Witam, postanowiłem założyć dziennik, aby móc kontrolować siebie, ale także po to abyście mi zwracali uwagę co robię źle. Więc tak, mam 17 lat, ważę ok. 85 kg, wzrostu mam 182 cm. Bodajże w kwietniu tego roku uznałem, że trzeba coś ze sobą zrobić, do końca roku szkolnego (2 miesiące) ćwiczyłem na siłowni, ale głównie bez aerobów co było raczej [...]
Operacja byla pare lat temu i cwiczyc juz moge. Wiem ze miesnia nie odbuduje bo to niemozliwe ale moze fat jakos z drugiej da sie spalic zeby zmniejszyc roznice
NICK: Hubert81 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat, kontakt z siłownią od 10, do tego ponad 3 lata boks i MT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]
Luki aktualnie szamie 3.5g w treningowe i 2g w nie treningowe a pisalem o tych weglach ze chce zwiekszyc wzamian za fat bo tak jakos pisales ze lepiej chyba
co diety to proponuje low carb wegle 100-150g bialko pelnowartosciowe ok.2g reszta fat wegle tylko do sniadania i okolotreningowo reszta bialko+fat+warzywa
dieta ktora widze po raz enty skpiowana, po treningu wwywalil bym carbo i daj owoc lub odrazu posilek ale za pieczywo ryz/makaron... w sumie moze byc co do BTW to nie wiem jak sie lansuje,ale fat bym podbil bo cos malo
Myśle, że nie. Po takiej operacji, zapewne przez dłuższy czas nie będziesz mógł ani ćwiczyć więc nie ma szans abyś raz odudował mieśień tamtej nogi i spalił ewentuany fat na tej zdrowej.
[...] nie będę się forsować jak boli, a później wyjeżdżam.. także w najbliższym czasie nie będę tu raczej pisał, bo nie będzie o czym cholera, posypało się, mam nadzieję, że do września ten fat zleci ostatnie dni nie były sprzyjające dla sylwetki.. następne też nie będą ze względu na możliwy ostry spadek mięśni dobra tam, jak będzie tak będzie..
[...] wiedzy nie będzie problemem przeczytanie wyżej wymienionych prac. Wrzucone na bf przez Solv oraz ellisa dwa odnośniki, na temat wapnia. Effect of dairy calcium on fecal fat excretion: a randomized crossover trial. BACKGROUND: Evidence suggests that dietary calcium intake may be inversely related to body weight. One explanatory mechanism is [...]
Czesc, Moze pomoze Ci moja historia walki z fat'em:) Masz moze swoje fotki przed rozpoczeciem treningow i aktualne to podepnij do tematu. Izotretynoina - co to jest? Musisz to brac? Linki: przemiana jaka przeszedlem: http://www.sfd.pl/Przemiana_%2D_czyli_koxy_w_domowych_warunkach-t509239-s2.html Moja historia treningu: [...]
A potem rosorak się dziwi, że wszyscy go jadą.. wrzuc na luz bo ci baniak peknie, z kogo leja to leja w galeri zdjec za saa sie wzial , sie wez pierw ze diete bo narazie masujesz tak ze nie masz miesni tylkoo sam fat niestety no ale chcewsz widze na wsi ,,dvpaki u siebie wyrywac Zmieniony przez - ResoBan w dniu 2009-08-01 11:30:32
domer ciężko powiedzieć... moj problem polega na tym ze jestem razcej chudej kosci wiec chciałbym zeby mnie troche przybyło ale zarazem zrzucic fat z bebechow i pysków