fat

[...] sztangę, dzisiaj dałam lekko szerzej niż barki i super się wyciskało. Najgorzej było pobiec te 800 m (u mnie 0,57 mili) wolałam szybciej biec 7 mil/godzinę co dawało 5 minut biegu. MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d75d75cc48f4517b8795204bf0252e5.png Suple: omega3, magnezB6, fat killer - TREC Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-04-10 14:31:52

Jest napisane prawie na kazdym opakowaniu z HMB ze pomaga zrzucic fat ale nie widzialem zeby komus ono pomoglo, no i drogie jest ...

Wagowo 108,2kg BF%: 14,7 Fat poleciał ale to jakaś anomalia chyba, bo waga od wczoraj się nie zmieniła, a tłuszczyk się wytopił? Suchego przybyło? Ki diabeł? Na wszelki wypadek pomiary z różnicą +- 0,5% będę traktował jako ciekawostkę a nie punkt odniesienia. Ćwiczę dzisiaj na pełnej... Znaczy się intensywnie. Ćwiczenia, które windują mi tętno [...]

**DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24lat WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 88cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82cm OBWÓD KLATKI [...]

Czytam dokładnie. Na twoim miejscu bym nic sobie nie zakupował wolał bym to zrobić dłużej ale bezpieczniej. Wiadome że organizm się przyzwyczaj już do wysiłku i żeby zgubić fat będziesz wtedy musiał dłużnej troszkę potrenować bo twoja wydolność się zwiększy i organizm przyzwyczaja do wysiłku.

fat na poziomie 13 %

Mam pytanie dotyczące tego czy fat schodzi równomiernie z całego ciała,bez względu na wykonywane ćwiczenie? Tak Czy przed treningiem w sobotę warto dodać bieganie np.5km Jeśli pytasz o dodanie bieganie przed treningiem siłowym to imo nie-lepiej daj je w DNT lub po treningu-jeśli będziesz miał jeszcze siły

[...] jedynie co się zmieniło w niej to to że jem 125g ryżu brązowego a nie jak jest napisane 100,gdyż tyle jest w paczce.Później zmienię.Mam pytanie dotyczące tego czy fat schodzi równomiernie z całego ciała,bez względu na wykonywane ćwiczenie?W tym miesiącu nie mogę chodzić na kb, więc będę ćwiczyć w domu wszystko to co na treningu oprócz [...]

Cześć Karol ! :) Co sądzisz o tym, żeby "aeroby" robić na skakance ?? Chciałem wprowadzić takie coś rano, zaraz po przebudzeniu , żeby podkręcić metabolizm, no i fat gubić :) Jak myślisz, sprawdzi się taka forma aerobów, czy raczej odpada ? Pozdrawiam

Krótko: dienolon to taka lajtowa wersja trenbolonu - sajdy podobne, fat pali też dość dobrze.

[...] cm wzrostu, ważę 78 kg, obwód wokół pasa (mierzone wokół pępka) to ok. 88-90 cm. Poziom tkanki tłuszczowej to ponad 22, 23%. Co najgorsze mam chyba typ budowy tzw. skinny fat, czyli małe mięśnie i trochę tłuszczu. Tutaj pojawia się pytanie czy z mojego obecnego stanu, w moim wieku mogę dojść do jakieś konkretnej sylwetki i sprawności czy [...]

Myślę że 2x po 20/25 min starczy w zupełności. Od czystej masy jest czysta dieta-więc na tym bym się skupił.Skoro masz tendencje do zalewania się-kontroluj ilość węglowodanów w diecie. Możesz manipulować ich ilością-w dni treningowe dzień middle carb a w dni wolne- low carb.Zalewasz się? Obcinaj węgle na korzyść białka czy tłuszczy. Aeroby możesz [...]

[...] w dni bez treningu obiad 150 g brązowego ryżu/ kaszy gryczanej/ makaronu pełne ziarno 200 g piersi z kurczaka gotowanej 300 g warzyw kolacja koktajl Do tego THERMO fat burner max 2 kapsułki przed śniadaniem i 2 kapsułki 30 minut przed treningiem. Jeżeli chodzi o siłownie to 4- 5 w tygodniu po 2 h aerobów na zmianę z godziną aerobów i [...]

[...] następnym razem mam zamiar wytrwać więcej. Asiu podoba mi się, bo po pierwsze ergometr daję czadu na wytrzymałości, działa na cały organizm, i może ten nieszczęsny fat }:-(mi z pleców zejdzie{{:-( , oj widzę że jest szansa8-). Ostatni ergometr tak stoi pechowo. ale na pozostałych dwóch jak się dopcha do lustra i dobrze ustawi to jest [...]

Może powinieneś inną dietę zastosować, nie typową, a np wejść na low carb? paliłbyś fat z jednoczesnym nabieraniem mięsiwa, więc taki trochę rekomp, skoro normalna zbilansowana dieta nie działa na Ciebie w sposób satysfakcjonujący poza tym ciekawi mnie jak twój trening wygląda

[...] codziennie - to zle? No i dodalem 400 z dolnej granicy mezomorfika, dobrze? Bo nie wiem dokladnie tego jaka mam budowe... :/ Co do tego jedzenia 1000 kcal, to lekkie oslabienie od czasu do czasu i bardzo wychudzony wygladalem tak w polowie brzucha... No i fat powoli jakos spadal z cwiczeniami. Zmieniony przez - c0lin w dniu 2013-04-08 22:51:07

Płeć : M Wiek : 30lat Waga : 96 kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej - szczególnie LIPO Staż treningowy na siłowni : 2 lata ( łącznie) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna - amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt + ławeczka w domu Dieta : przy moim trybie pracy ciężki [...]

Ronnie powiedz mi jeszcze co zrobić z areobawmi ? utzrymac na tym poziomie, obciąc minuty czy powoli schodzić z minut i obserwowac otłuszczenie ? Wiem, ze jakis fat złapię bo inaczej się nie da ale podobno kto pyta nie blądzi.

• **DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 41cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

na pewno mu chodzi czy spali fat a miesiwo pozostanie