SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw split

  • Trening Do Oceny i Poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    waszym zdaniem jaka metoda jest dobra FBW : - ogolnie o FBW by georgu - metoda 5x5 by _IvErSoN_ - Texas Method by _IvErSoN_ - SPLIT vs FBW by rion10 - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2010-09-02 22:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dymek192 napisał(a): Mam takie pytanie. Przygotowuję sobie właśnie pierwszą redukcję z "prawdziwego zdarzenia" i nie wiem jak dobrać sobie trening. Chciałbym ćwiczyć z cięzarami, ale jednocześnie dorzucić bieganie. Myślałem 2 razy w tyg. HIIT i 3 razy trening na siłowni. Nie wiem tylko jaki trening na siłowni wybrać? FBW czy split, a może jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 20:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw czy split

    Post
    Trening dla początkujących

    inoshi Jeśli waga stoi to za mało jesz i tyle zacznij jeść więcej . zawsze najlepszą metodą jest najprostsza względem poziomu wytrenowania . "Jest sens przechodzić z fbw(głowne ćwiczenia) , na powiedzmy push pul legs" Tu i tu była by zawarta baza , tylko podzielona według danego schematu . Czy wybierzesz SPLIT czy FBW masz sie skupić na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2012-01-06 14:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    a ja nie widze nic innego jak porządny split FBW mi jakoś nie pasuje..robiłem przez jakiś czas i nie widziałem takich efektów jak przy splicie..tak więc split mi najbardziej pasuje i teraz chcialbym wypróbować właśnie taki jaki podałem

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2008-07-14 14:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PACZĄTEK

    Post
    Trening dla początkujących

    ładnie rozpisałeś, ale wszystko źle tzn. przy 2-tygodniowym stażu taki split, o takiej objętości jest wyborem iście nietrafionym. zdecydowanie teraz jakieś ACT, po którym dopiero jakiś split (o mniejszej objętości) albo FBW/HST. i źle ćwiczysz - mój trening zajmuje max 60minut... poczytaj tematy podwieszone. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2007-12-04 10:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z silowni do domu

    Post
    Trening w domu

    Ciekawa dyskusja, pozwolę sobie wtrącić 3 grosze. Po pierwsze: trening powinien być dostosowany do możliwości ćwiczącego, jest możliwość, że początkujący, nie obcujący wcześniej z tak intensywnym treningiem siłowym może się zwyczajnie przetrenować schematem zaproponowanym przez Krzycha. Ja osobiście poleciałbym najpierw którymś z solidnych [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4297 Data: 2012-09-12 17:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split siłowo masowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczesniej Ćwiczyłem FBW Masa ( 9 tygodni ) potem SPLIT siła ( 8 tygodni ) i teraz chcę sobie wziąść split siłowo masowy. Mówię od ostatnich 2 moim treningach bo nie chce się w wstecz cofać. Zmieniony przez - Goku_08 w dniu 2009-01-31 12:35:20

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2009-01-31 12:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do strzeleccc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    split ma tą przewage że można mocniej przećwiczyć dane partie mięśni (więcej ćw. na daną grupe,większa stymulacja) fbw jest bardziej ogólne co nie znaczy że złe (jest świetne dla początkujących -pierwszy kontakt z ćwiczeniami , jak rówież po dłuższej przerwie jako ''rozruszanie sie'' w linku który podałem są rozpisane fbw i jak powinny sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2014-09-21 15:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sugestia- Trening dla początkujących

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    zgodzam sie z wszystkim powyzej oprocz tego,ze ludzie nie czytaja art. same artykuly o fbw w spisie tematow moaja okolo 500 000 odslon z czego fbw by Georgeu 245 645 (biore pod uwage ze niektorzy otwierali temat kilkukrotnie) gdzie np ,,ankieta w dziale,, ktora jest na glownej stronie ma mniej niz 20 000. moim zdaniem konkretny art o fbw i splicie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2011-06-21 20:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poza tym jak myslicie - na redukcji korzystniejszy bedzie fbw czy split? fbw

