fat

[...] Tetaz jak w planie dłuższy offseson, oczywiście żadnej typowej swinio masy nie mamy w palnie ale może bardziej odważnie jak zawsze bo więcej czasu i bez terminów ;p Białko i fat Narazie bez zmian Rotacja na 3 dni, ale to też akurat była moja sugestia ;) W dnt 360g wegli W dt 500g A w dniu Pleców pod 700g Dzis też doszła Paka z przyprawami i [...]

[...] ale kierowca się mu wysypał. Wpiski nie będę dokładnej dawał bo lekkie zmiany ale w sumie niewiele od tego co mam głównie w rozpisce ;) Adam po raporcie lekko podbił fat 10g w dt i 15g w dnt. Gdzieś tam z tyłu głowy mam te flaki przez to że dały o sobie znać ale dziwi mnie to bo odpukać trawienie jest bardzo dobre tak samo apetyt [...]

[...] warzywa ser piórko chuda szynka, Wczoraj w Krk poszlimsy do zdrowiej krowy 40min czekania na stolik a ogólnie 2.5h pleno ludzi ;d Zjaldem takiego standardowego burgera I fat ucilem za to z ostatniego posiłku więc plus minus myślę że ok bo więcej niż 40g fatu raczej burger nie miał Dziś dnt po spałem chyba ponad 10h xD ta masa %-) Cardio na [...]

[...] 2.kaliek platki jabłko wpi 3,4. Indyk ryż 5. Omlet 6.jajecznica Niby dopiero zacząłem w częściej micha była jak w dnt tyłki o 40g wegli mniej i trochę białka I apetyt ogólnie cigale miałem dobry ale Tetaz mam przj**any rano ssanie budzi ale to dobrze bo chyba wszystko się kręci. W dt ponad 500g wegli póki co fat i Białko bez zmian

[...] i Wafle, Tuńczyk indyk awokado 6.dzis pewno wpadną platki ryżowe białka jaj wpi awokado Ale roznie to bywa bo często też w dnt leci łosoś albo pstrąg Staram się w dnt ten fat czerpać z dobrych źródeł W sumie raport do Adam poszedł to i wrzucę coś tu Waga po już dwóch podbitkach kalorii nie śmiało w górę(116kg), jednak wiadomo waga to nie [...]

lepiej nie będe spuszczał bo się jeszcze okaże że sam fat %-)

[...] snaidsnie, basen i przed obiadem na szybką pompkę na siłkę. Godzina z hakiem i tyle. Po treningu Białko wysoko jak po bożemu przystało xD że 120g pewno, około 100g wegli i fat niepoliczalny xD Idziemy jeszcze ogarnąć bo może uda się kupić ten lot na tym spadochronie za motorówka o ile termin będzie od razu. [...]

[...] snaidsnie, basen i przed obiadem na szybką pompkę na siłkę. Godzina z hakiem i tyle. Po treningu Białko wysoko jak po bożemu przystało xD że 120g pewno, około 100g wegli i fat niepoliczalny xD Idziemy jeszcze ogarnąć bo może uda się kupić ten lot na tym spadochronie za motorówka o ile termin będzie od razu. No i pierwszy raz się chyba tak [...]

[...] że od tamtego momentu nie miałem biegunki a byawalo po 2-3x w roku więc może faktycznie jakieś zatrucie co nawet i by było chyba lepsze jak wirus. Tylko w zasadzie nie wiem czym bo jem w 99% poodbnie. Jedynie co to w czwartek zjadłem łososia w posiłku gdzie fat puszczał ale wątpię żeby to było od tego bo łosoś wędzony nawet nie surowy

[...] mam spore wahania wody raz wstaje i jest sucho i żył pleno a raz nie widać za wiele nic xD wiec muszę się a tym pogodzić ale ale tez raczej swiadczy o tym ze to woda a nie fat. Nogi to tez po treningu na kilka dni znikają ;d No i kolejna rzecz ze u mnie zawsze ta granica między trzymaniem bf a zalaniem jest cieka i potrafi przyjść z dnia na [...]

