fat

ww i fat za nisko nawet zagłodzisz sie ujemne bilanse swoją drogą, ale bez przesady. ile tu jest in minus? bcaa jeszcze przed aero bym dał. spalacze masz już kupione? a wcześniej miałeś z nimi doświadczenie jakieś? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-11 09:52:01

Super Fat burner jest raczej dla osob srednio aktywnych fizycznie - i nie oczekuj super efektow po tygodniu. Najlepiej laczyc SFB z l-karnityna i przede wszystkim duzo cwiczen aerobowych. Tluszcz nie rozpuszcza sie ani w wodzie ani w powietrzu, jedyne wyjscie to go SPALIC. przeczytaj artykul farmaceuty Slawka Ambroziaka na ten temat na [...]

Moge wydać do 200zł. W sumie zastanawialem sie że nie musze zaczynac na sucho. Tak do konca nie jestem początkującym. Jestem gościem ze stażem tyle że po przerwie. Chce sie troche zmasować i wrocić do dawnej formy ;) czyli 71 kg samych mięśni i 4% FAT

Nie rozumiem tego skoro nie możesz ułóż sobie low carbo typowe.. więcej z fatu ale ja bym mógł zjeść 5k kcal jak nie więcej waże 66kg i siedzieć cały dzień XD ale wiem, że by był fat dlatego jem 2800 i żałuję, że nie mogę więcej ; ( : D

[...] Z czasem cficzenia to warto wiedziec ze organizm siega po rezerwy tluszczu po ok 20min. wysilku, czyli wtedy tak naprawde zaczynasz spalac tluszcz. Jak dla mnie najlepszym fat burnerem jest dyskoteka 3-4 dni pod rząd na maxa, bez grzania ławy i piwa!!!, co najwyzej soczki, 3-4h non stop na parkiecie, jako facet schudlem przez 24h ok 1,5kg!!! - [...]

1. dieta - dieta niskoweglowodanowa (oparta o ryby) 2. aeroby - trasa ok. 5 km, narazie marszo - bieg, ale z zamyslem calej trasy. (narazie pon - sroda - piatek - niedziela) // z wlasnego doswiadczenia aeroby bym sobie odpuscil i cwiczylbym HIITem duzo lepiej sie spala tluszcz 3. silownia wtorek: klatka + biceps//zamien biceps na triceps [...]

Przez 2 lata swojej kariery diety nie miał to myślisz że nagle się to zmieni ? Na cyklu wpadnie mu 3KG w większości woda i fat a po cyklu wszystko zleci, więc jest sens inwestować w suple ?

tez jestem endo, w pół roku cwiczeń siłowych z dietą osiągnołem: przed cw waga: 86 (sam fat wycisk 40 kg) po pół roku: 88 (widać było zarysy i nie było bebzuna takiego duzego wycisk 95 kg) Biceps przed : 31 Po pół roku: 36 (przed cwiczeniami zwykły wałek fatu po pół roku twarda łapa ładnie widac było biceps oddzielony od tricepsa, dobry kształt [...]

mówię, głównie to ten fat jest na brzuchu klacie tyłek, tak się osadzi, na brzuchu to strasznie. Czyli podsumowując Masować, po treningu 15 min cardio, yes ? :)

Robisz trening masowy do tego hiit, aeroby w dni nietreningowe a die ta na zero i wtedy powoli powinien fat spadać i może co nieco przyrośnie.

[...] sie jeszcze tak jak trzeba...planuje ulozyc sobie diete ale nie wiem czy istnieje jakis zloty srodek miedzy masa a redukcja..." Tu jest rozwiązanie Twojego problemu Jeśli dotychczas nie miałeś właściwie zbilansowanej diety,jest wysoce prawdopodobne,że po jej zastosowaniu,będziesz redukował fat,budując mięśnie.Mówię to z doświadczenia.Pzdr.

skoro kolegę zadowala progres i jest + 10g na wadze, to nie ma chyba co rozpatrywać czy 100% to aby na pewno czyste mięso, czy może jeszcze glikogen, woda czy fat ;-) Autorze: tutaj masz opracowanie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca dotyczące odzywiania, Dodatkowo możesz włączyć gainer / kreatynę (jeśli nie chcesz robic [...]

nie jest źle tuńczyka w sosie własnym jedz i nie codziennie orzechy włoskie ze śniadania wrzuć do posiłku w szkole daj więcej warzyw i jeżeli łatwo łapiesz fat to pomyśl o zmniejszeniu węgli na korzyść tłuszczy

jeżeli łatwo łapiesz fat to pomyśl o zmniejszeniu węgli na korzyść tłuszczy << mozesz to wyjasnic bo jest nowy nie kumam ;]

NIedziela dzien bez diety? Co to znaczy? Jesz co popadnie? Wchodzisz na dodani bilans? -amino 4500 - TREC: mianokwasy jedynie okolotreningowo, przed i/lub po trenigu w dawce ok 10 = 15g - Total Fat Burner - TREC; jak na opakowaniu - Glutamina - TREC; przed sniadaniem 2 - 5g, po treningu 2 - 10g, przed snem 2 - 10g - HMB - TREC - do glownych [...]

Te Twoje zasady to jest taki obiegowy mit o żywieniu. Ważne jest co jesz! Nie od dziś jest wiadomo, że to węglowodany tuczą. Przy braku dobrej diety cały Twój wysiłek idzie w powietrze. Opracuj dobrą i zbilansowaną dietę to waga powinna się ruszyć, a dopiero przy dobrej diecie jak załapiesz zastój to można będzie wrzucić spalacz. A THERMO FAT [...]

[...] dziewczyna duzo za malo przyjmuje kaorii. Nie wiem jak wyglada, ale jej stosunek wzrostu do wagi jest jak dla mnie niekorzystny. Oczywiscie to zalerzy ile ma miesni i ile fatu ale tak na pierwszy rzut oka to chyba jest bardzo szczupla. 1330 kalori to malo i aby przekonac twoja dziewczyne o tym ze powinna sporzywac wiecej porzywienia mozesz [...]

No troszkę by się przydało zrzucić, masę lepiej budować z niższego pułapu body fat

przeczytaj dokladnie wypowiedz autora - z niej juz łatwo mozna wywnioskowac wiedzę na temat supli,odzywiania itd. wiec recukcje z kreatyną nie na tym poziomie; niech zrzuci fat do rozsadnego poziomu (odpowiednim odzywianiem+aeroby+plan treningowy także odpowiednio ulozony) i zacznie budowej czystej masy miesniowej... poki co zainteresuj sie [...]

[...] że ze 3kg ale to też jest uwarunkowane. Wiem że koledzy jak wycinke robią to jadą ostro z towarem i nie widać im ubytku na masie wręcz przeciwnie rzeżba wychodzi fat zanika. Wiem że bez saa tego nei zrobie ale myśle że znajdą sie na to sposoby choć troche wśród tych dozwolonych lub w miare dozwolonych substancji :) co Wy na to? Teścia [...]