[...] i w odpowiednim miejscu ulokowany tłuszcz. Często osoby, które są dość szczupłe i nie mają dużej ilości tkanki tłuszczowej wyglądają źle. To sylwetka tak zwana skinny fat. Czyli najogólniej mówiąc to osoba szczupła, ale nie aktywna fizycznie i mimo iż ma niewielką ilość tkanki tłuszczowej zlokalizowana ona jest najczęściej w okolicach [...]
Trening grzbietu zwykle bazuje na 3 rodzajach ruchów: wiosłowaniu (przyciąganiu ciężaru do tułowia w opadzie), podciąganiu na drążku (lub zamiennikach tego ćwiczenia) i martwym ciągu (i jego wariantach, służących do rozwoju np. tylnej części uda i pośladków). Martwy ciąg budzi wiele kontrowersji, dużo mniejsze wątpliwości są związane z wariantami [...]
Zrobic tak to jedno, moze wcale nie trudno, jeszczez jak jest spore rozejscie kresy to bardziej ten ruch spiecia/rozpiecia widac, ale zeby to pokazac to najpierw trzeba fat z brzucha zrzucic i miec taka cienka skore jak ten pan na filmie, bo jak brzuch zatluszczony to nie da sie tego zobaczyc przeciez :)
[...] sama siłownia 4x, z pułapu 2600kcal ale jednak nadal nie udawało się po zjechaniu do 2300. Chciałbym trochę urosnąć, bo mięśni nie ma dużo, co niejako potęguje efekt skinny fat. Pogodziłem się z tym, że może już z tego poziomu nic nie wyjdzie jeśli chodzi o dalszą redukcję. Za kilka mcy spróbuję chyba dopiero, może wtedy uda się wyciąć coś [...]
Dim jest dobry na małych dawkach ale 350mg to nie ma sensu próbować bo na pewno nie ogarnie 150 może 200 jak masz mały body fat na więcej bym nie liczył
wiekszosc ludzi ma tak, ze fat schodzi z samara na samym koncu, moj 'znajomy' zawsze mial niski bf% i zawsze brzuch mial kosmos a kiedys odwrocil sie i pokazal nam ledzwie i tam mial wiekszosc fatu zebranego i u niego schodzilo tam na samym koncu, smiesznie to wygladalo %-)
U mnie kumple estro wyj**ane 3 razy ponad norme i wycięty na maxa ja estro norma kortyzol norma cukier wszystko norma i dol brzucha mi siedzi i nie schodzi. Także kwestia inwidualna komu jak schodzi fat Genetyka przede wszystkim :-))
[...] 3 razy ponad norme i wycięty na maxa ja estro norma kortyzol norma cukier wszystko norma i dol brzucha mi siedzi i nie schodzi. Także kwestia inwidualna komu jak schodzi fat Norma, normie nie jest równa. Pamiętaj ze widełki w Łabie to tylko statystyczny zakres w danym regionie. To co dla ciebie ponad, to dla innego jest normalne. Ale zgadzam [...]
U mnie kumple estro wyj**ane 3 razy ponad norme i wycięty na maxa ja estro norma kortyzol norma cukier wszystko norma i dol brzucha mi siedzi i nie schodzi. Także kwestia inwidualna komu jak schodzi fat
Witam, byłem skinny-fat, 185/83 ale zredukowałem do 74kg. Sądzicie, że warto jeszcze pociągnąć redukcję żeby zejść z brzuchem do niższego BF czy już mogę zaczynać masę? Ile tu może być %BF, z 15%? Drugie pytanie: redukowałem 13tyg na 2000kcal ciągle, moje zero kaloryczne to ~2400-2500kcal. Przy przejsciu na masę od razu wskakiwać na bilans dodatni [...]
Fat Burner raczej ma na celu hamowanie uczucia głodu, więc raczej nie jest to jego wina. Bardziej kwestia diety, niskiej ilości kcal, może zbyt mało białka, zbyt mało błonnika
[...] w górę ok. 3-4kg. Zaczynałem z 85kg, potem skoczyło na 87-88-89 przez tydzień po świętach, potem waha się 87-89 w zależności od dnia do dziś. Jak na mój rozum jeśli byłby to fat, to raczej zmiana byłaby w obdowdach, a tej praktycznie oprócz klatki nie ma. A dosyć szybki wzrost wagi na początku związany był bardziej z wypełnieniem jelit. Racja? [...]