Białko 300g w dt dochodzi 20g eaa Fat w dniu pleców 25g w pozostałe dt 30g dnt 95g Węgle w dni pleców 770g pozostałe dt 690g. W dnt 280g

[...] robiłem to fakt ;) wiesz co Dawid zazwyczaj w dt na posiłek bt bo to kolacja idzie jajecznica czyli całe jajka i do tego reszta białek jaj z butli, czesm poddusze pieczarki i taki posiłek w dnt jak mam 3 posiłki bt to pierwszy jak wyżej, drugi białka jaj smaże na słodzko jak jajecznice i fat z masła migdałowego a 3 bt to indyk warzywa awokado

[...] będziemy działać z Adamem, pewno jeszcze chwila masy a to napewno sie wiąże z tym żeby to popchać to trzeba żarcia dodać, a i za tym idzie to ze już taki etap ze i pewno fat szybciej będzie wpadał ale jakoś totalnie nie jestem za cutami bo u mnie pod katem poprawy formy h**a to daje a apetyt mam wiec pod tym katem póki co nie trzeba. [...]

[...] :) u mnie produkty raczej zmian ;) ryż, płatki ryzowe i jaglane, maka ryżowa, kleik ryżowy, po treningu ja dodatek płatki kukurydziane lub słodkie o niskiej zawartości fatu, owoc zazwyczaj też po treningu, a przed treningiem jak jem ryżowe z wpi to frużelina, czasem się zadaży ze jakieś wafle ryzowe, ale naprawdę rzadko, jeszcze rzadziej [...]

Białko stałe 330g węgle 2x 850g 3x 790g 2x 320g a fat w dt 2x 35g 3x 45g i w dnt czyli 2x 105g

często się zmienia ale obecnie zeszły tydzień i ten białko po 330g fat 45g węgle w dt 160g dnt 120g tak 5 dni czyli wypadało i w tym tyg tak samo wypada 3 dt i 2 dnt sobota 660g węgli 30g fatu 270g białka niedziela było 440g węgli 30g fatu 330g białka a teraz w weekedn nie wiem jak bedzie ale pewno podobnie cardio 60min na czczo ed

[...] i łapy Micha trzymana ale póki co wiele nie ma a tez nie chce szaleć bo chciałbym te mase trochę pociągnąć a już jestem zalany xD białko standard 300g węgle 540 i 240g fat 50 i 75g Cardio 5x 30-35min Dziś pierwszy raport do Adama po 2tyg Waga jak to u mnie poj**ana xD w sensie po dodaniu gh był moment ze już było 117kg potem spadło na [...]

Pany jaki gh teraz na topie. Chodzi głównie o palenie fatu wiec potrzebuje okolo 300iu na 10 max 12 tygodni? Celowac w Państwo Środka czy raczej nasze niby apteki? Bo juz dawno sie w tym pogubiłem. Dawka okolo 10iu w dni treningowe rano i przed treningiem i 5iu z rana w nietreningowe. Aktualnie biore Bio-Peptide Biogene. Od ok 2mc, od niedawna [...]

jakie opinie na temat peptydu hgh frag, jak z paleniem fatu, jak ogólne samopoczucie? Lecialem podczas dlugiej bomby (3 x 4 tyg on - 500mcg 4x dobe) na fragmencie i mam sceptyczne odczucia. W fazie masowej wrzucilem aby kontrolowac fat. Wszedl zanim doszedl tren, a pocilem sie jak na trenie po strzale na noc wiec napewno dzialal bo przed fragiem [...]

[...] bedzie staff tak dobry jak cały brand BM to mi styka. Lekko obnizy estro, da jakosciowy i twardy miesien. Stopniowy ale staly przysrost no i siła pieknie idzie, suszy i pali fat. Nie bedzie zle wplywal na wydolnosc jak tren. Środek bajeczka. Chyba najczsciej na nim łapano zawodników w UFC i do tej pory lapią: Josh Burnet złapany na masterze kilka [...]