ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:z porzadna dieta i przemyslany rok ale ogolnie pare lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36,5 OBWÓD ŁYDKI: [...]
Na początku każdy będzie budował mięso i redukował fat. To samo po długich przerwach na siłce. Wszystkie receptory są wrażliwe, hormony na +, wrażliwość na insulinę. Wszystko regulują hormony. Żeby jednocześnie palić fat i budować mięcho, dużo hgh, teścia, leptyny, mało estrogenu, kortyzolu. Bez farmakologi mało realne. "czemu tluszczy? [...]
witam, złożyłem taki oto trening i prosze o ocene i dobranie kilku ćwiczeń A: horizontal push/pull klatka+najszersze+tric Wyciskanie na prostej 4s Wyciskanie na skośnej 4s Wiosło sztangą 4s Wiosłowanie na wyciągu 3s Ściąganie linki wyciągu górnego 3s B: quad dominant nogi+dodatki+brzuch Przysiad ze sztangą na plecach 5s 1ćw na tylne [...]
dzieki:) wegli moge miec za duzo faktycznie bo na mieso (i inne zdrodlo bialka) nie mam za duzo kasy a przeciez glodny nie bede chodzil. jestem tez endo wiec na fat to pewnie tez ma wplyw. bede robil te 30minut aero i mam nadzieje ze bedzie po tym lepiej. bede mierzyl tez obwody ale mam nadzieje ze nie bedzie tak ze obwody mi zleca a fat zostanie. [...]
dzieki:) a myslisz ze jak bede sie zywil tak jak zywie ale bede robil np 30minut aero po treningu to fat u mnie zleci troche? nie bedzie tak ze zleca miesnia a fat zostanie?
[...] States seven years ago. I quickly realized my degree in Biochemistry would be put to use. I was a professional boxer for 5 years, starting at 265 pounds, with 25% body fat. Today I am at 190 pounds with 8% body fat. My passion for nutrition has me here today. I am now a Certified Nutritionist (The Academy of Hotel Management and Catering [...]
idź do castoramy i zrób swoje :) to jest taka dość sztywna pianka,którą się owija chyba miedziane przewody z tego co mi tata mówił,ale jakoś nie interesowałem się fat gripami aż tak bardzo,żeby zrobić swoje. Ja natomiast niedługo zrobię sobie slingshota za pare złotych ;-) Jeszcze zaletą fat gripów jest ich moc w budowaniu siły chwytu,czy [...]
[...] jest zanizony i trzeba wskoczyc na dodatni bilans kcal, zeby z katabolizmu wejsc na anabolizm i rozkrecic metabolizm, po 3-4 tyg na dodatim bilansie spowrotem na ujemny i fat leci, ja poki co jestem 3 tyg na dodatnim, od jutra wracam na ujemny bilans, wiec niestety nie powiem czy to na pewno byla wina tych tarczyc i czy okresowy dodatni bilans [...]
Karolka dzięki :-) No to nadrabiam zaległości z niedzieli i poniedziałku. Miska - wczoraj trochę popłynęłam :-( Musiałam niespodziewanie zostać dłużej w pracy, a w sklepiku nie za bardzo był wybór "dobrych" produktów. No i wyszła gigantyczna przerwa między posiłkami i za dużo węglowodanów. Wniosek: muszę bardziej ogarniać logistykę w dni pracowe. [...]
Niestety mam co ciąć, głównie fat na brzuchu i bokach. Planuje najpierw wyciąc fat do konca a potem zabrac sie może za masowanie. Priorytetem jest rozsądne wyeliminowanie tkanki tłuszczowej, po prostu chce pierwszy raz w życiu zobaczyc własny kaloryfer;). Niestety należe, a raczej nalezalem do os otyłych z otłuszczoną klatką i brzuchem. Dzięki [...]