fat

za to tu pewnie 50% to fat %-) http://www.editer.pl/fotka/741059c47ef52418d8eb35a9712e5e43_2.jpg

[...] się na konkretne jedzenie i staraj się by było jak najmniej przetwrzone technologicznie. Przy Twoim bf można byłoby nawet jeszcze niżej zejść z węglami. Po porannych aerobach może być białko+ fat, a można teżdodać węgli - to nie będzie miało newralgicznego znaczenia, choć osobiście jestem za tym by węgle lokowac raczje w ostatnich posiłkach.

ja mam prawie 15 kg fat z maszyny co impulsem bada mi wyszło, więc teraz jest plan wyciąć 3-4 kg nie paląc mięśni, jest dobre zaopatrzenie i lecę :))

3g witaminy C, myślałem nad blokerem kortyzolu, ale narazie fat ucieka bardzo pomału, ale ucieka, więc nie będe kombinował. wiesz,ziółka nie zablokują Ci go w takim stopniu żebyś musiał sie obawiać o negatywy jeśli masz opcje to spróbuj ew. jeśli nie blokery kortyzolu to 'blokery' stresu nie ma stresora -> nie ma kortyzolu nie przed treningiem [...]

no tak, ale ty masujesz ;D a ja powoli zrzucam fat

Trening roku zdecydowanie. Yocha full fat killer! A tera sauna

przeczytaj lekture VLCD bo zadajesz banalne pytania nie mając pojęcia na temat vlcd. Węgle obcinasz jak naj niżej czyli tylko z warzyw wyjdą. A fat 50g imo max jak dla mnie.

3g witaminy C, myślałem nad blokerem kortyzolu, ale narazie fat ucieka bardzo pomału, ale ucieka, więc nie będe kombinował.

siema, jestem na redukcji juz 5 tydzien wszystko fajnie idzie ale teraz na cykl wszedlem prop z masterem, do tej pory tylko sam clen, mam 95g wegli 139g fatu i 250g bialka, w sumie teraz o katabolizm sie nie boje , chce sie wyciac ostro, czy moge zejsc teraz do 30g wegli 100g fatu i 250g bialka ? czy bardziej jeszcze fat obciac?

[...] do zrobienia zdjęć , ani kabelka do telefonu, żeby je jak coś zrzucić ;p jak będę na Wielkanoc u rodziców to wtedy pokombinuję. Trening wczoraj to rano 2h fitnesu ( najpierw fat burning potem hiit ), a po południu 23 km na rowerze w terenie :-P Dzisiaj idę na crossfit na 18. Z dietą dużo kombinować bym nie chciała, bo widzę efekty na ciuchach, a [...]

[...] problemu świadczą o kłopotach z jakimś hormonem/ami może nawet nie problem ale dysproporcje miedzy grubościami fałd ale najlepiej to widać w momencie kiedy z całego ciała fat zszedł a zostały 1 czy 2 toporne miejsca z którymi sie meczysz i tak np u Ciebie o ilę się nie mylę są okolice pępka a ten rejon = kortyzol boki = insulina itd. [...]

Ja dzis zaczalem 4ty tydzien, jest ok, jak sa takie zalamki to trzeba przczekac, jak juz sie nie da to zaladowac tluszczem, Dopuszczam przejscie na ud2, ale poki leci fat to nic nie ruszam

Tak jak piszesz, dosłownie cały fat jest na brzuchu, ile sie uda zrobić to sie uda, mam czas.

Witam Drogie Panie! Piszę tutaj ponieważ liczę, że ktoś w końcu mi pomoże i powie gdzie leży mój błąd. Mam 26 lat i moim problemem jest nie waga,a poziom tłuszczu w organizmie. Podejrzewam, że sama to sobie zrobiłam licznymi głodówkami i godzinami na bieżni, unikając cieżarów. W sierpniu zeszłego roku przy wadze ok 54 kg (164cm wzrostu) moj poziom [...]

Możesz zamieniać aby fat i WW nie wychodzily mocno poza granice :-) rybke/wolowine smiało dawac mozna.

[...] dużo powyżej odpowiedziała "dużo") Podejrzewam, że wygląda mniej więcej tak: http://image.shutterstock.com/display_pic_with_logo/432106/432106,1269555699,3/stock-photo-fat-woman-isolated-on-white-49547803.jpg (najpodobniejsze zdjęcie znalezione w necie na szybko, bardzo poglądowe:)) wiek: przed 50 :) stan zdrowia: Mama ma nadciśnienie, [...]

[...] Dieta Jedzenie 6h Post 18h Nie udalo mi sie zrobic zdjec, w srode powinienem juz miec je zrobione. W DNT bede trzymal sie 6/18 W DT 8/18 Zobacze co bedzie sie dzialo, jak fat wolno bedize lecial w dół zmniejsze ilosc wegli Aeroby narazei bede krecil 5min na bieżni i 5 min na schodach Zrzut jedzenia [...]

[...] 4 tyg całośc no może do 5 i wskocz na redu ale nie za dużo aero , moim zdaniem za dużo nie da efektu ja lece w dół na 3 hiit i 3 treningach mocnych i 3 tys kcal przy wadze 82 wiec ucinanie kcal to nie dobry pomysł na redu ja już to wiem! i daj high carb low fat fetu nie za wiele reszta wegle i bialko ja mam blisko 400 gr wegli i redukcja leci

Nie od treningu zalezy czy ci fat z klatki zejdzie Panie :P

Oczywiście z ww mam zejść o 30%? I podbić delikatnie białko? Do tego spora porcja BCAA i fat będzie schodził Zmieniony przez - primo93 w dniu 2014-04-07 19:41:50