fat

Nie robi, jest od dawna %-). Jest ewentualnie wieksze/mniejsze w zaleznosci od poziomu estro i zalania bo automatycznie fat sie tam zbiera w pierwszej kolejnosci tez. Probowalismy to zbic juz tak kosmicznymi dawkami IA, ze letro to bylo jak cukierki :-P caly czas grudka siedzi wiec pewnie predzej czy pozniej bede musial zabieg zrobic, ale na ten [...]

[...] kupie ;-). No i do tego wszystkiego towarzyszla butelka bialego pol-wytrawnego wina :-). Wstalem rano, waga wieksza o 1kg, minimalnie zamglony wyglad. Dzisiaj low carb, low fat i niestety nie treningowy. Wlasnie wstalem, zrobie 45min cardio i jade do tesciow. Od jutra przestaje liczyc kcal i trening na pelnym luzie :-). [...]

[...] białko było w zalecanych granicach (na redukcji więcej). Na redukcji to bardzo pomaga chronić się przed tym, że głodny organizm spala mięśnie i na koniec jest efekt skinny fat. Tłuszczu powinno się dostarczać "nie mniej niż" zalecany pułap i chodzi o zdrowe tłuszcze, ponieważ one są potrzebne do pracy mózgu, wytwarzania hormonów, budowy [...]

Witam;-) Wielkie podziękowania dla firmy UNS za możliwość przetestowania tri cret, gluty i AAKG;-) Na wstępie przydało by się troche o sobie powiedziec,a więc ćwiczę już jakiś rok początki wiadomo jakie bywaja ale jakby to wszystko zliczyc to z 5 lat by się pewno uzbierało. Obecnie moim celem jest redukcja, chciałbym zjesc z bf-em jak najniżej [...]

ja też uważam że IF na redu to dobry pomysł :) jak fat z nóg zejdzie już będzie duzo lepiej! :) ten fat na nogach to masakra jest, przy pierwszej redu była rewelacja na górze i słabo na dole na plerach choinka, a nogi zalane równo strasznie oporny fat tam siedzi, ale jest plan niego

[...] trochę słabe bo nie mam jakiegoś mocnego celu przed sobą (możliwe że kiedyś wrócę do szczegółowych rozpisek, program mam tylko muszę go uzupełniać na bieżąco) koniec gadania głupot zaraz zmykam na trening, poniedziałek idzie dalej u mnie zestawem plażowym miska daleka od idealnej więc muszę zacząć działać bo już czuję jak mnie powoli zalewa fat

się podziało w moim temacie badania porobione, część wyników po południu, część za kilka dni (pewnie końcem tygodnia) wczoraj na siłce spotkałem kolesia który przez rok nie chodził no i powiedział mi że urosłem, ale nie wiem czy chodziło mu o fat czy mięśnie }:-(

[...] pikawy z biegu przed siłką widać że początek łagodny - kondycja idzie do góry, co z jednej strony cieszy bo będę się mniej męczył, a z drugiej smucie bo żeby spalić ten fat który nabrałem będę musiał więcej/ostrzej zapierniczać (najwyżej odpali się spalacze i jakoś pójdzie, na razie bez żadnej dopałki, jedynie przedtreningówka amg) [...]

[...] oraz fotki do kraty v2, szykuje temat konkursowy, może dziś wieczorem wrzucę bo jutro mogę być słaby czasowo waga pokazała dziś 16,1kg tłuszczu, pięknie zaczyna lecieć fat, jednak bieganie jest najlepsze na redu jutro albo zrobię dzień bez aktywności z rozjazdem w misce (jakaś tam impreza, na którą nie chce mi się jechać), albo poleci tenis [...]

[...] może i najważniejsza sprawa, jeśli coś działa dobrze to tego się nie zmienia (kiedyś pisał o tym Masti u mnie w dzienniku i mocno mi to utkwiło w łepetynie), a u mnie teraz fat leci elegancko prawie książkowo forma przyjętych aerobów na ten moment sprawdza się bardzo dobrze w ciągu 3 tygodni spadło mi ponad 2kg tłuszczu, bez strat w mięsie (przy [...]

[...] dystansie http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz002_zps73a3b6f9.jpg http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz004_zps00928cd8.jpg czuję że spada mi fat na brzuchu co cieszy boki też powoli spadają, widzę że brzuch w okolicach 12kg fatu będzie bardzo dobrze wyglądał, ale na separacje na nogach będę musiał mocno popracować [...]

[...] no dziś po południu włączył mi się wir w żołądku (to zdecydowanie nie było ssanie) prawdopodobnie swoją aktywnością mocno rozbujałem metabolizm, czuję też że powoli spada mi fat szczególnie na boczkach znikło mocno na brzuchu też jakby mniej skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w dół, znając życie)    Waga             93,6            Waga tłuszczu             16,1         [...]

Wszyscy teraz tak robią formę na lato %-) Najpierw Rutek dał przykład, potem ja (nieświadomie), a teraz Kuba %-) a jak, jak szaleć to szaleć jak nie zapomnę to tak z ciekawości w sobotę podepnę się pod pulso, żeby sprawdzić metodę Rutka na palenie fatu :) Panowie tylko to musi być niedziela wtedy fat lepiej sie pali %-)

[...] ja (nieświadomie), a teraz Kuba %-) a jak, jak szaleć to szaleć jak nie zapomnę to tak z ciekawości w sobotę podepnę się pod pulso, żeby sprawdzić metodę Rutka na palenie fatu :) Panowie tylko to musi być niedziela wtedy fat lepiej sie pali %-) W niedzielę większe EPOC? %-) W każdym razie czekamy na eksperyment. Ja w sobotę pewnie też [...]

[...] ja (nieświadomie), a teraz Kuba %-) a jak, jak szaleć to szaleć jak nie zapomnę to tak z ciekawości w sobotę podepnę się pod pulso, żeby sprawdzić metodę Rutka na palenie fatu :) Panowie tylko to musi być niedziela wtedy fat lepiej sie pali %-) W niedzielę większe EPOC? %-) W każdym razie czekamy na eksperyment. Ja w sobotę pewnie też [...]

[...] ma bardzo fajne szybkie tempo ostatnimi dniami na siłce strasznie duszno jest, kompresyjna koszulka ledwo nadąża z odprowadzaniem potu jutro tenis dziś rano waga pokazała fat na poziomie poniżej 15kg, jest to prawdopodobnie chwilowy pik, ale ewidentnie jest trend spadkowy, z tej okazji zrobiłem 2 samoyebki (sory za jakość - słaby aparat w [...]

No właśnie, granica o której pisze Kuba to sprawa indywidualna. U jednego może istnieć u drugiego nie. Mój nadbagaż, to raczej rozlany fat na "oponie" brzucha. Jak byłem w ciuchach i mówiłem komuś ile ważę, to pukał się w głowę i mówił, że to niemożliwe bo po mnie tego nie było widać. Ale jak usiadłem to wspomniana opona - brzuch + boczki - [...]

No proszę... ładnie poleciało w 88kg. Body fat wskazuje jednak na to, że jeszcze kilka kilogramów musi zlecieć.

No proszę... ładnie poleciało w 88kg. Body fat wskazuje jednak na to, że jeszcze kilka kilogramów musi zlecieć. waga ostatnimi dniami/tygodniami leci bardzo fajnie (wręcz za szybko), trochę gorzej z tłuszczem na odczytach z tanity, ale lustro mówi że jest już bardzo fajnie przede mną jeszcze co najmniej 5 tygodni redukcji/robienia formy