fat

Aaa ;) u mnie tez dzis przed trenem leci fat i bialko. Zobaczymy jak będzie tym razem xd

nic nie podjadam, wszystko wliczone w bilans, EW fat +/- 5g, ostatnio robilem rowerek 50 min bo sie zagadalem z kumplem %-) i niby oyebalem posiłek od razu ale jakos glodny sie nie czulem :/

pewnie tak %-) jak na razie fat spoko spadł ale te muscle na brzuchu są malutkie, musze je na masie konkretnie wkoncu doyebać, jedynie skosne się jakos sensowne prezentują

nie będe dawał filma bo bedzie zyeba ze regres a nie progres jesli chodzi o fat, serio, światło padało centralnie na przód sylwetki bo tak sie ustawilem, przez co zaden zarys nie jest widoczny, nic, moglem stanac pod padajacym swiatlem to by to calkiem inaczej bylo widac %-)

Warto spróbować. Mnie Antek zachęcił, bo fajnie mu to szło. W sumie po sobie widzę też, że to fajnie działa. Póki co to fat nieco w dół, a waga 2-3kg w górę. %-)

i jestem tego samego zdania, a to że fat w dół pewnie się temu wydaje bo tresc jelitowa mniejsza, co innego wpyierdolic 800kcal z wegli (2 paki ryzu x 3 w ciagu dnia) a co innego z fatu ( 2 duze kielony x 3 ) wody mniej bo nie ma z czego tej wody podlać

[...] dokladnie, mdrol koncze w poniedzialek na dzien dzisiejszy lawka +20 martwy +25 przysiad +25 barki bylo 100x3 jest 110 x4 nie robie juz duzymi bo jak pisalem lokcie siadly fat ok -3% +5kg do przodu masy klatka +5cm biceps +2cm udo +3cm pas -1cm ogolnie jedyne side przy dobrych oslonkach to wlasnie lokcie i zgaga ale na zgae siemie lniane i [...]

Mam pytanie odnośnie kalkulatora kalorii na PoTreningu. Jeżeli jest tam np. skrzydło kurczaka to mam wpisać masę samego mięsa czy razem z kośćmi (całość)? Calego elementu.

Napisze ktoś które warzywa muszą być w towarzystwie tłuszczy, aby jak najwięcej skorzystać z ich właściwości? Chodzi mi o konkretne nazwy warzyw, a nie, że takie, które maja witaminę A, D, E itp. Przy okazji: http://www.sfd.pl/Recom_z_IF-t921492.html

W sumie mam podobne pytanie jak Fat-hulk - czy sery żółte są w ogóle dobrym elementem diety?

Gdzie można kupić mąkę pszenną pełnoziarnistą? Dobrze by było jakby to była ta z Lubelli. Chodzi mi o nazwy konkretnych marketów. np. w Kauflandzie

Niedługo będę robił pizzę razową. Jakie dodatki do niej polecacie? Kurczak i pieczary obowiązkowo:-))

Mi na J/NJ, jedynie na BCAA ćwiczy się świetnie. I mam przy okazji pytanie. Ja nie ustalam dokładnych proporcji BTW, ale tak mniej więcej. Mógłby ktoś zajrzeć do mojego dziennika się wypowiedzieć? http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04d497/fat-hulk/dzien/2013-02-27

Teorie o tłuszczach okołotreningowych są raczej przestarzałe, a awokado jest wartościowym składnikiem diety. @Fat-Hulk Raczej nie, te które ujdą kosztują sporo, nie można ich długo przechowywać, a i tak ustępują jakością świeżym owocom.

Ostatnio kupiłem suszone śliwki (firma Carum jakby co) i są one takie trochę tłuste w dotyku. Słyszałem, że często dodaje się oleju roślinnego, ale w składnie go nie ma. W sumie to w ogóle nie ma składu, jest tylko napisane "produkt konserwowany E-202". Tak więc, czy to dobry zakup, czy pieniądze wyrzucone w błoto? Zmieniony przez - Fat-Hulk w [...]

cwiczenia na brzuch tu nic nie zmienia, wzmocnia miesnie ktore i tak bedzie przykrywał fat, chcesz zgubic brzuch to musisz odpowiednio ukierunkowac diete i treningi

Tak, ilośc białka się nie zmienia. I pytanie ode mnie: czy warto zakupic o3 w aptece? Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-03-25 19:17:03

mam podobnie jak kolega,tyle ze ja nie jadłem ani gainera ani slodyczy praktycznie wogole. Teraz robie redukcje i zdaje sie ze 7 kg ktore zrobilem w prawie rok to sam fat.

[...] tutaj konfrontuje dwie rzeczy i nie wiem co wygrywa: -TRZEBA JESC SNIADANIE,rano,po przebudzeniu,bo nie jedzac,zwalniasz metabolizm,ludzie ktorzy nie jedza sniadan maja fat(nie wiem skad ale tak jest,przykladem jest moja mama ktora nie je prawie nic a tyje),działanie kortyzolu(tez nie bardzo wiem skad) -NIE TRZEBA JESC SNIADANIA,Ludzie na if [...]

A na IF to chyba nie ma znaczenia, że nie jemy owsianki na śniadanie, co? nie za bardzo rozumiem o co Ci chodzi ale jak chcesz to owsiane mozesz zjesc i ze trzy razy dziennie jak lubisz a mozesz nie jesc ich wcale,