fat

zalezy jakie masz priorytety,jesli chcesz koniecznie podtrzymac mase po cyklu saa nie zwarzajac na fat to insa jest,zaje,bistym srodkiem. Ale jezeli chcesz miec pociety wyglad to se odpusc..

[...] treningiem i popij kawa(na pierwszy raz moze bez tej kawy).To na poczatek.Z reszta mozna brac tak przez dluzszy okres.MAX do 30 dni. Pamietaj o p/wskazaniach.Efedryna nie jest dla kazdego. Zamiast efki proponuje inne termogeniki(Thermospeed,Thermo fat burner..) Z reszta podstawa redukcji jest dieta i trening,wiec moze zajmiesz sie wlasnie tym..

pamietaj ze to nie tluszcz powoduje fat tylko wegle:D

kipek w ostatnim SdW dokladnie opisuje jak cwiczyc nogi. Ciezko Ci cokolwiek podpowiedziec bo nic o Tobie nie wiem. Ikab raczej od razu spalasz fat bo masz bardzo niski lub zerowy poziom glikogenu. x1.... dogadalismy sie i juz a dlaczego ja to nie wiem. Moze lepsi zawodnicy byli juz "zakontraktowani" ....

[...] jako, że dorzucałem kcal wciąż i jakoś zaczęło iść. Myślę, że jeszcze dorzucę węgli, choć i tak jest ich już bardzo dużo, jak na moją genetykę, która lubi magazynować fat. Thermal nieźle przyspieszył mi metabolizm... WODYN, który mnie prowadzi pod względem treningowym, zauważył różnice, ale wolałbym, żeby sam o nich napisał (i je opisał) [...]

hehehehehe... nie pisz tylko, że tyle Ci przybyło od 2 dni przerwy? jak dla mnie (jestem endo i jak się nie pilnuję to szybko wchodzi fat) nierealne ! ... nooo chyba, że nic nie robisz tylko siedzisz i jjesz przez te 48h pozdrawiam !

Bardzo pomogło, a co do ćwiczeń to stosuję ćwiczenia z Atlasu na rzeźbę, do tego A6W. Obecnie staram się zrzucić fat ćwicząc + A6W + TSE i po 2 dniach widzę efekty.

łapa z 40 mam tyle ale wyglada na mniej pewnie ze wzgledu na fat... zazdroszcze ci bo ferie ci się zaczęły , a mi sie za to skończyły.Przydał by mi sie taki Wodyn żeby pomagać w treningach bo samemu jest tak sobie pzdr

[...] czas szybko idzie, po 30 minutach 2-3 minuty przerwy i od poczatku jedziemy tym planem az dochodzimy do 3 razy po kazda partie, przyznam ze bardzo szybko zszedl mi spooory fat z boków nogi takze ulegly poprawie, sylwetka wyszczuplona, no a pozniej przerzucilem sie na silke po treningu bedziesz taki glodny ze sucha piers gotowana z sucha kasza [...]

[...] bo sie wkorwaim ze ani sajdo ani neiczego!!" a czego sie spodziewales,jak Ty bierzesz 20g wegli na iu (zmniejsz do 10 a nawet do 8g/iu,bo lapiesz tylko niepotrzebny fat) Ale zrob jak chcesz.. BTW jesli dostatecznie szybko podajesz wegle to nawet przy dawce 15 iu,nic nie poczujesz. "za***alem 4ui insy poczulem lekie szczypniecie ale [...]

[...] napadow głodu czy cos a chiał bym hehe po strzale insy strasznie pic mi sie chce suche usta nontoper! alien zmniejsz do 10 a nawet do 8g/iu,bo lapiesz tylko niepotrzebny fat) nie łapie fatu chrupie cytomel 2x po 25mcg i nie jem tłuszczy a wegle jak na razie mi sie nie odkładaja! z reszta jade zgodnei z moja zasada zwiekszam iu a wegle na tym [...]

większość tych herbat to lipa pij zieloną i czerwoną też wpływają na metabolizm i kup fat burnera

zadnego fat burnera nie kupywac i darowac sobie takie herbatki, jak chcesz to pij ale cudów sie nie spodziewaj, dobrze ułozaona dieta i trening da efekty,takie herbatki to lipa, jej teraz dla facetów tez takie cos wydumali hehehe az mi sie smiac chce

Jutro piątek, chwilę odsapnięcia, postaram się wrzucić jaki mam plan, Aeroby robię po i przed po 10min, brzuszki co trening no i staram się jeździć na basen. Białko mam, shaker niebawen kupie ,a jak go używać? Tzn kiedy mniej więcej? Druga sprawa uważasz ,że suplementy mi się nie przydadzą? Np. Fat Burner taki?

[...] zywienie: -na czczo whey 1.platki owsiane na wodzie+bialka jaj+witaminy 2.ryz ciemny+piers z kuraka 3.j.w TRENING -po treningu carbo 0,5g/kg+whey 4.ryz jasny+piers z kuraka+witaminy 5.pieczona ryba lub gotowana chuda ryba+warzywa 6.bialka jaj+whey +warzywa Sproboj zastosowac 3g protein i 4g wegli/fat wyeliminuj ile sie tylko da. POWODZENIA

Dzięki HIIT juz wykonywałem ale w postci biegu bokserskiego poniewaz sala jest zbyt mała żeby na niej biegac sprintem, efekty były konkretne, jadłem jadłem a fat trzymałem w ryzach.. Co do efektór testu nie chce zapeszać, wiem że nie grzeszę ciężarami ale to nic. Ważne żeby była progresja dobrana do indywidualnych potrzeb i predyspozycji. Jakis [...]

Jeżeli chodzi o energy life to wcale go nie wychwalam, tylko staram Ci dobrze doradzić, a wiem że ten produkt może fajnie wspomódz Twój wysiłek podczas treningu. Energy life można traktować jako bazę. Sam w sobie zawiera substancje korzystnie działające na organizm i pobudzające, oraz zwiększające wytrzymałość. Oczywiście można stosować go [...]

[...] metki tez mnie lekko zalewaly i pas "puchl" w oczach u mnie skakanka 5xtyg po 30min i a6w + dieta low carb dawalo z tym rade Yaaraass o takie odpowiedzi własnie mi chodziło sog 4 u, a btw wygląda tak: białko 258g (3,1g / kg) ww 573g (6,9 / kg) fat 128g (1,5 / kg - tyle ze względu na to, że do tej pory na prawde opornie łapałem mase)

nie jest zle ale redukuj fat.

no tak raczej fat