fat

Dieta będzie :) Dodatkowo Trec Thermo Fat Burner. Czy takie nieprofesjonalne urządzenie jest skuteczne: http://allegro.pl/item100632869_nowy_profesjonalny_wioslarz_firmy_hms_raty_sprawd.html? Profesjonalny kosztuje nawet 4000zł :]

[...] do następnego (sierpniowego) wyjazdu. Bardziej sensowny plan na redukcję dopiero od połowy września. Stan na dziś: waga 95kg pas 101cm czyli ogólnie do d... chociaż lepiej tych parę kg i cm mieć mniej niż więcej muszę się Archibalda o tą maszynę co sprawdza fat, mięśnie itp podpytać to też sobie taką tabelkę we wrześniu zrobię na redukcję ;-)

ja na omce robilem wycinke w profilu masz foto oprocz mixa poszlo 100 wina z alchemi jak bedzie ogarnieta micha duzo aero jakis fat burner ja na olimpie jechalem to nie ma bata musi iść

[...] przykładowy dzień, wczoraj akurat tak on wyglądał, niestety praca w systemie 3 zmianowym, nie zawsze sprzyja trzymaniu dobrej diety i nie zawsze da się wszystko upchnąć. Wiem, że nie urosnę, może napiszę tak, chciałbym spalić fat, bez utraty mięśni, a za kilka miesięcy skupie się na masie :) Zmieniony przez - mRGreg w dniu 2014-08-12 12:07:13

[...] (HMB) during resistance training. Panton, L.B., J.A. Rathmacher, S. Baier, and S. Nissen -Hydroxy-ß-methylbutyrate ingestion, Part I: effects on strength and fat-free mass. Gallagher, P.M., J.A. Carrithers, M.P. Godard, K.E. Schulze, and S.W. Trappe Hydroxy-ß-methylbutyrate (HMB) supplementation does not affect change in [...]

[...] i sam w sobie jestem szeroki. A może mi ktoś powiedzieć jaką mam zastosować dietę doradzić coś lub jakoś zmienić mój trening lub jakie ćwiczenia mam robić aby stracić fat a nie stracić mięśni a w trakcie tracenia fatu zwiększać nadal mięśnie. Takie małe masło maślane ale mam nadzieje że wiecie oco mi chodzi. Czy może mi ktoś podać link do [...]

dietka ladna,podbij fat,co do supli wedle brakow w dietce jak nie masz tendencji do lapania fatu to gainera mozesz zarzucic po treningu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-12 12:48:50

A więc wszedłem od wczoraj na VLCD. B/T/W : 250/ 20-30/ 30-40(w tym 15-20 z warzyw i 15-20 z białka, twarogu etc.) Rano biorę T3, przed treningiem 2-3 kapsy spalacza, jestem dodatkowo na IF( jem 8-10 godzin od 14 do 22). Planuję do końca VLCD lecieć na 350mg/week trena, 500mg/week testa i 50mg T3. W czwartek dodaje CLEN piramidalnie : 1 dzień - [...]

Po 3-4 tygodniach to będzie pierwsze i ostatnie Cukier może nie :D Np: wafle z masą kajmakową, bułki białe z szynką, bułki z dżemem, makaron z dżemem lub miodem, jakieś jogurty low fat, kopytka z bułką tartą...

[...] to będzie pierwsze i ostatnie Cukier może nie :D Np: wafle z masą kajmakową, bułki białe z szynką, bułki z dżemem, makaron z dżemem lub miodem, jakieś jogurty low fat, kopytka z bułką tartą... To nie sa ww proste, spokojnie mozesz tak ladowac, robilem tak wielokrotnie Dlaczego pierwsze i ostatnie ? masz zamiar konczyc diete ? Bo [...]

[...] Upper Arms Size (inches): 42,16 cm (jest 31 cm) Forearms Size (inches): 33,53 cm (jest 27 cm) Neck Size (inches): 41,55 cm (jest 40 cm) Thighs Size (inches): 60,96 cm (jest 61 cm) Calfs Size (inches): 41,15 cm (jest 38 cm) Wychodzi na to, że mam fajne uda :). Body fat na razie 16% :/. Jakoś sobie nie wyobrażam, że mógłbym nabrać 29 kilo mięcha...

Tak tylko, ze nie od ciebie... A tak btw. jest tam rubryka "body fat" i koles ma 3,9, jak to mozliwe?

podoba mi sie ;) estetycznie, nie zaden fat-men. najlepsze moim zdaniem to łapa i klata, choc klatka niedopracowana dokonca ale dobrze jest i zapewne bedzie jeszcze lepiej ;) plecy troche odstaja a nóg wql nie wrzuciles ;P pozdrawiam . rosnij duzy ;)

[...] foty i wyszło szydło z worka ;P Ja bym rozsądnie masował na twoim miejscu, + FBW do tego dieta 5 posiłków tak na granicy zapotrzebowania tak aby waga stała w miejscu fat się palił a jakość mięśnia poprawiała. Ciągniesz to do grudnia i nadasz sobie trochę kształtu i szerokości, masz szerokie biodra w stos do pleców, popraw to, do motyli [...]

fajny sposób na regeneracje fastfood . Kiedy zaczac redukcje juz teraz czas na powolne lekki zmienny aby powoli zaczac gubic fat i przbierac na masie meisniowej. Na poczatek wywal z diety wszystkie fastfoody, słodycze i inne smakołyki typu białe pieczywo ,kiełabasy itp. Po kazdym treningu siłowym 20min aerobów. Trzymaj sie tego przez 8tyg, jak sie [...]

Wiec bede jeszcze masowac ale z glowa tak jak to podpowiedzieli dariusz189 i dariusz189 A pod koniec/poczatek roku redukcja. Chyba to bedzie dobry pomysl softrock Nie uwazasz ze kolo maja to bedzie juz za pozno ? ;) no chyba ze przy tym masowaniu przez te kilka miesiecy systematycznie gubil bym fat ...

[...] będę jeść "intuicyjnie". Oczywiście nie szalejąc z ww. :) i starając się przestrzegać parę zasad. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Niech mrozy przechodzą jak najszybciej, bo trzeba się do interwałów szkolić. Kurde, już nie mogę doczekać się wiosny :). Mam nadzieję, że w końcu po wielu latach fat poleci. I, oczywiście, przyznaję zasłużonego SOG'a. ;)

Joy nie badz teraz nagle wielkim ekspertem od wycinki bo to wcale nie sztuka wypalic fat i pokazac zyly. poza tym ok moze i zaplacil jakies tam pieniadze ale za diete pod niego,jego wymagania oczekiwania itd itp ale nawet jak to tutaj pokaze to 99% 'chcacych' zredukowac nie bedzie umiala jej utrzymac a tylko co niektorym posluzy to jako [...]

Ja tam nie jestem expertem zadnym, no i masz racje nie.sztuka jest spalic fat. Sztuka jest spalic go uzywajac jak najmniej srodkow. Poza tym skoro dieta pod niego to na chooj ona tu komu? Progress sie liczy

ja mam non-stop dziwnie wydety brzuch :/ fat to nie jest, mialem juz to przed masowaniem, nie wiem co jest grane. Jak zjem np obiad to juz calkiem szkoda gadac, wygladam jak baba w ciazy edit: akurat moje miesnie brzucha sa OK, brzuch mnie nie boli (wiec to raczej nie przepuklina) Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-08-25 20:02:09