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2015-02-25 18:01:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Bakus09 1 plan ( ten FBW) bardzo słaby , mase zbednych ćwiczeń do tego w zaden sposob nie podegrany do MMA. Ten split juz całkowicie sie nie nadaje do MMA , nie da sie trenowac technikami kulturysty ktory chce pozowac , a zarazem zyskać sprawnosc wojownika . wyniki są słabe brak wypracowania fundamentu miesniowego . SPLIT - to podział nie tylko w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2011-12-21 11:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Zrobiłem sobie ten trening..... masakra....zrobiłem cały. Nigdy wcześniej go nie robiłem. Niestety nie dałem rady ćwiczyć bez przerw. Czas mojego treningu ok 35 minut:P. Spróbowałem go bo szukam jakiegoś treningu dla siebie. Split jest przereklamowany i dla takiego amatora jak ja zbędny, a raczej mi tylko przeszkadza. Tak sobie myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 17007 Data: 2011-01-24 16:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase, pod oko specjalisty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    cieżko mi stwierdzić powinneś przez długi czas trenować na lanach całościowych ale skaczesz strasznie systemami wiec split partia 1 w tygodniu . push/pull zaraz FBW tak to nie działa trzymasz sie metody która sie u ciebie sprawdza u mnie sprawdza sie system FBW ide do przodu i nie zmieniaj jedynie plany modyfikuje nowe. masz propozycje traktora np [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2011-11-02 13:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ChrenO / DZIENNIK / Masa, masa, masa...

    Post
    Trening dla początkujących

    26.10. DZIEŃ 1 Od rana do popołudnia na uczelni... duże kolokwium z biochemii... przed chwilą trening halówki... generalnie padnięty jestem Micha przez cały dzień 4 jaja 120 g owsa 100 g ryżu 300 g makaronu 2 pomidory pół ogórka 350 g mięsa w planach worek ryżu i 150 mięsa oraz twaróg, jakieś warzywka, jogurt jak w lodówce znajde fotki ryżu z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2009-10-26 23:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, split (partia raz w tyg) będzie trochę nie optymalne do budowy siły/masy ponieważ synteza białek mięśniowych trwa zazwyczaj 24-48h czyli np w niedzielę robisz klatkę i ona sobie przez 2 dni się odbudowuje i już w środę znów możesz na spokojnie ją trenować,bo tak raz na tydzień tracisz potencjał. Jeśli czułeś że się ciało nie regenerowalo to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4702 Data: 2020-01-03 23:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - siła stoi

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn wcześniej ćwiczyłem ponad pół roku splitem z progresją 12,10,8,6, później przerwa i znowu split przez jakieś 2-3 miesiace i na początku był dobry efekt ( w 2 tyg ruszyło mnie o jakieś 7kg na klate ) ale ze względu na mój niski staż zasugerowano mi FBw, a wy mi teraz split prroponujecie Do załamani miesniowego nie cwiczyłem, fakt ciężko robię [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7183 Data: 2011-07-08 12:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ocenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak kreatyna zbedna jak narazie,co do twojej diety to mowisz ze jest chyba dobra, wiec spawdz to wklej swoja diete do odpowiedniego dzialu do oceny i sam zobaczysz co jest ok a co nie. Napisales ze zaley ci na masie wiec dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i bd ok. Sprawa treningu to proponuje zaczac FBW jest w postach podwieszonych, na twoim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2008-05-01 20:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Kozixx najlepsza metoda po raz milion napisze jest najprostsza wzgledem twojego poziomu wytrenowania. FBW-system całościowy SPLIT - system dzielony Żeby dzielić trzeba mieć powód , masz go nie sadze , buduj fundament FBW i same bazowe ćwiczenia im prostszy plan tym lepiej dla ciebie, na ten moment to ty myśl o odzywianiu i odpowiednim wypoczynku.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 21:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więc pytanie jest proste- na siłowni split czy FBW czy co najlepiej się sprawdzi w takim natężeniu treningów ? Chodzi o budowanie masy oczywiście. Biorąc pod uwagę dużą aktywność i fakt, że siłownia ma być uzupełnieniem SW dobrze się sprawdzi plan fbw, dodatkowo dieta bardzo dobra i można lecieć choć masa może iść powoli bo trzeba diete dograć

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 07:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli przy treningu FBW, musiał byś się zmuszać do chodzenia na treningi i robił byś go wymuszenie, to zmień sobie na split, ale taki przemyślany także oparty na podstawach i z podziałem ciała tylko na 2 części. Ale skoro FBW działa to ja bym dalej cisnoł.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-23 15:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)