Może w sumie macie rację , zrzuciłem cały fat została tylko oponka która schodzi ostatnia tym bardziej że młody już nie jestem (40l) więc idzie topornie.
jak by treningi usystematyzować w system pon sr pt to aeroby mozna by robic w pozostale dni nietreningowe a w weekend naczczo co tez by fajnie moglo zadzialac ale to poczekamy na efekt w takim trybie trzymaj miche i daj znac jak sie czujesz i czy fat leci. daj znac ejszcze jak osiagi i tetno bez spalaczy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem, trochę bez sensu, ale jestem juz calkiem zadowolony z wygladu, teraz zrzucic fat i pozniej na spokojnie przybierac powlutku.Jeszcze jedno pytanie mam
Zbyt duża intensywność przy fbw może spowodować zatrzymanie rozwoju tkanki mięśniowej, wtedy dodawanie kalorii nic nie pomoże tylko spowoduje odkładanie nadwyżki w postaci fatu ale to tylko taka moja hipoteza. Co do diety zmniejsz białko do 140, fat 110 i reszta węgle. To, że waga staje to normalne, dobrej jakości masę buduje się latami, a jak [...]
no tak, tylko ze w zeszlym roku utrzymując diete redukcyjną, fat szedł w dół, a obwody się zwiększały i siła również. :) wiec to tylko w teorii tak zalezy tylko i wylacznie od bilansu chyba, albo w jakiejś zawodowej kulturystyce, która mnie nie dotyczy więc reaasumując - mogę spróbować tak robić i zwrócić uwagę na spadki/wzrosty masy ? i przy [...]
Phoneme w ciastach czekoladach i słodyczach jest sporo tłuszczu trudno zachować proporcje zrób ładowanie z mniejszą ilością tł a zrób z większą chodzi tutaj również o fat .... ja czuje rózniec
Wino + Clen --> Do tego kombo e-lite podawał w którymś poście dietke na styl CKD, po której podobno fat leciał jak szalony, a mięsko stało, poszukaj w archiwum, lub poczekajmy na e-lite, bo sam się szukuję na takie palenisko Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-01-28 11:11:16
Ja tutaj z kolei przyczepie się do poziomu body Fat jaki masz. Niestety muszę cię zmartwić bo okolice 15% tkanki tłuszczowej to już taka umowna granica się zaczyna gdzie niestety budowanie masy mięśniowej jest utrudniony choćby ze względu na to że wrażliwość insulinowa tkanek jest dużo mniejsza i organizm chętniej z nadwyżki kalorycznej zaczyna [...]
[...] kcal ? edit. Treningi tak częste ponieważ trenuję już tak od dłuższego czasu i to jest u mnie kwestia przyzwyczajenia organizmu. Boję się, ze jak zmniejszę częstotliwość to fat mi pójdzie w górę ( taka blokada psychiczna) W takim razie ile i jaki rodzaj treningów roibc tygodniowo? 2 obwodowe plus 3 cardio? A co do diety, po prostu chciałam [...]
ja zlapalem 4kg w pierwszych 2 tyg na strongu :D i mysle ze wody sporo naszlo bo zyly sa mniej widoczne i morda tez napuchla :D fat pewnie dopiero zacznie sie palic po dobrym miesiacu. ps lece 4iu
ooo dobrze wiedzieć , rok temu thermal pro evo kopał jak nalezy ... ja po takich specyfikach moge isc spac bobudzac słabo ale fat pali konkretnie Dawać i wypwiadać się Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-22 21:14:06
biore tego ostatniego.. pobudzenie owszem, po 3 tabsach ciezej zasnac, koncentracja poprawiona.. czasem wystepuje ogolne poddenerwowanie, szybki puls, ale po weglach przechodzi.. fat leci, ogolnie nie narzekam.. slaby efekt termo..
REDUKCJA pomoc z dietą! 94kg ->82 ->lece dalej!
