fat

(Szit, przecież wiem, ale nie odbierzesz mi przyjemności z przekomarzania się... Pozatym nie każdemu udaje się tracić fat wpierniczając słodkie budyńki i kiśle z drzemami na noc Łajzo };-)) Lucyferka - to po treningu nie ma sensu intensywnie, lepiej właśnie wtedy spokojnym tempem, a w DNT konkretniej się poruszać. :-)

a Ja powiem ze mamy ju zmiesiac wakacji za soba i jak potniesz 2 tygodnei to i tak zostana jesszcze 2 tygodnie wakacji . Ja tez mam jeszcze fat , ale nie ma sensu go juz redukowac, alew Ja mam sporo miesa mniej od Ciebie :)

Mięso z grilla jest git, bo fajnie wytopi niezdrowy fat :-))

Chyba Low Fat a nie Carb. masz drastycznie niska ilosc tłuszczy, podbij przynajmniej do tych 50g nie boj sie o efekt jojo Również zwróciłem na to uwagę. Kcal też póki niezbyt wysokie...

[...] mozesz robic na 2 sbosoby. W dni treningowe zaraz po silce 20/30 min lub w dni nie treningowe 40/60min. Oczywiście dietka na ujemnym bilansie 200/300 kcal i stopniowo zmniejszane jeżeli nie bedzie dchcialo dalej isc . I nie ma bata żeby fat nie leciał. Tylko wszystko z głową dieta to podstawa żeby jak najmniiej mięsa zgubić a jak najwięcej fatu.

ja dużo oglądam programów dokumentalnych, jest taki coś typu "fat teenage" albo coś takiego... jakiś obóz dla otyłych dzieci... oczywiście mało one jedzą jak vitalijki, a co tydzień mają ważenie... jak ktoś nie spadł o conajmniej 1kg to beczy i prowadzący mu mówią, że coś zyebał #-P

[...] jest jak pisałam w boczkach - a tłuszcz trzeba po prostu spalić. Saida, zbilansowanej nie potrafię utrzymać - byłam dawniej lekko od słodyczy uzależniona, a diety low-fat są dla mnie najlepsze, bo po raz pierwszy nie mam ochoty na słodycze i lepiej się czuję. Poza tym mam duże tendencje do zalewania, a po obcieciu wegli widze bardzo duza [...]

fat do zera przez kilka dnia malo wegli duzo bialka dzien wczesniej duuzo wegli i duzo wody/wina wytrawnego i na drugi dzien nic nie pijesz jak jest plasko podjadasz jeszcze wegli wiecej pozniej idziesz robisz trening na pompke najlepiej obwodowy i sesyjka Twoje };-) tylko to jest tak na szybko bez nadkopensacji glikogenu, mega odwodnienia przez [...]

fake jak nic, jak chcesz zrzucić fat z brzucha to redukuj a nie pasy wymyslaj

wiadomo ze chcialbym same miesnie ale to chyba bedize tak ciezko zawsze jakis fat sie pojawi. A co do obecnej formy to slabiutko zwlaszcza z klata i barami no i wsumie z cala reszta. A i jeszcze ten nieszczesny trening, uszedl by? sobota nogi Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4X10 Wykroki ze sztangielkami 4x10 Uginanie lezac z hantelka [...]

Olimp extream , fat burning .

100g wegli dziennie zbuduję cokolwiek na doopsku? Chcialabym ten obwisły fat podnieść

Biochemicy mówią- fat or farts. Więcej tłuszczu w diecie, problemy się skończą. Pandarek, to tak działa, że im wiecej tłuszczu tym mniej problemów żołdkowych tzn. gazów? Ja mam ~2,5-3 g na kg masy ciała i bym nie powiedział, że jest miło i przyjemnie wokół %-)

Biochemicy mówią- fat or farts. Więcej tłuszczu w diecie, problemy się skończą. Sory za offtop, ale muszę: Regenat- środek dziennika to jest dla Ciebie wpis z czerwca tego roku, kiedy jeździłeś po Paszkosie jak po burej suce, a sam jadłem 500 kcal więcej? KONIEC tematu. Po raz enty powtarzam - po nikim nie jeździłem, i żaden mój post nie jest [...]

Dzięki Panowie, ale sam fat mnie otacza w dolnych partiach niestety i narasta zamiast mięśni. :/

[...] gruchą. Chcesz ciąć węgle? Proszę bardzo, ale potem każda ilość węgli będzie powodowała naciąganie wody, czyli koło +1-2kg na wadze, znowu będziesz się orać, że zalewasz się fatem i tak się będziesz bawić. Tobie jest potrzebna rozbudowa góry, a nie jakieś redukcje@-) Hubert - to też nie do końca tak, przecież ja i Iza też jesteśmy gruszkami. [...]

MuckyMuck Wiek 19 lat, staż na siłowni rok. Waga była większa, zaczynałem przy 73 kg, a fat miałem, bo się zbierał przez całe życie. m_e_n_t_o_s_ Tak jak MuckyMuck zauważył owsianka w postaci omletu z jajkami. Może nie jest to jakieś super smaczne, ale po czasie się przyzwyczajasz i wchodzi bez problemu ;) domer Oczywiście ryby też się pojawią np. [...]

dokładnie więcej kcal ale najlepiej żeby to były przemyślane kcal aby ci fat nie rósł

p.s jakiś czas temu skończyłem aero w postaci zrzucania wegla;d Czyli co jednak Low Fat nie dla ciebie? wchodzisz na Low Carb? };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-30 18:32:08

ja testuje narazie;-) w DT staram sie zeby to low fat było i te 50g wegli a w DNT róznie. ale fakt głód jest.