fat

Libido ok, samopoczucie zaj**iste było aż do dziś heheh, wszystko w normie tylko dziwiło mnie że ta waga i fat nic sie nie tnie to zacząłem szukać na necie i znalazłem że brakowało w tym cyklu Antyestrogenu, po ilu dniach stosowania powinien zacząć działać i redukować wodę?

[...] dorzuciłem 2 ostre treningi cardio oraz trening nóg, którego nie robiłem (wcześniej robiłem 2 treningi, a zaczynałem przerwą od siłowni i samą dietą) waga stoi a ten fat powoli się pali, dorzucam do tego w przyszłym tyg TAMOXIFEN, woda spadnie i zobaczymy co dalej (pierwszy cykl, ale redukcyjny, za sobą mam masowy dość długi, lecz masa [...]

To całkiem normalne, że na wyższych repach teraz szału nie będzie ale to wszystko szybko wróci do normy. A poza tym panie co to za przysiady w projekcie plaża trenuje się tylko górę %-) Co się kryje pod BOR? no nie wiem czy tylko :-D 5/3/1 Beach Body Template Monday Squat Hang Clean Press Fat Bar Curl Wednesday Squat Deadlift Press Dumbbell Row [...]

nie wygladal podobno w ogole, ale milos mowil, ze zaczal cwiczyc u niego pod okiem i rosl z dnia na dzien i palil fat, mowil, ze na treningu rano wygladal ok a wieczorem juz widac bylo dobre kg wiecej %-) wtedy byl chyba 3 na ironmanie za melvinem i cutlerem i wtedy byl juz koniec kariery.

[...] kaloryki I widać poprawę zarysu mięśni. Waga stoi na 59,6kg. Zależy mi bardzo na poprawieniu wyglądu ud, ale jestem pewna, że trochę czasu i z nich też zacznie schodzić fat. Myślę, żeby wznowić współpracę z trenerem personalnym który mógłby mnie lepiej pokierować jeżeli chodzi o wykonywane przeze mnie treningi siłowe. :-)) Dużo kilogramów [...]

Dziękuję tak zrobie, a czy jest możliwe żeby to w całości sie przyswoiło, czy tylko jakaś część z tego raczej ewentualnie sie może odłóżyć w fat?

fat nie odklada sie w jeden dzien, spokojnie. odpusc sobie w glowie juz ten dzien, bylo minelo, nie ma co sie stresowac bezpodstawnie.

[...] czyli zdjęcia sylwetki a bez tego nei ma jak ocenić kompozycji skąłdu ciała ( poziomu tkanki tłuszczowej ) mozna mieć niską wagę do wzrostu a nadal zbyt wysoki poziom body fat i niestety z masy nici . Chcąc wejść na mase trzeba zejsć jak najniżej z poziomem BF i zrobić jak najlepsze fundamenty bo inaczej wchodząc na nadwyżkę będziesz łapał [...]

[...] jestes tutaj expertem napisz mi prosze co to znaczy korzystac z benefitow estro? Dla mnie jako osoba ktora ma male pojecie o tym ,wysokie estro = bardzo ulana sylwetka. Co za tym idzie miesnie niskiej jakosci. Chcac potem sie rzezbic zostaje cale gowno, bo woda i fat schodzi . Czy nie lepiej budowac sie na srodkach ktore buduja solidne miecho?

dokladnie jak pisze flex, tutaj chodiz o pewne kwestie metaboliczne. Metabolizm musi byc napedzany jedzeniem, aby mogl spalac fat gromadozny w ciele. TO tak w mocnym uproszczeniu. Musisz miec deficyt, ale nie moze byc on zbyt duzy. dla przykladu moj podopieczny: -wiek 35 -wzrost 180 -masa ciała 125kg makro na start: DIETA: Na start damy około [...]

