fat

ale czegoś nie rozumiem chcesz ograniczyć fat/przyrost fat'u a ładujesz carbo? chyba, że mało i tylko po treningu ewentualnie.

leviathan - bardzo dobry , stosowalem i dobrze pobudza oraz fajnie spala fat w polaczeniu z treningiem aero oczywiscie, bez jakiejs specjalnej diety, tzn. nie zmienialem nic w sposobie odzywiania pod redukcje, tylko dodalem aero i leviathana venom - pobudzenie i chec trenowania podczas treningu niesamowite! zdecydowanie na niczym innym mi sie tak [...]

Przekonałem sie o tym. pierwsze moje dwie redukcje to porażka - spadek mięśnia, chciałem jak najszybciej popalić fat. postanowiłem wtedy zrobić to zupełnie inaczej i w 100% fachowo. Fat zaczął spadać a mięso zostawało. Lecz proces okropnie powolny. Więc zostawiam to początek wiosny. Na naprawde długą redukcję, bo juz wiem jak to zrobić no ale [...]

[...] planu ACT. Ale robisz za dużo powtórzeń. Zwiększ ciężar. Dieta (planuję 5 posiłków dziennie co 3h) 7:00 - Śniadanie I: Kromka(i) chleba z masłem nie roślinnym (zrzucam fat :D)+ ser gouda + sok pomarańczowy / + kapusta kwaszona 100G / oliwa z oliwek 15 ml Nie widze tu białka. Tzn. jest żółty ser. Ale sorry caman. Nie liczmy plasterka jako [...]

aktualnie tak , z tym że chyba łtwo łapie fat ;/ bo widać na mnie fat szczegolnie twarz troche i brzuch

[...] kcal co zapotrzebowanie ale za duzo wegli za mało tłuszczu i min. za mało białka co zmienic i jak? prosze o pomoc 6.00 sniadanie Płatki owsiane 100g mleko 0.5% 200g +thermo fat burner 2 kapsułki b/tł./węg./ kcal 18.9/8.2/79.5/ 446 9.00 II sniadanie Chleb żytni razowy 70g +Jaja kurze całe 2 szt. + Margaryna "RAMA" 20g +Polędwica z [...]

[...] Płatki owsiane+ mleko 0.5% +jajko (chciałbym przy tym zostac bo dobrze sie czuje po tym jak i po 2 sniadaniu) wiec prosze co do dac a co ujac 29/16/80/ 581 8.30 thermo fat burner - 2 kapsułki 9.00 II śniadanie chleb żytni +2 jaja+margaryna+polędwica kurczaka+jabłko 17/22/42/ 406 12.00 2 duże marchwie aby dotrwac do obiadu 13.30 Thermo fat [...]

[...] organzimie, jednak moim zdanie jego rola jako czynnika wspomagajacego redukcje tkanki tluszczowej jest mocno przesadzona. byc moze dodawanie chromu do wieloskladnikowych fat burnerow ma sens ze wzgledu na jego synchroniczne dzialanie z innymi skladnikami fat burnera, to jednak suplementacje chromem jako pojedynczym czynnikiem odchudzajacym [...]

Jadłem to razem z Fat transporterem i thermo fat burnerem i musze powiedzieć że daje efekty. Na diecie reducyjnej, sprawdząłem czy działa jak należy. Tj. np jednego dnia nie jadłem śniadania i poszedłem na trening aerobowy, po 30 minutach brak sił. Po karnitynie (dwóch tabsach) zrealizowałem cały trening, mimo odczuwanego głodu nie odczuwałem [...]

Tez uwazam ze HIIT odpada, HMB tez. ZMA i czosnek juz biore. Z tych lightowych spalaczy to jaki polecacie?? wpadl mi w oko Fat Burner Uniwersala pewna marka jednak ma tez slabsze produkty co o nim sadzicie?? ewentualnie polecie mi jakis inny. Diete trzymam wegle rano i w okolicach treningu z pozywienia zadnych gainerow ani carbo nie jem, [...]

