fat

Nie da się zrzucić fatu z określonych części ciała, jak idzie fat to z całego ciała. Ułóż dietę redukcyjną ( z ujemnym bilansem kalorycznym) korzystając z postów podwieszonych działu "odżywianie" i "odchudzanie" potem daj do sprawdzenia. Co do twojego planu to zrób normalne FBW a w dni wolne ciskaj aeroby. Na ten temat [...]

koksik chyba poprawilem ta zasrana klate ale jeszcze sie nie ciesze zeby nie zapeszyc czasem bo zaczynam powoli palic fat

zauwarzyłem juz od dawna że osbniki (enkto) ćwiczą rzezbe a nie wiedzą co to jest rzezba dzisiaj z kumplem gadałem i mówi że robi rzezbe a ja spytałem czego jak fat ma na poziomie 6% to mnie rozbroiło hehe tendencja na rzezbe nigdy nie zmiejszy

Tak 2KG mięsa a reszta to bedzie Fat W sklepie gościu ci tak poweidział ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-18 12:52:11

,ale jaki masz cel??? przypuszczam, że chcesz nabrać mięska. Ja bym proponował nadwyżkę ok. 300 kcal i wtedy obserwujesz: - jak szybko ci leci fat to obcinasz kalorie z węgli - jak waga stoi w miejscu dodajesz kalorie z węgli A co do treningu to równiez obserwacja jest nieoceniona. Próbuj zmieniać trening (ilość powtórzeń, ciężar, ilość serii, [...]

[...] przodu więc czym się przejmujesz? zdajesz sobie sprawę, że mono nawadnia? złapałeś dużo wody, masz sporo ww, glikogen na full stąd taki skok wagi jak będziesz chciał spalić fat to zacznij obcinać ww albo dodaj aktywności , na poczatek z 300-500 kcal i obserwujesz jak leci.. wprowadzasz ew modyfikacje przy okazji chcialem sie dowiedziec, w jakim [...]

bf-body fat :D 13 % mojej wagi to tłuszcz. Kratke dobrze widać przy jakichs 10%. A "flex" to magazyn w którym był trening z linku :)

[...] dodać węgle, kiedy nie, czy Cię zaleje czy nie. Te wyliczanie bilansów, zapotzrebowania często jest zgubne i ma się niewiele do tego jak reaguje organizm. To są schematy dla początkujacych. Potem każdy po 3,4 latach wie ile ma dać węgli i tłuszczy żeby fat spadał a ile żeby masa rosła. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-19 10:32:07

[...] albo : - ori trek - trening obwodowy. I mam do wa takie pytanie. ile czasu poświęcać na trening tym orbi trekiem, przy najniższym obciążeniu ( nie chodzi o mięsnie ale fat ) Obwodowy mam 4 serie każde ćwiczenia z serii trwają ok 15 minut czyli wychodzi równo godzina, Interesuje mnie wasze zdanie o oribm. Aha i może macie jakieś jeszcze [...]

http://www.weight-loss-advisor.com/blog/2006/06/03/benefits-of-honey-for-fat-loss/

Jeśli zapotrzebowanie kaloryczne dzienne wychodzi Ci na minus to oznacza że jest ok. Wtedy fat będzie leciał. Jeżeli wychodzi za dużo posiłków spróbuj jeść co 4h też będzie ok. Jeżeli chodzi o skład posiłków, jeśli nic nie przeoczyłem, nie ma błędów. Unikaj twarogu na redukcji. Tuńczyk max 3,4 razy w tygodniu ze względu na dużą zawartość rtęci. [...]

Marian to wygląda na fat a nie gino, ale trzeba przyznać ze cc nie wygląda tak dobrze jak kiedyś...

[...] w tkankę tłuszczowa, musi jednak w tym celu zmienić swoją strukturę, zostać rozłożone i uzupełnione o elementy pochodzące z własnych zapasów organizmu. Aby to nastąpiło, potrzebny jest cały szereg energochłonnych procesów metabolicznych.' zresztą czy część białka nie przekształca się w glikogen, co też może wpłynąć na to, że odłozy nam się fat?

ja bym radził dodawać fat z fatu jak będzie za mało kcal ww przede wszystkim okołotreningowo i na śniadanie niech daje w innych porach najlepiej z warzyw i ew owoców Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-20 12:13:55

[...] żeby spalić, ale oczywiście nie będę się kłócił ze specjalistami :) Jak na razie to robię masę tak do marca i wtedy chcę zrobić redukcję tak, żeby do czerwca zrzucić cały fat ( da radę ? ) Kurde nie mam inwencji, żeby wymyślić coś konstruktywnego na to fbw...za każdym razem jak próbuje podzielić te ćwiczenia to mam wrażenie, że czegoś brakuj, [...]

Biegacz - Halfback ( z rodziny Runningback ) Jest to zawodnik najczesciej ustawiony najdalej od LOS ( czyli wyimaginowanej linii ktora tworzy lezaca pilka) ma on 2 główne zadania: 1) odebrać/złapać piłkę od rozgrywającegoi biec jak nakazuje dana zagrywka(czyli umowiony sposob zaskoczenia przeciwnika) 2) wspomóc ochrone rozgrywającego, czyli jak [...]

mierzenie fald ver 2 GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: 17/17,5/16/14 GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: 13/12,5/11/10 GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: 13/12/13/10 GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 15/15/15/10 GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: 18/14,5/18/16 GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 25/22/23/21 GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 17/15/14/11 SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 118/108,5/110/92 WYNIK TOTALNY BODY [...]

spalacz pierwsza liga, ale mialem po nim straszna zgage i odbijalo mi sie jakims badziewiem, ale fat palil wiec jest ok :)

Jest lepiej widzę fat poleciał z brzucha jedziemy na bogato na pewno będę wpadał jak do poprzedniego dziennika powodzenia!

Dziwne... 100% real? Choć znam osoby, które nic zupełnie z książkowych objawów brania clena nie odczuwają a fat leci.