fat

A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka [...]

Przede wszystkim co sie rzuca w oczy to za malo jedzenia. Jak nie chcesz popalić miecha to jednak albo fat albo węgle trzeba podobić. Z tego co przeliczyłem na szybko wychodzi że jesz jakieś 1800 kcal a to przy takiej aktywności i wadze 82kg zdecydowanie za mało. Generalnie sprawa priorytetowa to poprawić odżywianie bo leży po całości. Po drugie [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gruby1994 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 123kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:aktywny27 PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:164 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:100 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:101 OBWÓD [...]

i rege zależy też w którą stronę chcesz pójść na tej redukcji czy low fat czy low carb...innych dróg nie ma. Low fat wpływa na libido - zgoda, podczas długotrwałego stosowania, czyli tak jak ze wszystkim, zbyt długi okres na ketozie również wpłynie negatywnie na libido - trzeba znać umiar i tylko tyle.

[...] reduckji wszytsko worci do punktu wyjscia ale jesli kazdy wymiar - uda,łapy,klatka - masz do przodu po 2,3cm a do tego brzuch delikatnie do przodu , dziwne zeby to był tylko fat wiadomo że fat też będzie - ale po to robi sie pomiary aby widzieć czy poszło i jak poszło kaliperem prawie nikt nie potrafi poprawnie sprawdzac poziom fatu wiec dla nas [...]

Niestety nie mam możliwości dokonania dokładnych pomiarów tłuszczu i każdej części ciała. Rozmiem, że bez tego nie jest możliwa pomoc z w planie? Dodaję ankietę (to co wiem), mam nadzieję, że ostatni raz. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Skodzio PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 [...]

1. Zakupiłem dzisiaj mąkę orkiszową typ 1900. Mógłbym od czasu do czasu naleśniki z niej zrobic? Bo mówi się, że pszenica to zło i w ogóle. 2. Warto włączyc sezam do diety? I kierowac się czymś szczególnym podczas kupowania go? 3. W jakim supermarkecie dostanę dobre jakościowo pieczywo? 1. Tak. 2. Nie. 3. Lidl, biedronka.

CYKL 4 - tydzień 1 - dzień 2 TRENING 1a. RDL 3x 12 40kg/45kg/50kg zdjęłam trochę ciężar, bo wczoraj słabo czułam dwójki, dzisiaj lepiej, ale musiałam zejść sztangą prawie do ziemi żeby coś poczuć, nie wiem czy nie za bardzo wypycham dupę w tył%-) 1b. woodchopper 3x12 na stronę 7kg/10kg/10kg robiłam sztangielką, na leko ubiętych nogach, ben obrotu [...]

obecnie wedlug dziennika vitala bylo 235g bialko 35g fat 392g ww waga 87kg takze scinam ww podbijm fat. miczelx dlatego na tym sie opieralem ale samopoczucie nie te i cos stawy tez zaczynam juz czuc...a ze nie bede jednak mocno sie scinal to pokombinuje z tym fatem

[...] z 10, chociaż ciężko będzie 5. serratus crunch 3x10 10kg/15kg/20kg przy 20 kg już ciężko było sie podnieść, a ostatnie 5 powtórzeń już z pomocą nóg Wieczorem ćwiczenia obowiązkowe:-) MISKA Suple: fat killer, fat transporter - TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d48d31da7545dbb58b32779b5d00fb.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-06-03 13:26:06

[...] męczący powiedziała bym że wręcz lajciarski, niestety nie było czasu na aeroby bo musiałam po małą do szkoły jechać. temperatura poranna 36,4 ćwiczenia ekstar x80 MISKA suple: fat killer-TREC, fat transporter-TREC, S.A.W.-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc76c2acc9a847a4bffd48554f0bf2d7.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-06-05 13:35:08

maniek a probowales moze kiedys masowania na nizszych weglach? dajmy przykladowo 2g-2,5g ww i reszta bialko i fat? jestem ciekaw jak takie masowanie ma sie do trzymania wody w organizmie..u mnie wlasnie zdecydowanie lepiej czuje sie na ww ale mam dni ze trzymam dosc mocno wode..raz jest dobrze raz jest zle..fat trzymam 60g obecnie. I jak u [...]

[...] lepiej, nic trzeba się cieszyć z tego co jest:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a305cbe7197d4d3fbe9259c339451953.png temperatura poranna 36,1 zestaw ćwiczeń I x100 MISKA suple: fat kilerr -TREC, fat transporter-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9ed7c3156fd4d71aa734c77488febad.png Właśnie zjadłam bułę:-) jedna połówkę z boczusiem, drugą z serem żółtym, [...]

[...] emerytki to był zestaw obowiązkowy nr 2 x30 Ponieważ dalej ciągnęły mnie prostowniki, poszłam sobie na masaż, nareszcie czuję ulgę, w przyszłym tygodniu powtórka:-D MISKA suple: fat killer-TREC, fat transporter_TREC, S.A.W.-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbff0df03f064b7985517ec04596a8bf.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-06-11 12:20:10

No i co? Warto się jarać większą wagą, wiedząc że ma się na sobie fat którego mogłoby się nie mieć? %-) Poza tym po zejściu do niższego bfu dużo lepiej by Ci się czystą mase robiło potem. A tak sam zobaczysz, że chwila moment i znowu zaczniesz łapać fat :-P Ale żeby nie było - jest nieźle, zmiana dobra ;-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Matikoks PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: dużo xD OBWÓD PASA: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

kuzwa... ale lpia w sensie ze wszystko na fat idzie czy jak? Jeszcze jedno bardzo wazne pytanko, bo niekiedy jest tak ze jestem w barze poza domem, co sadzicie o frytkach z baru? Tez sam FAT>? Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2013-07-10 22:52:48

nie widać tych wykroków. Trzeba było jeszcze schowac kamere do torby %-) DT ~2400 kcal 180 protein 100 fat 200 carb DNT ~2200 kcal 180 protein 100 fat 150 carb Mocniej rotuj, w dnt daj 100 g węgla. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-07-10 23:50:16

[...] mięśniową, więcej też energii. Wszystko to działa jak w szwajcarskim zegarku po prostu. Fat-hulk - jeśli źle wchodzisz na mięśnie, to nawet najlepsza dieta guzik Ci da. Low fat świetnie nakręca metabolizm, a jak jesteś szczupły i mało masywny to nie wiem czy pragniesz tego by jeszcze mocniej go nakręcać, raczej nie. Można robić raz jedną metodą [...]