SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fat

  • Dieta redukcyjna i trening - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dlatego gdy tylko utniemy kalorie, na start schodzi z nas woda, jak i glikogen, przez co pierwse etapy redukcji sa dosc kepskie pod katem wygladu, nie dosc, ze siedzis poro fatu, to jeszcze jestesmy wypompowani z wody i glikogenu, pozniej an dodatek jak poleci fat, to miesien rowniez bedzie mniejszy. natomiast po okresie redukcji, gdy podbijamy [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13387 Data: 2021-01-13 15:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Tren rx

    Post
    Doping

    [...] CYKLE STERYDOWE:deca+enan, sustanon 250 solo ,clen solo, winstrol tabletki 100 solo, trenbolon base solo, tren enan+cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja, zrzucenie fat 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:równo rok tren + cypio 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2021-03-02 23:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Produkty rekreacyjne w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyciągam średnią aby kontrolować przyrost, szczególnie teraz gdy jest lockdown i nie zbyt dużą aktywność wykonuje. Niektórych nie mierzyłem, więc nie wpisałem. Byłem skinni fat po kontuzji, którą doznałem parę lat temu w trakcie meczu piłki nożnej (moja winna, że doprowadziłem się do stanu z chudego, na chudo tłustego) obecnie po dwóch latach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2021-04-03 15:11:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Dieta redukcyjna i trening - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno logujesz WSZYSTKO, co jesz? Ważysz WSZYSTKO, co jesz? Bierzesz pod uwagę ew. kcal z napojów? Biorąc pod uwagę spore wahania w opisanym wyżej zakresie, podejrzewam, że gdzieś tu będzie problem. Rezultaty (tudzież ich brak) nie kłamią, zaklinanie rzeczywistości nie zmieni sytuacji. Fat burner też niewiele da sam z siebie, jeśli obecna dieta [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13387 Data: 2021-05-07 10:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • [...] ~400 g -tłuszcz: ~100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Siłowy, 3-4 razy na tydzień 9. CEL CYKLU: Masa mieśniowa 11. POZIOM BF%: ~15-20%, Skinny fat, sporo tłuszczu na brzuchu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Skłonność [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2021-09-02 18:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Kofeina - skutki uboczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    "One study showed that caffeine increased fat burning by as much as 29% in lean people, while the increase was only about 10% in obese individuals" https://www.healthline.com/nutrition/coffee-increase-metabolism#TOC_TITLE_HDR_4 Tłumaczenie dla osób które uczyły się innego niż angielski języka: "Kofeina zwiększa spalanie tłuszczu o 29% u osób [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2021-09-11 21:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobiłbym cięcie bo jesteś na takim poziomie że można robić i mase i redu ale z drugiej strony ta masa to tak troche zaczynana z górnych widełek jak chodzi o poziom body fat wiec wolałbym poswiecić miesiąc dwa i solidnie dociąć aby zejść z bf na jak najniższy poziom . Im niżej zejdziesz tym lepsze fundamenty do masy zrobisz . wklej zrzut [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2022-01-04 06:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • BCAA warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Będą podła pływać hasło że beta nie działa i tyle. Tak samo mogę wrzucić hasło że kreatyna nie działa Jeżeli będę oczekiwał od niej że doskonale na redukcji będzie paliła fat. Jednak jeżeli nie wytłumaczę że chodziło mi o to że kreatyna nie będzie promowała termogenezy w moim ciele to nie znaczy że nie działa. Dlatego tutaj trzeba po prostu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4387 Data: 2022-01-29 14:02:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • [...] Tylko lipidy sprawdzę ale morfo super ,primka trzyma mi e2 w ryzach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-02-10 08:32:10 1. WIEK:33 2. WAGA: obecnie 115 ale dosyc duzo fatu mam. Moze nie dla normalnego czlowieka ale kulturysta z tego forum by powiedzial ze jestem tlusty %-) z tym ze nie mam problemu ze zrzuceniem. Tydzien na diecie i pale [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2022-02-10 15:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Pierwsza redukcja - kiedy zacząć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tygodnia na tydzień to faktycznie wygeneruje się deficyt, jednak wszystko zależy od wielu czynników, jakby to tak działało, że ucinamy kalorie i dodajemy cardio i fat leci to każdy miałby super sylwetkę a niestety tak nie jest np. jedna osoba będzie super linowo redukować a druga po dwóch tygodniach złapie już zastój i trzeba reagować.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 15431 Data: 2022-03-26 05:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • {Blog}Turbo po formę

