fat

[...] może mi ktoś wytłumaczyć jaka jest różnica miedzy BCAA EXTRA a BCAA 1000. Czy powinnam brać właśnie jakieś aminokwasy czy coś innego ? Póki co jestem na diecie, biorę thermo fat burner, białko serwatkowe jak uzupełnienie diety ah i oczywiście ćwiczę - chodzę umiarkowanym tempem 2 razy po 25 min w ciągu dnia i zaczełam cyk ćwiczeń 21 day fix. [...]

[...] ciała i diety. Jestem ogółem szczupły(masy mięśniowej trochę jest tez - pół roku treningi i przerwa aktualnie, chce wznowić teraz siebie znowu), 171, 60kg, ALE - mam pożądny fat na brzuchu, i ta oponka wyglada poważnie. Ale tylko tam mam tłuszczyk, dlatego aby to zgubić stosowałem dietę na redukcję - chude twarożki, ryż, indyk albo pierś 100g, [...]

chyba fat podbiję do 120g zobaczę co z tego wyjdzie Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-03-11 18:44:01

fat pewnie podbij

jaka jest najlepsza dieta redukcyjna, low fat czy low carb ? jakie diety stosuja kulturysci przed zawodami ze sa tak niezle pocieci, choc wiem ze bez pomocy farmakologii to ciezko cos takiego uzyskac, chyba ze sie myle, dzieki wam za odpowiedzi

ostatnio opcja numer 1, ale to było takie dokładne podliczanie, staranie się trzymać fat nisko itd.

[...] nad apetytem to wrzuciłbym HELLFIRE i do aerobów dorzuciłbym trening siłowy z progresem obciążenia *) na sam koniec zostawiam BLACK BOMBS od Doriana - ponoć bardzo pali fat na brzuchu, a tam mam najwięcej, ręce, nogi, plecy, ramiona są OK ale bandzioch no i jednak dolna partia pleców... tu się nazbierało ;p Panowie może moja rozkminka jest [...]

nie wiem co z tym carb-nite... nisko fat, ładowanie ww robić, czy raczej pół na pół i nie zwracać większej uwagi :-(

ale zauważyłem, że high carb / low fat na carb-nite mnie muli, o tyle, że następnego dnia rano mam problemy z wypróżnieniem, a powinno pójść easy. Z kolei jak redukowałem latem i było bez patrzenia na ww / fat, to nie muliło. Powinno być chyba na odwrót :o

podbijam do 70g fat a obcinam białko, węgle ta sama rotacja

W dnt nie potrzeba mi ww. Mam 2 wersje albo vlcd w dnt albo 50g ww z rana. Fat daje wysoko jest moc

Narazie nie doyebie ww bo kcal co tydzien co 300 dodaje. Poprzedni week weszly wegle, w tym fat podbilem. Od poniedzialku dam wiecej wegla. Fat zostaje na 1.25 chyba ze bedzie pozytywnie

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum, więc chciałbym się przywitać. Od 2 tygodni uczęszczam na siłownię i próbuję w miarę regularnie 3-4 razy trenować. Biorę przed każdym treningiem Trec Thermo Fat Burnera, oraz ActivLab BCAA Xtra. Wzrost: 184 Waga: 100 Trening: Bieżnia - 30 min (10 min, 5 min odpoczynku, 6-8 min, reszta odpoczynek) [...]

SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 80g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Fat Off 3caps Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 80g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 50g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plegar Sciąganie drążka do klatki podchwytem 4s Wiosło sztanga 4s ostatnia 100kg Wiosłowanie hantla bardzo [...]

Witam jestem na redukcji 4 tygodnie i nie ma pozadanych efektow zeszlo tylko 1,5 kg ale zapewne to woda, stoi w miejscu i ani drgnie. Mam diete licze kalorie cwicze 3x na silowni i 2x basen oprocz basenu 2x aeroby po 30 min. Waze 87kg 170cm. Aktualnie w diecie manipuluje weglowodanami . Co robic zeby schodzil fat dodac jeszcze aerobow ?? Pomocy :)

[...] lead to an increased production of lactate, and an increase in lactate leads to dramatic increases in Growth Hormone, thus resulting in very significant losses of body fat.' zwiększ TUT podczas ćwiczenia siłowego 2sek podczas 12reps sekunda podczas 25reps Trening ma na celu podniesienie poziomu GH przez zwiększenie poziomu kwasu mlekowego. [...]

http://www.ebay.de/itm/Korperfettzange-Fettmesszange-Fat-Caliper-Fettzange-Fettanteil-messen/200708220041?_trksid=p2047675.c100005.m1851&_trkparms=aid%3D222007%26algo%3DSIC.MBE%26ao%3D1%26asc%3D20140117130753%26meid%3Db1700d9ed46945209cd0e2eec1ace050%26pid%3D100005%26rk%3D5%26rkt%3D6%26mehot%3Dpp%26sd%3D181428877586&rt=nc\

http://www.ebay.de/itm/Korperfettzange-Fettmesszange-Fat-Caliper-Fettzange-Fettanteil-messen/200708220041?_trksid=p2047675.c100005.m1851&_trkparms=aid%3D222007%26algo%3DSIC.MBE%26ao%3D1%26asc%3D20140117130753%26meid%3Db1700d9ed46945209cd0e2eec1ace050%26pid%3D100005%26rk%3D5%26rkt%3D6%26mehot%3Dpp%26sd%3D181428877586&rt=nc\ Ja mam dokładnie taki [...]

http://www.ebay.de/itm/Korperfettzange-Fettmesszange-Fat-Caliper-Fettzange-Fettanteil-messen/200708220041?_trksid=p2047675.c100005.m1851&_trkparms=aid%3D222007%26algo%3DSIC.MBE%26ao%3D1%26asc%3D20140117130753%26meid%3Db1700d9ed46945209cd0e2eec1ace050%26pid%3D100005%26rk%3D5%26rkt%3D6%26mehot%3Dpp%26sd%3D181428877586&rt=nc\ Ja mam dokładnie taki [...]

[...] i o jakich porach tu http://potreningu.pl/ -> profil/dzienniki, następnie wklej tu do ewentualnej oceny. Zacznij od 2600 kcal i stopniowo, co tydzień lub 2, zwiększaj podaż o 200 kcal, aż zacznie przybywać masy. Teoretycznie przyrosty na poziomie 0,5 kg/tydzień są możliwe, ale bardziej prawdopodobne to około 0,2 kg/tydzień, reszta to fat.