Trochę dupa mu się rozrosła. Duża masa ale bezkształtna. Chciałbym go zobaczyc po redukcji. Ile ma wzrostu? Mówisz że ma 18 lat? Myślałem ze sporo mniej ale to pewnie przez ten fat
Bialka tyle wyliczyl (ze wszystkich produktow) Dziennik Posilkow Vitalmax...Fat podbic oliwa?Jak dodam wiecej oliwy albo nasion to nie bedzie za duzo kcal...? No mam nadzieje ze to ostatnia wersja hehehe....zobaczymy.... Posilek 1 - 9.00 Placek z bananem Banan 75g Płatki owsiane 100g Białko jaja kurzego 2 Jaja kurze całe 2 Oliwa z oliwek 20g [...]
[...] chciałbym złapać troszke masy, ale chodzi mi o suchą masę mięsniową, ale w KIFie pisali że aeroby trzebaby robić regularnie, tak więc pytam.. a Ty co polecasz, dać sobie spokój narazie i dalej masować, dopiero później wycinka czy już teraz zacząć? Chciałem już sie zacząc ruszać, dla kondycji no i troszke na brzuchu juz fat sie uzbierał ..
[...] wnieśc parę poprawek do mojego planu treningowego: 1. polećcie mi jakieś dobre ćwiczenia na tzw. oponkę (konkretnie okolice lędźwi) i dodatkowo szukam czegoś na spalenie fat'u na pośladkach. 2. tak jak wcześniej pisałem, dodatkowo robię aeroby na orbitreku. jakoś nie do końca mi one podchodzą, dlatego chcę zmienić na HIIT. po dzisiejszej [...]
idolize89 - nie spali. zbuduje miesnie na nim, ale tluszczu nie spali. zeby palic fat potrzebujesz ujemnego bilansu w diecie, zeby budowac mase - dodatniego. elementarna matematyka.
[...] związanych ze sportem), po około 40 minutach od zarzucenia zacząłem odzczuwać lekkie nudności które ustąpiły po ok.20 minutach. Ogólnie trening na maksymalnej pompie (stosuję też nano vapor przed treningiem ale tight jeszcze zwiększył maks ten efekt!) Podsumowując póki co produkt maks mi się podoba, a za jakiś czas okaże się jak pali fat elo!
dieta caly czas trzymana :D waga obecna to 77kg aha no i widac lekki progress jest, wymiary takie same ale widac ze troche zgubilem ten fat z tylu nogi i powiekszylo sie troche udo.. Zmieniony przez - logitech45 w dniu 2009-03-26 18:13:21
czesc w 2 posilku mozesz dac jakies orzechy/pestki slonecznika/dyni zeby podbic fat,przed trenngiem mozesz dodac oliwy,gainera dal bym bezposrednio po treningu lub jakis owoc a potem posilek jakie masz BTW na KMC?waga rosnie w jakim tempie?
To piwo zamieniajace fat w mieso mnie roz***ało Tylko czy przez opisanie nowatorskich technik budowania sylwetki mozna podniesc sprzedaz ? Dziwny przypadek...
[...] idź do domu i zregeneruj się porządnie w Twoim wypadku nie robiłbym aero ani na czczo ani po treningu może wystarczy jedynie uciąć troszkę kalorii, zmodyfikować trening, a fat już będzie leciał? może aero w ogóle są Ci nie potrzebne? dodaj je jak nie będzie efektów na początek spróbuj osiągnąć swój cel najłatwiejszą i najprzyjemniejszą drogą [...]
Już zaczynam myśleć co z dalszą redukcją. Obecnie zażywam scorcha i po tygodniu już praktycznie nic nie czuje. Ale fat leci nawet za szybko... Siła wcale dużo nie spadła, nawet nie wiem czy w ogóle spadła. Jeszcze na około 20 dni mam scorcha i co potem? Planuje również vitaminy i bcaa bo teraz tego nie posiadam bo pieniędzy zabrakło. Zacząłbym w [...]
Wlasnie tez sie zastanawiam, jak to zrobic. Niedlugo (poczatek maja) planuje 4-6 tygodni rekompozycje, na delikatnym minusie (-150kcal) i nie wiem, czy robic ladowania weglami, czy poprostu utrzymywac je na wysokim poziomie, a obnizyc nieco fat. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-29 15:15:36