fat

no u mnie już bieganie idzie na ostro, też na początku miałem problem z przełamaniem się, ale teraz tryby już ruszyły jak należy mam nadzieje że fat też zacznie palić się jak należy

Daj spokój, akcja "dzisiaj nie zjem nic, za świąteczne wyskoki" nigdy nie działa i nie będzie działać. Przerabiałam przez 1/4 życia i nie chcę do tego wracać. SIC!@-) Fat zejdzie, trzeba być cierpliwym. :-) Co nagle, to po diable. %-) 3mam kciuki.

Witajcie, jak napinam brzuch to 2 górne partie wychodzą i są ładnie widoczne, ale na dolnej jest sporo tłuszczu. Jak łapię fałdkę przy pępku w dwa palce to jest tego blisko 3cm. Jak to spalić, żeby wyszła ta dolna partia? Nie musi być to jakieś kozackie, tylko żeby ta skóra zniknęła. Chciałbym to możliwie bez tracenia na masie zrobić. Jest to [...]

[...] może na pierwszy spalacz będzie okej, ja go wziąłem jako drugi. Efekty są, łączyłem go z kreatyną i aminokwasami, ale jak za te pieniądze to nie warto. Po jakimś czasie jak brałem te 2 pakiety dziennie to nawet nie kichłem :/ robotę w miarę robił, fat palił, ale to głównie zasługa mocnych treningów 5x w tygodniu oraz dobrej diety :) pozdro

kalikstat - powiem tyle, idzie planowo, założenie jest takie, żeby zrzucać fat a jednocześnie starać się zadbać o to co zostało z masy mięśniowej z przed lat x :) Jeden wynik to pas na wysokości pępka. Było 121 jest 114 ;) Reszta w szczegółowej analizie na koniec miesiąca :)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png środa 23.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 30g białka sciteca. I Posiłek: 250g kurczaka,60g grahamu, brokuły. II Posiłek: 250g kurczaka, brokuły. III Posiłek: 5 jaj, 60g śledzia, 100g grahamy chrzan z majonezem. Dodatki: Mleko. [...]

***DANE PODSTAWOWE*** NICK: jordanwpr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 84 OBWÓD NADGARSTKA: 18,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39-40 OBWÓD KOSTKI U NOGI: OBWÓD ŁYDKI: 42-44 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 60 OBWÓD BIODER:87 OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI [...]

[...] tygodniem na zbilansowanej np... A co powiecie koledzy tłuszczowcy na taką tezę jak na końcu cytatów: The ketogenic diet at maintenance calories A popular belief states that fat can be lost on a ketogenic diet without the creation of a caloric deficit. This implies that there is an inherent ‘calorie deficit’, or some sort of metabolic enhancement [...]

[...] allows one to lose weight without some type of shift in energy balance that leads to either an increased caloric expenditure or a decreased caloric intake. As with any diet, fat loss on a ketogenic diet will still require the creation of a caloric deficit. To ostatni cytat. Do budowania masy wg McDonalda jeszcze nie doszedłem :-D. Napisałem [...]

[...] cykl, zobaczę jakie da rezultaty. Wiem że zostałoby ze mnie 70 kg ale jestem ciekawy jak to będzie wyglądało po cyklu, mam nadzieję że to co zbuduje to nie będzie sam fat i woda a jak będzie to czas pokarze. Miałem już dobrą dietę przez pewien okres czasu ale błędem było to że nie zredukowałem się wcześniej i nic ona nie dawała bo za dużo [...]

DT suplemnety Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata warzywa- szpinak, natka pietruszki,zielony ogórek, seler naciowy, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75070c3045cb44b9914b8efc8a8e74b2.png No i zawaliłam :'-( całe święta dietowo byłam grzeczna a dziś wieczorem wciągnęłam [...]

Witam, mam 18 lat, 190 cm wzrostu i ważę ok. 73 kg. Moim problemem jest to że mam budowę typu skinny-fat, sporo tłuszczu w okolicach brzucha i cyckach. Czy moglibyście doradzić żeby pozbyć sie tego nadmiaru smalcu i nabrać jakiejś masy mięśniowej ?

[...] dieta tłuszczowa diecie tłuszczowej nierówna. Ja staram się jednak bazować na bilansie w czym zgadzam się z cytowanym autorem i co chciałem tu podkreślić. Nie głoduję, fat leci i jest git. Ty i Xzaar nie macie "problemu" z chęcią gubienia tłuszczu czy budowania mięśni i moim zdaniem ta dieta dlatego tak Wam odpowiada. Objesz się tłustego, [...]

[...] pikawy z biegu przed siłką widać że początek łagodny - kondycja idzie do góry, co z jednej strony cieszy bo będę się mniej męczył, a z drugiej smucie bo żeby spalić ten fat który nabrałem będę musiał więcej/ostrzej zapierniczać (najwyżej odpali się spalacze i jakoś pójdzie, na razie bez żadnej dopałki, jedynie przedtreningówka amg) [...]

Ja bardzo źle reaguje na dużą podaż węgli. Dziennie nie przekraczam zwykle 150g(śniadanie i posiłek potreningowy. Reszta białko i fat.

Naprawdę ziomek jak ty zrzucisz z siebie ten cały fat, to bedziesz fajnie wygladal , wiec nie ma odpuszczania jesli chodzi o dietee :)

Ja staram się jednak bazować na bilansie w czym zgadzam się z cytowanym autorem i co chciałem tu podkreślić. Nie głoduję, fat leci i jest git. Bardzo dobra opcja na utrzymanie sylwetki i sporty wytrzymałościowe gdzie potrzebne jest uwalnianie energii w długim czasie, a nie szybkie jej "przerobienie". W przypadku gdy potrzebujemy zrobić [...]

byłes zadowlony z novothyralu ? ja przy 4 tab (15mcg t3 i 75mcg t4) wcale nie widziałem zeby redukcja mi lepiej szła Powiem tak - cudów nie było, choć na pewno działać działał bo musiał - w końcu apteka. Choć przy takich dawkach FAT powinien w oczach lecieć - po sobie tego tak nie widziałem, ale jak patrzyłem na foty porównawcze to w miesiąc [...]

[...] widać zbyt duży. Amido twierdzi że nie jest na diecie ketogenicznej. Można się spierać, ale bazując na samym opisie w wiki to jest nieprawda: The ketogenic diet is a high-fat, adequate-protein, low-carbohydrate diet that in medicine is used primarily to treat difficult-to-control (refractory) epilepsy in children. The diet forces the body to [...]

Nie pocieszyliście mnie ale dziękuję.To co dorzucić do tego alc,zaznaczam że efekt termo osiągam pracując na hotelowej kuchni:)i wypijając kilka kaw.Może jakis fat transporter czy cla? A w sumie to obetnę kalorie o 200 i dłużej pobiegam.Dziękuję. Zmieniony przez - gringo-82 w dniu 2014-04-24 18:42:34