fat

Trans Fat 0g Sodium 350mg Sugars 29g Calories 1050 Protein 52g Total Carbohydrate 170g Saturated Fat 3g Potassium 1800mg Total Fat 18g Dietary Fiber 9g Cholesterol 60mg Leucine 5.2g Arginine 1.2g Alanine 2g Glutamic Acid 3.4g Proline 3.4g Cystine 1.2mg Glutamine 1.2g Lysine 4.2g Tryptophan 0.8g Isoleucine 3.3g [...]

6:30 Fat transpoter L-carnityna 7.00 pierś z kurczaka/ wolowina/ ryba 100g ryż 40g warzywa CLA 1000 mg Aminokwasy chrom 2g omegi-3 7:30.00 3-4g BCAA mała czarna 8:00 SIŁOWNIA + 45 MIN AEROBÓW Od razu po silowni : glutamina + 3-4g bcaa 11:00 ryż 40g piers 100g warzywa witaminy 14.00 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g Odzywka [...]

fat killer,l carnitine ,thermo fat burner,cla,fat transporter

Znalazłem coś ciekawego dla Was, koksiary : As far as glutamine supplementation goes, it's been shown that 35g of glutamine a day had no effect on fat loss or muscle mass in athletes during dramatic short term calorie restriction (Finn et al., 2003). This study period wasn't very long and didn't involve morning cardio, but importantly shows that [...]

Sroda - DZIEŃ Nr 42+3 – DT Dieta & suplementacja HC T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal T5 & T6 bilans = 2835kcal T7=2690kcal T8=2590kcal Bialko = 274g = 3,0g/kgmc WW ~70% FAT ~30% T7 WW=205g FAT=84g T8 WW=187g=2,0g/kgmc FAT=83g=0,9g/kgmc Naczco: Nectar 30g Leucyna 5g Glutamina 5g Kreatyna [...]

Czwartek - DZIEŃ 42+11 - DTN wyzej oczywiscie pomylka zamiast 3 - powinno byc 42+10 Dieta & suplementacja Dni beztreningowe T1 bilans = 2716kcal T2 bilans = 2622kcal T3 & T4 bilans =2460kcal T5 & T6 bilans = 2300kcal T7= 2230kcal T8= 2160kcal Bialko = 201g WW ~30% FAT ~70% T7 WW=44g FAT=142g T8 WW=26g=0,3g/kgmc FAT=141g=1,5g/kgmc [...]

Siemnko. Kuba, wprowadzam male zmiany do planu Mam nadzieję, że nie masz nic przeciw 1.Po treningu(nie mam innego wyjścia) 5 - 10 interwałow 2x/tyg 2.Mała zmiana w diecie: 1.białko + fat 2.białko + fat + ww 3.białko + ww 4.białko + ww + fat 5.białko 6.ww 3.Wciaganie brzucha 2x dziennie (podpatrzone od Arniego)

Piątek - 28.05 - DT ******************** HC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~70% fat ~30% T1: Kcal=2760 Bialko= 276g=2,9g/kgmc Fat= 72g=0,8g/kgmc WW= 260g=2,8g/kgmc ******************** Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 180g Owsiane 70g Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g 0-3 10ml Sida [...]

Rybas - ile jedziesz juz redukcje? -4 miesiac zaczales? ile zrzuciles? -12kg lub wiecej twierdzisz ze sam fat - ze miecho nie polecialo a do niskiego bf jeszcze nie zszedles - jeszcze troche jest (chyba) dlatego ponawiam pytanie jaki ma sens agresywne masowanie - chyba tylko po to o czym napisal demolub Agresywne masowanie jest po to żeby potem [...]

czesc - wtrace sie z pytaniem do tematu - jak polaczyc kreatyne ze spalaczem - redukcja ?? DT - 5 g na czczo i 5 g po treningu - CM3 ?? np. 2 tab - na czczo i 45 min przed treningiem - jak na opakowaniu - Fat Burner czy tylko przed posilkiem i nie brac przed treningiem a wziasc CM3 DNT - 5 g na czczo - CM3 Fat Burner - np 2 tab przed [...]

widze ze dyskusja tu jak zawsze schodzi na bardziej powazniejsze tematy ale co z moim pytaniem "jak brac kreatyne ze spalaczem - redukcja ?? DT - 5 g na czczo i 5 g po treningu - CM3 ?? np. 2 tab - na czczo i 45 min przed treningiem - jak na opakowaniu - Fat Burner czy tylko przed posilkiem i nie brac przed treningiem a wziasc CM3 DNT - 5 [...]