Dzięki za porady SoG dla Was Dietę na masę mam już ułożoną, jest w niej bardzo dużo cKal(4500+ białko-25% Fat-25% WW_50%) korzystałem z pomocy: http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html białko-25% Fat-25% WW_50% Co do FBW... muszę się o nim więcej dowiedzieć... Niedługo wrzucę tu jakiś plan który najbardziej by mi [...]

Jak robisz masę to prawie na pewno coś ci się tam odłoży, ale to zależy od diety. Jak będzie dobra to mało fatu ale mięcha przyjdzie, jak będzie średnia to mięcho ale i fat, a jak będzie zła to fat bez mięcha. Dla mnie ten gościu ma samą klatkę, bo nie ma ani szerokich pleców ani łapy dużej, kaloryfer nie jest taki trudny do osiągnięcia, więc [...]

[...] masz apropo wlasnego organizmu najwieksze doswiadczenie i tylko Ty mozesz dopasowac ich delikatnie wiecej powyzej bilansu energetycznego. Tj. tak aby masa szla do przodu a fat niezbyt mocno ruszal z miejsca. Do tego dorzuc aeroby, jezeli nigdy ich nie robiles niech to beda 2-3sesje po 40min. Trening aerobowy wykonuj w dni kiedy nie cwiczysz [...]

effka spala fat jeszcze jakiś czas po tym jak już nie daje tego kopniaka,pobudzenia przedtreningowego, zatem można ją brać ok tygodnia po braku czucia tego kicka generalnie ok4tyg tyg możesz brać i jakaś przerwa dodaj aspiryne i mocną kawe i masz eca, które fajnie pali fat:) zacznij od małej dawki 1 tab 40min przed siłownią na pusty żołądek po ok [...]

troche poprawione;] wyliczone z vitalmaxa dzienne zapotrzebowanie 3200 bialko 150/daj 2g na kilogram masy ciała wegle 375/ok fat 98/ok waga 75 kg wzrost 180 snaidanko: mleko2% 200ml 6.8 ;4 ;9.8 ;104 pl. owsiane 50g 5.9 ;3.6 ;34.7 ;183 jajo na tw.100g 12.5 ;10.7;1 ;151 25.2 ;18.3 ;45.5 ;438 2 sniadanko: s.wiejski light300g 33 ;9 [...]

wiadomo, kwestia czy spowalnia wchłanianie innych rzeczy fak fat,czy nie, bo to fat specyficzny w końcu

glodny=wściekły TRI-PROTEIN 80 zna ktos to z was?? For 100g % RDA* Energy 1570kj/ 370kcal - Protein 82g - Carbohydrates 6g - Fat 2g - Vitamin B6 2mg 100 Vitamin C 60mg 100 Calcium 1200mg 150 For Each 30g % RDA* Energy 471kj/ 111kcal - Protein 24.6g - Carbohydrates 1.8g - Fat 0.6g - [...]

[...] miejscu zadnego gainera bym nie jadł, unikaj cukrów prostych. Widać, ze masz budowe endo. nie ma co redukować, możesz sie co najwyżej odchudzić. zalany jestes niezle, spal fat i wtedy buduj "muscle mass" lepiej kup fat burnera (spalacz tłuszczu) i reszte kasy zainwestuj w diete low carb (nisko węglowodanową) i duzo aerobów. [...]

[...] 1 tyg. jedzenia takiej ilości wegli myslałem że pękne - nawet jak zmniejszyłem do 300 gram i tak mi było źle - przytyłem jakies 10 - 12 kg z czego mięsni może z 4 kg, reszta fat. Dla tego chce lowcarb i trochę wegli bo czuje że jest to rozwiązanie dla mnie - może i masa idzie powoli ale jak mam znowu tyle jeść to nie wiem. Z drugiej strony jak [...]

[...] godzina dziennie na worku treningowym. Ułoże dietę z bilansem kalorycznym ujemnym o mniej wiecej 500kcal (dzienne zapotrebowanie 2990 kcal). Wkrotce zakupie moze jakies fat burnery. Czy w takim przypadku uda mi sie budowac przyzwoitą mase miesniową ? Zawartosc tkanki tuszczowej zawiera u mnie 24, 7 % . Chcę spalic glownie tluszcz z brzucha [...]