fat

sniadanie 3h po wstaniu z lozka? raczej nie bardzo ale na diecie sie nie znam zbytnio vv śniadanie jem o 6 w postaci odżywki białkowej :P Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-05 19:11:29 Pereziusz a L-carnityne jem dlatego, że potęguje działanie Fat transportera :P Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-05 19:14:43

King, skąd takie drastyczne pomysły dla osoby która może palić fat w prostszy sposób? To na razie nie jest pre-contest diet.

Wiesz, duzo zalezy od gena. Osobiscie jade na niewielkiej nadwyzce kalorycznej, mam aeroby, w teorii wszystko ladnie pieknie, ale fat dochodzi momentalnie. Prawda jednak taka, ze najlepiej wycinke zrobic tuz przed sezonem, a mase w pozostalym okresie.

nie mam papieru na bramke zeby sie wkrecic jarus ****a ale fat zlecial mysle ze co 2 tyg takie przerwy musisz robic.slucghaj ale glowe ogol bo lepeiej sie prezentujesz lepeij kark jest widoczny.****a jestem wszoku naprawde forma na plus.

Jason wszystko wdrazaj powoli. Tak samo z redukcja aerobow. Jezeli jestes osoba ktora lapie szybko fat to nie redukuj calkiem treningow aero ale zostaw 2-3sesje. Jesli jestes z gola odwrotnym typem to na zasadzie prob powinienes dojsc do tego ile powinienes treningow robic. Choc ekto raczej odpuszczaja w.w. trening. A co do wegli to mysle ze [...]

Mam pytanie jak uzywac Termo + Fat burner .. 30 min przed posilkami czy tylko przed samym treningiem ?

cz moge przyjąc coś tkaiego .Waże 86 kg 3gramy białka na kg masy ciała czyli 258g białka na dzien 6 gram węgli 516g wegli 2 gramy tłuszczu 172 fat ??

Jezeli masz do wyboru stac w miejscu i lapac powoli wage, a nawet przy tej lapanej powoli zbierasz fat, to chyba juz nic nie pomoze? Pozostaje low carb.

jak łapiesz ten fat, to kombinuj - obcinaj, dodawaj węgle. Lub obcinaj węgle - dodawaj tłuszcz. Zobaczysz co jest lepsze. To takie praktyczne dobre sposoby, na kalkulator nie patrz bo możesz się przepatrzyć. Patrz na organizm. Włącz sobie do programu odżywki, by zmaksymalizować anabolizm mięśni (kreatyna), żeby czasem do następnych wakacji tak nie [...]

[...] tetno maksymalne, a spadac powinno wraz z regularnym bieganiem. Prawdali to? Jak w takim razie bezpiecznie sobie obliczyc/zmierzyc maksymalne tetno i jak dobrac te strefe fat burning? Znajomy sugeruje, zebym biegal takim tempem, zeby sie ze mnie pot lal, ale zeby zadyszki nie dostac i moc biec tak na dluzszym dystansie. Poniewaz mam zamiar tez [...]

komixman- ze spalaczy które możesz brać przy nadciśnieniu, to fat transporter z treca lub super cuts 3 z Universala. Na pewno będziesz zadowolony. Wystrzegaj się guarany i kofeiny , gdyż te składniki podwyższają ciśnienie. pozdr

jeśli budujesz masę to możesz dodać aeroby w dni nietreningowe tak aby trzymać poziom tłuszczu w ryzach. Jesteś w tej sytuacji że musisz dobrze manewrować dietą jeśli masa idzie w górę jest ok ale pod warunkiem że to masa mięśniowa a nie tłuszczowa , jeśli idzie fat w górę to obetnij troszkę węgli i dodaj aeroby pozdro

Ja zamierzam od września do maja wrzucić na 100%diety bez obijania się i żadnych odstępów z wyjątkiem przerw regeneracyjnych 15 kg a więc będzie tłuszczyk ale póki co mam 8%bf PS.Do Autora dużo z tego to będzie fat proponuje 1,5-2 kg miesięcznie

Jak to twój pierwszy spalacz to weś coś "lajtowego" np. Olimp Thermo Speed Extreme albo Treca Fat Burner.. Zobacz jak na ciebie działa i jak twój orgamizm reaguje na spalacze a jak wszystko będzie ok i skończysz pierwszy spalacz wez sie za coś mocniejszego np. Scorcha.

[...] drugi dzień to samo, tak samo miałem kiedyś jak się zatrułem jogurtem Po części to może i moja wina bo widać było że cos z tymi tabletkami było nie tak, ale nie zmienia to fatku że koleś nie powinien takich dawać ! Nawet daty ważności nie było. Teraz nie wiem co robić, bo koleś pewnie odpisze ze nic nie wiem o tym itepe a może takich [...]

Witam Od razu zaznaczam że nie jestem jakimś super doświadczonym expertem ale mam nadzieje że zastosowałaś sie do zaleceń szarego i pozbyłaś sie tego czegoś 5.00 glutamina BCAA6.00 odżywka białkowa + 40 g platkow i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna Bo z całym szacunkiem mi to wygląda jakbyś specjalnie wstawała 3h przed pracą tylko [...]

patrząc na fote radze pierw masowac a potem redukowac. jak bedziesz robił na odwrót i zaczniesz sie rzeżbic to fat zejdzie i bedziesz wyglądał jak szkielet bo miesa nie bedzie przy treningu z czasem lipo bedzie nieznacznie widac

Dorzuć do śniadania oliwę, i do twarogu też możesz dać. Ilość orzechów możesz zwiększyć i dorzucić do dwóch posiłków. Z posiłku po treningu wyrzuć fat. Moja łyżka stołowa ma około 14 g, mała łyżeczka 7gr jeśli chodzi o płynne tłuszczy Jaką masz proporcję tłuszczy ? Staraj się by była 1:1:1 lub 1:2:1 Tuńczyk/makrela nie za często

[...] wadze widziałem 66! Trening na mase i 8 regularnych posiłków dziennie zrobiło swoje. teraz już nie widze większych efektów więc che się wesprzeć o suple. Nawiązując do Twojej wypowiedzi Kogaion: chce się wzbogacić w tkanke mięsniową i siłe a nie fat. Dzięki wszystkim za pomoc! PS:co moge dodać do Carbo lub Gainer. Co myślicie o Nitrobolonie II?

Aha, nie napisałem że będę brał fat burnera, a to podobno też pobudza, moze w takim razie nie dokładać nic ?