fat

Nr 7) 1) Nick:Zabrzanin Wiek:25 Staż:3,5 roku Wzrost:182 Waga ciała:106,50 kg (stan na 16 maja) Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):113 cm Klatka:121 cm Biceps (napięty) lewy/prawy:42 cm/42 cm Przedramię lewe/prawe:34 cm/34 cm Udo (środek)lewe/prawe:54 cm/54 cm Udo (góra)lewe/prawe:64 cm/64 cm Łydka lewa/prawa:43 cm/43 cm 2) Zdjęcie testowanych [...]

Poniedzialek - 24.05 - DT ******************** HC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~70% fat ~30% T1: Kcal=2760 Bialko= 276g=2,9g/kgmc Fat= 72g=0,8g/kgmc WW= 260g=2,8g/kgmc ******************** naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 180g Owsiane 70g Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g 0-3 10ml po sniadaniu SIDA + komplex [...]

WTOREK – 25.05 - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Dzis troche wiecej zdjec - odnosnie supli - przepraszam za ilosc ale dam cala suplementacje periworkout (przed/na/po). [...]

Czwartek - 27.05 - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 180g chleb wieloziarnisty 2szt. 0-3 10ml Sida 1kaps. Przed [...]

...zamowilem takie bialeczka: Nutrisport - Whey Protein Isolate (+ free 100g Creatine) Per 40g: Energy: 161KCal Protein: 34g Carbohydrate: 2.4g of which sugars: 2.4g Fat: 1.9g + Optimum Health - Ultimate Whey Protein + Free Coil Shaker Per 30g Serving Protein : 22.5g Fat : 1.9g Carbohydrates: 3.6g of which sugars: 3.5g nie jest to pierwsze liga - [...]

Solaros + za całokształt sylwetki, aż się zdziwiłem że na takich posiłkach szpitalnych masa nie poleciała, ale jednak te tony amin robią swoje, spadł fat i fajnie to wygląda. Potrzeba jeszcze dopalić fat i popracować nad brzuchem i możesz iść na okładkę magazynu Misio + za całokształt spalenia fatu, lepiej to wygląda i stąd też ten mój głos na [...]

[...] dobre. Od poniedziałku miska liczona, uciąłem węgle w DNT i teraz jest 150g, w DT zostaje 250 g. Forma myślę, że minimalnie na plus, z rana jak się napnę i trochę złapię za fat pozostający na brzuchu to widzę zalążek kostki, więc jest progress%-) niestety głównie tam fat siedzi, więc jak (mam nadzieję) będzie schodził to upragniona krata będzie [...]

Waga 102kg niby taka sama jak tydzien temu, ale nie wiem czy ucinac kcal, widze ze fat leci, na rekach juz wychodza zyły a mozliwe ze waga bez zmian bo podlało troche woda na Mono, nie wiem:-PP W razie czego micha bd wygladac tak: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/zrzut/dzien/2012-01-25 Zamienie T.Tłusty na Chudy podbije troche białka tak [...]

no low fat jest zayebiste ale tak jak to w tym roku zrobiłem ze spróbowałęm po redu bo wtedy ta wrazliwosc insulinowa dobra wiec i wegle ok ale jak sie fatu zaczeło dodawac to lipa i teraz chociaz jak pewno bym uciał fat to i tak by była lipa;d i podobnie jak u cv że jak fatu było minimum to masa nie szła, teraz niby minimalnie cos chyba ruszło [...]

Mini ze względu na podział bo jest tylko DT i DNT, i tych weli na HC nie ma znowu tak dużo, bo jak pisałem max 200. Ponadto rotuje ww=fat w zalezności od dni bo i kaloryczność jeszcze jest stosunkowo niska. Przykładowo: DT = 200+g białka , 200g węgli, reszta fat w granicach 60-70g. DNT = 200+g, węgli staram się do 50, wiadomo czasem wpadnie [...]

