fat

Witam. Chcę w końcu zmienić swoją sylwetkę. Aktualnie ważę 75kg mam 177 cm wzrostu i mam sylwetkę typu skinny fat, czyli ogólnie jestem szczupły ale mam trochę tłuszczu na brzuchu i boczkach. Zacząłem chodzić na siłownię i postanowiłem że zrobię tzw. Rekompozycje. Prace mam lekka robię w niej ok 5 tys kroków, ćwiczę 3 dni w tygodniu siłowo. [...]

Postanowiłem po dłuższej przerwie wrócić na siłownię ale problem polega w tym że chyba przez ten okres nabawiłem się skinny fat foty nie oddają tego jaki mam bebech ogólnie Z wymiarów to 176-177 cm wzrostu 69 kg Z wyliczeń kalkulatora 2958 kcal dziennie na utrzymanie wagi ostatnio zacząłem liczyć ile jem i jem mniej nawet niż te 2958 Jem po [...]

[...] Dieta jeszcze jest w porządku, nie odczuwam głodu i węgli jest ok. 350g W tle leci teść 125e2d, master120e2d i oxa 40ed. Robilem piramidkę clena i aktualnie są 3 tabsy, fat schodzi bardzo szybko, ale martwią mnie te wyniki siłowe. Co byście zrobili w takiej sytuacji, dodam jeszcze że przed clen siła szła cały czas do góry, a redukcja szła [...]

[...] Moim największym problemem jest słaby progres jeśli chodzi o mięśnie klatki piersiowej oraz wąską i drobną budowę ciała (brak sylwetki typu V) a zarazem sylwetka typu skinny fat. W kwestii klatki piersiowej poczyniłem pewne kroki - dołożyłem wyciskanie na lekkim skosie na smithie celem zdobycia objętości przede wszystkim w górze klatki oraz [...]

Cześć, chciałbym się dopytać o spalanie tłuszczu będąc na masie i dopiero zaczynając. Jest to możliwe żeby będąc na masie palić jednoocześnie tłuszcz? Oraz czy podczas masy opłaca się w ogóle brać fat burnery (3400kcal 220g białka 70g tłuszczu 450g węgli)

[...] okolo 4tyg. o ile mnie pamiec nie myli. Ale nie pros o linka bo na pewno go nie znajde. Wiem tylko ze o takim badaniu czytalem. OD LYLE > True, but yet they reduce body fat on most people why try them. In fact, > the study showed that low-carbers lost *twice as much* weight as the > low-fatters. Extra WEIGHT loss is standard on [...]

[...] bialko ~1 g/kg szczegooly najlepiej wytloomaczy lyle Carbing Up on the Cyclical Ketogenic Diet by Lyle McDonald, CSCS Introduction Although ketogenic diets are useful for fat loss, while simultaneously sparing muscle loss, they have one significant drawback: they cannot sustain high intensity exercise. Activities like weight training can only [...]

[...] jeszcze o nasyconych, stare, ale nie wydaje mi sie zeby byl , jezeli sie myle to przepraszam, mozna usunac: articles.mercola.com/sites/articles/archive/2002/08/17/saturated-fat1.aspx a dla tych, ktorym sie nie chce rejestrowac tersc ponizej: The Truth About Saturated Fat--Part 1 of 3 Part 1 of 3 (Part 2, Part 3) By Mary Enig, PhD, and Sally [...]

[...] ability of other antioxidants to combat free redicals and enhance recovery. Also may enhance insulin sensitivity, improving the body's ability to add lean mass and reduce fat. # Amino Acids Nitrogen-bearing organic acids that are the building blocks of protein. The branched chain amino acids are Leucine, Valine and Isoleucine. # Anabolic [...]

[...] ability of other antioxidants to combat free redicals and enhance recovery. Also may enhance insulin sensitivity, improving the body's ability to add lean mass and reduce fat. # Amino Acids Nitrogen-bearing organic acids that are the building blocks of protein. The branched chain amino acids are Leucine, Valine and Isoleucine. # Anabolic [...]