Wprowadzenie Ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. Odpowiedź brzmi zazwyczaj: „Jeżeli nie jesteś początkującym lub nie wracasz po przerwie jest to niemożliwe". Jednak jest to możliwe w pewnych okolicznościach. Ludzie zaczynający swoją przygodę z kulturystyką bez problemu mogą jednocześnie zgubić kilka [...]

Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. (?) Bardzo często spotykam się z pytaniami, od czego zależy i czy jest możliwe budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej? Aby jasno odpowiedzieć na to pytanie, na samym początku należy określić, co, dla kogo znaczy beztłuszczowa masa mięśniową. Jeśli ktokolwiek myśli, że będzie [...]

[...] ale już nie taki młody Trenuje właściwie od 2013 roku, z tym ze wtedy były to pompki, brzuszki i od uja biegania, celem schudnięcia... Gruby nie byłem, raczej taki skinny fat, ale wpłatąłem się wtedy dość konkretnie w anoreksje. Dość nietypową, bo z jednej strony widziałem jak chudnę, bałem się tego i nie podobało mi się to, a z drugiej [...]

[...] Na początek opinia Jeffa Volka autora ponad 100 opublikowanych naukowych tekstów z zakresu treningu, diety, suplementacji: Q: I cut carbs out of my diet and have been losing fat faster than ever. But a dietitian told me it's dangerous, saying that it causes ketosis. What should I do? Pytanie: Jeśli obetnę węglowodany z diety będę tracił tkankę [...]

Nie wiem co przedmówca napisał przedtem (chodzi mi o wiadomość, która została usunięta), ale chyba nie chcę wiedzieć... W każdym razie nikomu nie każę tego czytać, jeżeli ktoś ma w jakikolwiek sposób ze mnie szydzić, to żegnam, mnie nie tak łatwo sprowokować. A teraz główna część tego posta ;-) Wróciłam. Póki co nie mówię jak jem i jak się ruszam [...]

Cwiczenia cwiczeniami, ale to wyglada jak fat, dopoki nie zrobisz mocnej redukcji by ten fat, czesto oporny, zlecial, to bedziesz mial wlasnie taki dol brzucha. Ćwiczę prawie dzień w dzień, liczę kcal, ważę 71kg i mam 174cm wzrostu, 37 lat. Niestety pomimo ogromnego wysiłku, fat zszedł wszędzie po za tym odcinkiem. Jadłem 1600kcal i nic, jem [...]

[...] zobaczy - no bo nie ma opcji,no chyba ze brac kilka miechow ja dorzucilem teraz bo stres mnie w pracy wykanczal,wysiadalem psychicznie - czy cos pomoglo? na stres nic! na fat? bo ja wiem - przy braku treningu,diecie byle jakiej - ciezko cokowliek napisac - co innego jakbym nie zmienial nic a jedyna zmienna byl nowy suplemnet - moglbym napisac [...]

[...] Zycia Muszyna - 200mg - Staropolanka – 150mg - Cisowianka – 130mg - Ustronianka – 100,0mg - Kropla Beskidu – 50mg 1. Zemel i wsp.Calcium and dairy acceleration of weight and fat loss during energy restriction in obese adults.Obes Res. 2004 Apr;12(4):582-90. 2. Shapses i wsp. Effect of Calcium Supplementation on Weight and Fat Loss in Women. J [...]

Jak już wyżej wspomniane to za mało informacji , brakuje najwazniejszego czyli zdjęcia sylwetki . Jeśli masz klasyczną budowę skiny fat to oczywiscie powinno się zacząć od redukcji i zbić poziom body fat do odpowiedniego poziomu . Wylicz swoje zero kaloryczne prawidłowo z tego wzoru [...]

[...] Muscle Machine', was ripped and zipped; Kenny 'Flex' Wheeler was as austere and beautiful as a Greek statue; Paul Dillett had a chest by Jackson Pollock, splattered with fat chunks of vein; Vince Taylor brought out his galactic shoulders; Shawn Ray ran as thick as a bull, front to back. It was a war of the strangest kind. Huge men in spangly [...]