fat

skoro fat schodzi to nie kombinuj,jak staniesz to obetniesz

kuhwa dzisiaj wchodze na wage i zamiast 88kg z poczatku jest 91, mierze obwody i bic +1, a pas schodzi, obcinac kcal? Ja chce zmniejszyc fat szybciej raczej

polaczone z low fat \-)

Gitara, fat w dol, a masa ciala w gore. To znaczy ze kosci Ci urosly %-) Jedziesz dalej. Tylko rob te wypiski kvrwa leniu jakos systematycznie a nie z dolotu. Powodzenia.

ładnie fat poszedł :D

widziałeś osoby, niech Ci będzie "skinny fat" po jakimś czasie ćwiczeń? kiedy skóra się bardziej ujędrnia, ciężary rosną ? bo ja tak. Zmieniony styl odżywiania się i progres ciężarowy u WIĘKSZOŚCI tych osób robi robotę, nie ma filozofii. Mięśnie nie ćwiczone, zawsze będą nabierać więcej wody - powie Ci to każdy kulturysta. Chudzielce zaczynają [...]

Ale że jak, u 70 kilogramowego skinny fat %BF jest niewielki?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* NICK:majkelxp PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 3 lat tylko teraz zaczynam po 9 miesiecznej przerwie ****PARAMTERY [...]

pol roku sie juz redukuje CHyba mieszanka endo mezo jestem ale duza ilosc wegli to odrazu fat lapie I TAK Z CIEKAWOSCI JAKI BF MIALES JAK STARTOWALES I TERAZ? Zmieniony przez - ada6m w dniu 2013-03-06 16:06:55 Zmieniony przez - ada6m w dniu 2013-03-06 16:24:25

175cm 72 kg bf ok 14 cel 10% 3 razy silka i 4 cardio po 45 min dieta 1800 kcal ok 180 bialka 100 g wegli reszta fat nie wiem czy ckal nie zamalo?

[...] TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC (coś jak scyzoryki) 3s 12-15 (brzuch) Trening w Poniedziałek, Środę i Piątek, do tego w Pon i Pt 30min bieżni po treningu. Co sądzicie? Dodatkowo mam mały problem z dietą - z jednej strony chciałbym nabrać masy, ale z drugiej zrzucić fat z brzucha. W tej syuacji na jaki bilans kaloryczny powinienem się zdecydować?

Dobra micha, aero i fat sam leci. Nie wiem z czego wszyscy robią taką filozofię %-) złamałeś tabu%-)

Dobra micha, aero i fat sam leci. Nie wiem z czego wszyscy robią taką filozofię %-)

kategoria to: zeby z dupska i boczkow zszedł fat ;p

Jeff to co za problem z prochow zrezygnowac? Zjedz kawalek miesa wiecej czy czego Ci tam brakuje i po sprawie, zwlaszcza ze masz diete zbilansowana, zaden low fat i low carb. Smakowicie kurka wyglada, ale ryzu jak naplakal %-)

Prosiłbym o ocenę treningu. Do czego miałbym wątpliwości to jak rozłożyć trening bo jak pisałem jest 8 treningów w tygodniu (7 jak nie mam parteru w sobote) i tu pytanie jak łączyć ten trening wtedy z jaką grupą mięśniową? KB-kick boxing dla wyjaśnienia, oraz jak to z tą masą jakościową skoro nadwyżka kcal wzieła się z supli czy podbijać na start [...]

[...] to ująłem co chciałem napisać...na pewno wszystko idzie w takim kierunku,żeby zachować jak najwięcej mięsa,a węgli nie mogę zwiększyć bo już idą optymalnie tak,żeby palić fat i żeby nie podlewało...ze zdrowiem masz rację,ale Jarka traktuję jak samego siebie,a sobie krzywdy bym nie zrobił...jest dla mnie jak młodszy brat};-) pozdrawiam [...]

A jak tam fat? Leci? nie dajesz żadnych pomiarów, to nawet nie wiadomo, co tam u Ciebie się dzieje :-P

[...] Przy 40 ug miałam większe sajdy niż przy 140ug, ale podobno "skutki uboczne" mijają po około tygodniu brania z tego co wyczytałam więc jest ok. Chodzi raczej oto, że np fat nie leci i temperatura nie podwyższona nawet, a chyba powinna grzać... (dostałam Clena do reki w pracy, było bardzo gorąco, na co osoba skwitowała to w stylu "weźmiesz [...]

[...] musiał zmienić diete,chociaż można powiedzieć ,że stawiam bardziej na ww niż na białka..Ale troche i tak go będę musiał dodać ale wiesz co buduje miesnie? nie wegle nie fat bialko wegle nie sa istotne wogole,bialko cza jesc spozywajac 1,5g lub mniej bialka mozna marzyc o przyrostach nie ma tez co przesadzac i walic 3gramy lub wiecej 2-2,5g [...]