Conjugated linoleic acid (CLA), body fat, and apoptosis. Miner JL, Cederberg CA, Nielsen MK, Chen X, Baile CA. Animal Science Department, University of Nebraska, Lincoln 68583-0908, USA. [email protected] OBJECTIVE: The objective of the study was to determine if consumption of conjugated linoleic acid (CLA) by mice could induce apoptosis in adipose [...]

[...] bo to chyba najlepszy punkt odniesienia, więc musze uważać, co jem %-) co do diety to dziś było tak (nie zwracajcie uwagi na nazwy posiłków %-)) jeszcze suple:rano: fat burner przed treningiem: fat burner, 6 g bcaa po treningu: 6 g bcaa, 20 g carbo wieczorem: 2x kurkuma, krzem, magnez i 3x1 g cla do 3 posiłków [...]

wczoraj, DNT zero specjalnej aktywności, bo sesja i nie ma kiedy. no, może z wyjtkiem latania po sklepie. ale pomiary som /-)_ dość pozytywne suple : 6 G BCAA, 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu (orzechy brzmią kusząco, ale aż za bardzo) i witD3. (trochę apteka....) wtorek (czyli dziś) DT plecory. niby mi się nie chciało, [...]

[...] nawet z progresikiem w wyciskaniu w czwartek było dnt, to sobie poćwiczyłam pozowanie w piatek (czyli dziś) nóżki, też fajnie weszło +30 min marszu suple: DT: 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu i witD3. 12 g bcaa (6 g przed i 6 po treningu) DT: 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu i witD3. 12 g bcaa [...]

[...] ok 2b.ok 3a.ok 3b.ok 4a.ok 4b. zrobiłam tak szczerze powiedziawszy pomacoszemu, bo to długi trening i czas gonił + 30 min marszu + ćwiczenia na talię suple: DT: 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu i witD3. 12 g bcaa (6 g przed i 6 po treningu) DT: 4 tabletki fat burnera, 6g CLA, 30mg cynku, 200mg selenu i witD3. 12 g bcaa [...]

[...] John A. Hawley, PhD THE PHYSICIAN AND SPORTSMEDICINE - VOL 26 - NO. 9 - SEPTEMBER 98' '(...)L-Carnitine Supplementation Carnitine plays a central role in the metabolism of fatty acids by transporting them from the cytosol to the mitochondrial matrix for beta oxidation. Long-chain fatty acid oxidation in all tissues is carnitine dependent; [...]

Cenie sobie rady innych ludzi, więc puki jeszcze nie stosuje, odrazu zmieniam. 7:00 Posiłek 1: - 1 kapsułka thermo fat burner 7:30 Posiłek 2: - 4 jaja kurze całe - 35g płatków owsianych (z jabłkiem i cynamonem) - 12g oleju slonecznikowego - 1 kapsułka Super Omega-3 11:30 Posiłek 3 - 200g serek wiejski - 25g ~ garść orzechów włoskich 15:00 Posiłek [...]

gratuluje synka Piotrku - moja rada bedzie tak jak kolega wyzej nie ma sensu masowac bo niestety i tak wiekszosc bedzie fat! poczytaj troche jak znajdziesz czas na temat insulino opornosci na pewno masa to nie jest kierunek w jakim powinienes isc znajdz diete odpowiednia dla siebie jedz wegle - ale o niskim IG! jesli jesz z wysokim IG nie lacz z [...]

nie da sie uniknac calkowicie wegli w poislkach B+T jak rowniez fatu w posilkach B+W myslisz ze te 10-15g fatu Ci zaszkodzi? nie za bardzo moze sie wydluzyc czas trawienie/wchlaniania - ale to tyle a jesli to nie jest pierwszy poislek przed tr. nie ma obaw - poprezdni wlasnie jest w polowie trawienia pewnie z reszta sam zaznaczyles ze skoro na ckd [...]

[...] 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a odpoczynek 180 sekund 6b praca 70 s razem 15 minut lub to o czym piszesz - choc to juz jest hardkro i moze poleciec miesko stubborn fat protocols Protokoły te , w swych podstawowych założeniach są znane od bardzo dawna , sam jeden z nich wykonywałem i od dawna o nim opowiadałem a dopiero później wpadłem [...]