[...] of zinc may impair vitamin C absorption, the same holds true with iron. Vitamin C is also needed for carnitine production. Carnitine is important because it transports fats into the mitochondria (powerhouse) of the cell for oxidation. The amino acid and neurotransmitter precursor tyrosine, also requires vitamin C for its production. The [...]

[...] proste z tą dietką, sukcesywnie wypieprzam trochę węgli z niektórych posiłków, jedynie przy śniadaniu zostawiam tyle ile było pierwotnie... białka nie ruszam, tłuszczu też (fat jest całkiem potrzebny na redoxie, poza tym tego typu fat co u mnie w diecie ma bardzo dużo nienasyconych kw. tł. więc jego właściwości lipotropowe zdają się pomagać w [...]

Marshall07 białko trening siłowy białko+ węgle białko+fat białko+fat trening pchania kulą to jest jedna opcja, wszystko zależy od sobotniej rozmowy. Jeżeli nie wyjdzie to tutaj będzie jednak siłowy białko+ węgle białko+ fat 2 treningi silowe w ciagu dnia czy jak nie wypali to z kula - to silowy wejdzie tam? dobrze rozumiem dobrze rozpisales [...]

[...] imo takie metody nie sa potrzebne przy bf 15%+ mozna ale po co? podobnie mozna uzyskac krecac hiit'a czy tabate czy cardio pozniej to co innego - gdy zostaje oporny fat tymbardziej zmniejszamy ryzyko kontuzji wieksza waga-wieksze obciazenia takie kombinacje raczej sa niezbedne poznije - ale na poczatku? mozna ale po co?! po drugie po co [...]

[...] PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:Bcaa, bialko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:fat thyroburn, shotgun ***************************************************************

Dziewczyny pisały, aby nie wklejać pomiarów co tydzień, w moim przypadku ma to jednak duże znaczenie, dlatego znów tabelka http://img534.imageshack.us/img534/3014/filonkapomiary2.jpg http://img137.imageshack.us/img137/9682/10012011105052012.jpg i bonus, czyli informacje z "Body Composition Analizer SC-330" (to jest jakaś waga z większymi [...]

oj tam:-PP może nie bedzie tak źle, low fat spróbuje pewno na następnej redukcji. dla mnie raczej duza ilosc węgli póki co nie jest dobra na redu bo tez fatu mam dosyc troche szczególnie boki a jak to kiedys solaros pisał jak tam fat jest oporny to słaba wrażliwosc insulinowa, a czym wiecej wegli to ta wrażliwosc gorsza czy jakos tak to było a [...]

[...] zwiększać może poziom LDL, o tyle kwas stearynowy nie wykazuje takiego działania: Grundy SM. Influence of stearic acid on cholesterol metabolism relative to other long-chain fatty acids. Am J Clin Nutr. 1994 Dec;60(6 Suppl):986S-990S. (trochę stara publikacja, ale godna uwagi) Podobnie średniołańcuchowe nasycone kwasy tłuszczowe, obecne m.in. w [...]

[...] duuuzo tluszczu na sobie. Nie cieszy mnie ten spadek wagi, ale wczoraj mialem niestety jakies rewelacje po Pepsi Zero i mnie przeczyscilo z lekka... Robie sie powoli skinny-fat. Chyba skinny-srat. W ogóle macie tu panowie tendencje do biadolenia gorsze niż na ladies. Chyba skinny-fat nie widziałeś. Zresztą jak możesz być skinny-fat, skoro [...]