rozłożyć te wszystkie rzeczy na splita i robić częściej (6 x tydzień se podzielić to jakoś) lub rzadziej zrobić wszystko na FBW (3 x tydzień). Nie trenowałem na jakimś wysokim poziomie, ale mniej więcej to widzę tak. Na początku bardziej opłaca się robić FBW i tak robi się na mniejszych ciężarach i nie jest to tak [...]

Witam serdecznie!!:P Panowie, oficjalnie oglaszam, ze od dzisiaj wracam do normalnych treningow i wznawiam suplementacje:P Nie chciałem jeszcze nic pisać w zeszłym tygodniu, żeby nie zapeszać, ale przeprowadziłem już 3 czy 4 treningi FBW, które miały mnie znowu wprowadzić w rytm kultutystycznego życia obwarowanego dietetyczno-siplementacyjnymi [...]

a robicie FBW albo push -pull >?xD

ja se fbw yeblem po japonsku %-)#

Ja tam na fbw dobrze sie czuje po roku splita :p wole ciezko cale cialo na sesji przepracowac. Nie ma sensu inaczej.

Szczerze to nic nie robilem konkretnego bo przygotowywalem cialo na malo wegli i odzwyczajalem sie od prostych wegli, teraz od miesiaca nie jam slodyczy, duzo tluszczu, fbw i niedlugo zaczne split normalny ale nie bede robil kulturystyki tylko taniec wygibaniec i pół ruchy %-) A serio to mam zamiar sile na splicie robic :)

musiałbym tez cos pozmieniac bo całe zycie jednym planem jaade xD kiedys fbw zrobiłem ale nie przypadło mi to do gustu xD

fbw ?

Ja padne kondycyjnie.strasznie haha musze fbw robic bo zle.znosze.perte.robic raz.w.tygodniu a nie mam czasu na czesciej pamietam w 4 tch lecialem 5x w.tygodniu power hyper.do.ociecia kazdy w szkole.ze.na bombie.jestem nawet nauczyciele patryk co.ty.bierzesz w 1 klasie.tami.chudy.szczuply.chlopak.a.teraz.taki byk albo babka od technologii [...]

Dzieki pofer za.info.dzieki.tobie.wlasnie.wybieram.fbw.lece.elo

Jeszcze 2h s.za.4 bede nakurfial.fbw.chyyb a

Chyba nie ma wyjscia.i.cza pizgac to fbw do konca roku xD

Fbw xD

jeden dzien na siłowni i spac mu sie chce jeszcze split zamiast FBW#-P Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-03 22:27:19

pisąłem ci ze dla poczontkujoncych fbw lepsze;-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-03 22:27:55

Fbw sporo tego latania tak dziwnie.jeszcze.na takiej silce ... sam nie wiem ten tydzien split na bank, kurfa jeszcze w piatek na week jedziemy do lejdi dziadkow.na.wioske 40km od kielc sami jrdziemy dziwnie tak wiesz pytania.itd jakies kwiatya haha

pofciu kazdy trening działa.jak jechałes splitem cały czas to pocisnij fbw w kombinacji jakiej chcesz