fat

pewnie ta twoja dieta to nie jest za dobra!!przytyłes ale liczy sie jakosc a nie ilosc!! ile z tego to fat??

Pawel929 - 2,5 miarki to 115g moim zdaniem spokojnie wystarczy Ci tyle na porcję i mieszaj ją z 300ml wody lub mleka ale max do 1,5 % przez to, że mleko ma laktozę, która może odłożyć się w tkankę tłuszczową, a po co ci dodatkowy fat. pozdr

Węgli nie musisz z góry zakładać jeśli chcesz się zredukować. Policz kalorie z białka i tłuszczy a reszte dodaj z węgli. Tym bardziej jeśli łatwo łapiesz fat to uważaj żeby nie ładować ich za dużo.

piszesz ze nie stosujesz rzadnej diety bo to nic nie daje!! a prubowałes stosowac taka diete?? DIETA to PODSTAWA bez niej ani rusz do tego trening siłowy ze 3xtydz trening aerobowy 3xtydz i fat leci nie ma bata

Witam Prawie 4 mc od ostatniego wpisu. Stalo sie to co sie stac musialo. Nikt mnie nie uprzedzil, ze to uzalezniajace ;) Cwicze teraz 4 razy w tygodniu silowo, 3 razy basen w dni nietreningowe, dieta skomponowana swietnie i smacznie. Alkohol teraz juz bardzo okazyjnie. Kretka, proteinki, ZMA, ECA... Fat spada sukcesywnie, wiele juz go nie ma, [...]

[...] musze korzystac z tego co mam - jaj i kurczaka. dieta jest low carb, bilans lekko ujemny. jestem 2 miesiace po operacji (wyrostek robaczkowy), planuje zrzucic nagromadzony fat, wrocic do poprzedniej formy. pierwszy raz korzystam z low carb z tego wzgledu, ze dziwne rzeczy zaczely sie dziac z moim metabolizmem po operacji. jestem endo, ale gdy [...]

tłuszcz sie pali równomiernie z całego ciała też nieprawda u większości najpóźniej fat leci z 'boczków' i nóg. Dlatego też, można mieć za***iście pocięte łapy i mieć niemały bf.

[...] twarog). Do rzeczy... na silke niedlugo wracam... biegac zamierzam 2-3 razy w tygodniu po 40 min. Przed odstawieniem diety/silki/biegania bylem w koncowej fazie palenia fatu... teraz fat wrocil i to baaaaaardzo widac (kolo 90 w pasie... cel to 80 w pasie), do tego obwody (bic, klata, udo, lydka) spadly.....a to nie byl fat :/ Moje pytanie: [...]

Dyma burn Jest jak na początek dobry Mi po nim fajnie schodzi Venom jest też super ale to bym radził wziąść po Dyna Burnie... ewentualnie Fat burner jest nice

Witam potrzebuje porady odnośnie drugiego spalacza, ponieważ na rynku dostępnego jest tego multum. Stosowałem już Treca Thermo Fat Burner efekty średnie, nie jestem z niego zadowolony, ćwicze baaardzo intensywnie, z rana o 7:00 30 minut biegania, po poludniu siłownia a wieczorem tak kolo 22:00 bieganie, schodki, górka i ogólnie rozciąganie. Do [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak przeciwskazan Preferowane formy aktywności fizycznej: moge nawet codziennie, czas niegoraniczony Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo fat burner ( nieprzyniosl jakis efektow) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: puki co brak budzetu Stosowane wcześniej diety: brak

ja mam slaba psyche do michy a ty do alko tylko ze u ciebie sa spadki a u mnie rosnie ... fat..

Witam ponownie. Mój pierwszy post z ułożoną dieta był raczej nie przemyślany i nie wyjaśniłem wszystkiego do końca Teraz przysiadłem i postaram się to wszystko wyjaśnić w sposób czysty i klarowny. Po pierwsze ważę 72 kg i mam 182 wzrostu więc nie jest źle aczkolwiek mam trochę tłuszczyku na brzuchu i bokach. Cel to oczywiste spalić zbędny FAT [...]

[...] tłuszcz bez utraty mięśni ? Czy ponadto możecie podpowiedziec w jakich dawkach i w jakim odstępie czasu przed biegiem powinienem brac. Planuje też skonsumowac jakiegoś fat burnerka. Na rzie biorę kreatynę ale myslałem tez u pu-erh w tabletkach tylko tez nie wiem czy przy pu-erh nie dochodzi do utraty mięśni. Z góry serdeczne dzięki za [...]

[...] pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw jak to za trudne to na poczatek dostosuj sie do 10wskazowek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html zacznij robic aeroby 3xtydz po ok.40min do tego 10wskazowek lub dieta i fat poleci

[...] kcal,dokonaj rozkładu na BTW do treningu siłowego dorzuc aeroby 3xtydz w dni bez treningu po ok.40min bo jak jesz płatki corn-flakes i niewidomo co tam jeszczze to fat jest skup sie na posiłkach pełnowartosciowych,jakredukcja ogranicz wegle do 2-3g na KMC,tłuszczy pewnie nie uwzgledniasz w dicie co jest błedem,zacznij od diety i [...]

Roger that :) Juz postanowione. Zaoszczedzone/Zarobione pieniądze przeznaczam na TSE i Białko. Aktualne wymiary (słabe / nieszczęsny fat ) Brzuch 116 -> 114 Klatka 117 Ramiona ~37 Uda 67 i 70 Biodro 111 Łydki 44cm i 45cm

to swietnie, bede robil ta diete bialkowa, a te suple to moglby ktos konkretnie mi doradzic jakas alternatywe dla tego fat loss pack? do 300 zl ale zeby najlepiej wspoldzialalo?nie znam sie totalnie i nie umiem sam dobrac dlatego prosze o pomoc pozdrawiam

Witam! Po dłuższym namyśle postanowiłem napisac ten temat, aby zachęcic innych do walki z własnym fetem!, zaczne od tego iż problemy moje z nadwagą zaczeły sie odkąd złamałem noge jeżdżąc na deskorolce, od tamtego czasu zaprzestałem uprawiac sportu poprzez " fobie " o własną noge, było to około 3 lata temu, w tamtym czasie niejestem wstanie podac [...]

potrzebuje pomocy w doborze planu treningowego, kilka dni temu wszedłem w posiadanie ławeczki z wyciągiem, rozpietkami i modlitewnikiem oraz ławeczkę skośną/prosta do brzuszków. Jestem totalnie zielony jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe, nie mam pojęcia co i ile mam podnosić (nawet nie mam jeszcze ciężarów ) oraz ile powtórzeń/serii wykonywać, [...]