fat

[...] co powinienem dojeść/dorzucić (poniżej szczegóły typowego dnia). Zastanawiam się co powinno być moim priorytetem w tej sytuacji. Sylwetka, jak widać po zdjęciach, skinny fat. Bmi 22 (czyli niby w normie), ale sporo tego tłuszczu na brzuchu/boczki. Myślałem o przejście na deficyt - 1700 kcal/dzien, zwiększenie podaży białka (białe mięso, [...]

Zastanawiam się co powinno być moim priorytetem w tej sytuacji. Sylwetka, jak widać po zdjęciach, skinny fat. Bmi 22 (czyli niby w normie), ale sporo tego tłuszczu na brzuchu/boczki. bmi sie nie kieru, bo w przypadku osob trenujących ten wskaźnik nie ma sensu Myślałem o przejście na deficyt - 1700 kcal/dzien, zwiększenie podaży białka (białe [...]

"It's simple, if it jiggles, it's fat." - Arnold Schwarzenegger Na moje: przede wszystkim siedzi smalec, zatem trzymaj się planu i redukuj dalej, a będzie coraz lepiej. Zadbaj o zdrowie i kondycję skóry poprzez odpowiednią podaż witamin i minerałów, pomocna może okazać się dodatkowo witamina C.

[...] bo myślisz że to magiczna rzecz weźmiesz i spadnie tłuszcz a mięśnie urosna??? Zrobisz sobie tylko krzywdę badań nie masz ciśnienia nie pilnujesz później wylew paraliż i dowidzenia :) najpierw dobra dieta + cardio i dobrze rozpisany trening zrzucić ten fat i może kiedyś myśleć o bombie zejdź na ziemię człowieku bo nie wirze czasem w to co czytam

ej ja polecam Ultra Ripped polecam ja na nim zrzuciłem ponad 20 kg w dwa meichy. oczywiscie do tego dieta i aerby!! ale tez polecam fat burnera jest mniej skuteczny ale tez jest dobry

Jakiej firmy jest to gmc-cuts i dlaczego piszesz zeby nie brać efedryny(ktora jest w Thermalu) czy kofeiny(ktora mozna znalezc w Thermo Fat Burner -Treca) Czy Trec jest dobry?O to skład jego guarana, garcinia cambogia, green tea, winian l- karnityny, chrom, jod.

musisz sie zdecydowac. Albo masa albo redukcja. Na masie zawsze lapie sie troche fatu. Widziales kiedys jakiegos prosa na masie ktory nie byl podlany? Cos mi sie kojarzy ze na hgh da sie zrzucic fat przy mocno dodatnim bilansie, ale nie jestem pewny.

[...] jedna rzecz, mianowicie, jego zalozenie to zaprzestanie masowania juz przy 10% bf'u. dosc niski pulap. ciekawe, czy zalozenie jest takie, poniewaz az tak ciezko o dodatkowy fat na tym schemacie, czy po prostu trzeba wystartowac z pulapu 6-7%, zeby mialo to jakis sens. rowniez zauwazylem, ze czesto zwraca sie w ksiazce do zawodnikow i [...]

active tluszcz zwany pod skornym nie jest taki sam ,sa miejsca zwane tluszczem oboprnym(stubborn fat area) czyli u kobiet(uda,polsadk) u mezczyzn(talia, tyl plecow) gdzie mamy duzo wieksza ilosc alpha receptorwo w sotsunku do beta receptorow,slabsze ukrwawienie, wiec i organizm slabiej lub wogle nei pobiera tluszczu z tamtad aby spalic ten [...]

No i wlasnie, podzielone zdania...Tez mi sie tak wlasnie wydawalo jak Ronin piszesz, ale jedni mowia tak drudzy tak, bedzie trzeba chyba samemu przetestowac, ale jak tu potwierdzic dzialanie takiego pasa ? jezeli dieta, trening, wspomagacze pala ten fat tak czy tak EH

Czyli wjazd na 2300kcal i redukować ? Jestem skinny fat jak widać po zdj naprawdę reko na 2400kcal przy 160b 150w i 133t nic nieda? żadnych efektów ? Jeżeli mama redukować to na jakie kalorie zejść i mam pytanie czy ucinać węgle czy tłuszcze ? Zmieniony przez - Sobieskiiii w dniu 2018-01-01 20:11:53

Kolega wyżej napisał coś nowego :) i plus mogę wiedzieć czym się smarowałes na fat?

hmm aerobik :/ preferuje bardziej wlasne cwiczenia aerobowe 30-40min biegania jazdy na roweku lub basenu ! itp dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ! a spalacze niebedą potrezbne ! thermo fat burner lub speeda z olimpu skoro sie tak uwzilas na splacze

Nie ma się co spierać odnośnie semantyki bo to do niczego nie prowadzi, dla mnie nie łapiesz się na skinny fat ale to nie jest ważne. Ważne jest natomiast to, że musisz wziąć się za dietę i trening aby coś z tą sylwetką zrobić. Na początek spokojnie taki plan treningowy Ci wystarczy, przy czym ja bym wyeliminował pewne ćwiczenia jak wspięcia ze [...]

[...] myśląc. Jak zaczynasz lub wracasz do treningu i zamienisz KFC, Macka i inne śmieć żarcie na dietę + zaczniesz trening siłowy, to nie opcji zrobisz mięsień i zgubisz fat. 2. Wypowiedzi Charlesa Poliquina: "Zalety diety Low Carb" "Sprzyja wzrostowi masy mięśniowej, przy jednoczesnym obniżeniu tkanki tłuszczowej Nie jestem [...]

[...] schodzi już dobrze, wchodze następny tydzień na zapotrzebowanie rowne 0 czyli 3000 kcal (teraz było 2800) , po tygodniu zejde dalej na redukcje, myśle że jeszcze troche tego fatu potrzebuje zrzucić. Ile moge kcal ucinac? Co tydzien te 100 kcal czy nawet 200 ? Pomału kaloryfer jakiś odkrywa się po zrzuceniu tego 5kg, ale na dole nadal jest lekki [...]

[...] niemal wcale ( czy zapadnięty mostek może mieć na to wpływ?) Hej , może zwyczajnie źle się zabierasz do wszystiego i gdzieś jest bład, osobiście przy takim poziomie body fat to redukowałbym tu i nawet kosztem wychudzenia się pasuje zbic jak najwięcej tłuszczu aby zrobić lepszy fundament pod mase , moze za barzdo się spieszysz albo nie [...]

[...] nawert codziennie, i w efekcie i ujeciu tygodniowym bedziesz mial znacznie wyzszy wydatek energetyczny ze spacerow niz z biegania co drugi dzien. No chyba ze lubisz szczerze i masz zajawke biagowa, to biegaj, na zdrowie:) Poza tym to czy ja wiem czy bieganie modeluje sylwetke? .. raczej predzej bedzie skinny fat niz sie pozadnie wymodeluje.

Albo wprowadzenie fat gripów :-))

[...] wykazuje niewielkie właściwości spalacza (warto ją suplementować również z innych powodów), plus ww produkty, ja nawet nie wiem jakie suplementy stosujesz aktualnie, ale część z supli ogólnotreningowych wykazuje też właściwości fat-burnerowe, więc często nie warto na początku pchać się w jakieś zaawansowane spalacze, bo nie ma potrzeby.