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] kolejny dziennik Ale zdjęcia wrzuc żeby było do czego porównywać Rozpisze może trening i przykładowa miche Jeszcze się wstydzę :-D trochę mnie nabije do tego spadnie fatu i wrzucę. Bo jak rano zrobiłem poglądowe na start to będzie "instagramowa przemiana" fat-fit :-D I jak w dużej części takich przemian... brak informacji że wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 2022-03-28 22:49:15 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • Siemanko, stwierdzenie viki podoba mi się najbardziej i w sumie jak sobie tak o tym mysle to super by to było, bez wysiłku a spalasz fat jak ta lala, jeszcze lepiej jakbys wziął kredyt i słuchał jak ciagle stopy procentowe rosną :D wtedy jeszcze stres i stary leci z Ciebie pięknie :D A tak powaga to niestety ale trzeba ruszyć nasze piekne cztery [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2022-04-21 07:08:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • Chudo tlusty badania

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    /SFD/2022/5/5/c80fd02658a34ea49b7d0fafa0e57314.jpg No panie kolego raczej sylwetki skinny fat to Ty nie masz ,po prostu patrząc na sylwetkę masz nadwagę, z którą trzeba jakoś sensownie podziałać bo jeśli faktycznie pracujesz fizycznie po 10 godzin to sposób Twojego odżywiania musi być na prawdę zły skoro masz taką ilość tkanki tłuszczowej na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2022-05-05 14:06:44 Szacuny postu: 2 (cały temat: 3)
  • Łopatka + smalec, to trochę faktu wychodzi. Jak ma się makro Low FAT, to może być ciężko zmieścić.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2022-05-07 17:35:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • Odchudzanie czy kontynuacja masy

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witaj, Jeśli chcesz coś zmienić, to najpierw pozbądź się tego fatu. Robiąc teraz "masę" jedyne co będziesz przybierać, to kolejny FAT, którego nie chcesz. Musisz spalić duuużo fatu i dopiero po tym będziesz mógł coś budować.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2022-05-12 13:33:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzisiaj się zważyłem i mam następujące wyniki: waga-87,7 kg TBW-55,2% FAT- 31,5% Mięsnie-39,6% Kości-11,5% i waga mi wskazała zapotrzebowanie na poziomie 2397 kcal. Co sądzicie? P.S. wyniki na wadze domowej Zmieniony przez - Maniek84CK w dniu 2022-08-04 07:47:10

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2022-08-04 07:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • [...] tak samo jak w miesien na poczatku pare shotow goraczka i straszny bol miesnia a po miesiacu moze dwoch juz lekko czuc. Tego trena walnalem w brzuch bo slyszalem ze duzo mocniej klepie w ten sposob i spala miejscowo fat - na stronach usa tak jest napisane. To co jest pewne to duzo mocniej sie pocilem niz przy domiesniowym i moze cos w tym jest….

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2022-08-17 01:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Masa czy redukcja - sylwetka typu skinny fat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej lekko dodatkim bilansie. Po jakims czasie jak zaplanujesz sobie redukcje to o wiele lepiej taka sylwetka befzie wygladac. Nie masz raczej typowej sylwetki typu skinny fat, widac ze troche tam tego miesnia siedzi, jestem w miare zbita, to dobrze :-) nie skuoiaj sie tak na tej sylwetce tylko moze zmien cel na jakies fajne osiagi silowe, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2022-10-08 17:30:59 Szacuny postu: 2 (cały temat: 3)
  • Ocena formy.

    Post
    Ladies SFD

    [...] nogi niz gore, ale to nie oznacza 'zrobione nogi' :) To tak jak kategoria wellness w sportach sylwetkowych - niektore dziewczyny mysla ze jak maja duza noge i tylek to juz moze bedzie wellness, a to czesto sam fat jest, noga ulana, to z takiej 'zrobionej' nogi to wellness nie bedzie :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 08.11.2022 08:57:36

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2022-11-08 08:57:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • Redukcja - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cisniesz silowo mocnoe, ale jak tylko z masa ciala, drazek, to nie jest to optymalne do budowy sylwetki. Po prostu zrzucasz mase ciala, a w redukcji wazne jest by redukowac fat, a nie zrzucac wage, a do tego potrzebny jest pozadny trening silowy. Jak mi sie to widzi? - jest ok, ale warto wprowadzic zmainy - przeanalizuj diete/kcal - moze warto [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2022-11-18 08:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)