[...] amounts of margarine and foods fried in vegetable oil may be twice as likely to develop asthma as their peers who eat less of these foods. Diets high in polyunsaturated fat -- found in margarine, vegetable and sunflower oils -- boost levels of omega-6 fatty acids in relation to levels of omega-3 fatty acids. Omega-6 fatty acids contribute to [...]

Info o UCP-1: UCP-1 is the most effective fat loss supplement on the market! This innovative product consists of a unique and synergistic combination of ingredients that work to deliver remarkable fat loss. We have combined usnic acid, L-carnitine, and Pyruvate to offer a fat loss catalyst that is unrivaled in effectiveness and price value. One [...]

[...] enticing, aren't they? They play on our emotions and our desires for instant gratification. Patience is the one thing you never seem to have when you’ve got a body fat problem. You want the fat gone and you want it gone now! And why not? It seems so do-able. Everywhere you look, you hear promises of quick weight loss and you even see [...]

[...] jesli jem miecho to przewaznie siwniak jakis + orzechy oliwa z oliwek: Total Fat 100g Saturated Fat13.8g Monounsaturated Fat 73.0g Polyunsaturated Fat 10.5g Total Omega-3 fatty acids 761mg Total Omega-6 fatty acids 9763mg z siemienia lnianego: Total Fat 100g Saturated Fat 9.4g Monounsaturated Fat 20.2g Polyunsaturated Fat 66.0g Total Omega-3 [...]

[...] nasyconym a orzechy to znowu sama 06 - tez nie si {{:-( oliwa z oliwek: Total Fat 100g Saturated Fat13.8g Monounsaturated Fat 73.0g Polyunsaturated Fat 10.5g Total Omega-3 fatty acids 761mg Total Omega-6 fatty acids 9763mg z siemienia lnianego: Total Fat 100g Saturated Fat 9.4g Monounsaturated Fat 20.2g Polyunsaturated Fat 66.0g Total Omega-3 [...]

[...] kobiety jak i mężczyźni) powinni łączyć jak najbardziej wartościowe produkty naturalne z koncentratami białkowymi np. Fat Attack Pro II, przy takiej kombinacji nie dostarczają organizmowi zbędnych tłuszczów oraz nie muszą (lub tylko w sytuacjach wyjątkowych) zdawać się na dietę tłuszczową. http://www.hitec.pl/produkty/produkty.php?id=fata-3-szcz

[...] - to zdrowe tłuszcze jem tłuste mięsa/nabiał tak więc np. orzech ziemny: Total Fat49.7g Saturated Fat6.9g Monounsaturated Fat24.6g Polyunsaturated Fat15.7g Total Omega-3 fatty acids 30mg Total Omega-6 fatty acids 15691mg orzech nerkowca: Total Fat 46.3g Saturated Fat 9.2g Monounsaturated Fat 27.3g Polyunsaturated Fat 7.8g Total Omega-3 fatty [...]

[...] that cardio should be performed at lower intensity for longer periods of time. High-Intensity vs. Low-Intensity Cardio Bodybuilders and those trying to shed as much body fat as possible continue to argue over the aerobic (cardio) issue. Which intensity is better, high intensity or low intensity? Before moving to the pros and cons of high [...]

Fat Loss Lie #2: "You need supplements or fat burners to get lean" ----------------------------------------------------------------------------------------- EPHEDRA AND EPHEDRINE - THERMOGENIC "FAT BURNERS" The most popular of the "fat burner" supplements ever on the market were no doubt ephedra or ephedrine-based [...]

High carb total : 364g węglowodany 183g białko 30g tłuszcz 2531kcal 1 / 80g płatki owsiane ( 55g węgle 9g białko 5g fat 293kcal ) + mąka żytnia typ 2000 40g ( 26g węgle 4g białko 102kcal ) + 2 jajka całe ( 0,6g węgle 15g białko 10g fat 166kcal ) 2 / 100g makaron durum (69g węgle 13g białko 1,5g fat 357kcal ) + 200g filet ( 1g węgle 44g białko 3g [...]